肝臟不好，腳先知，如果腳沒出現(xiàn)這4個現(xiàn)象，恭喜你，肝臟挺健康

俗話說，“百病始于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳！”雙腳都是我們經(jīng)常忽視的地方，每個人都只關(guān)注那些容易被觀察到的地方，他們經(jīng)常忽視每天被包裹的地方，甚至日常養(yǎng)護也很少。事實上，腳就像是我們身體的基礎(chǔ)，護送著我們的健康，當(dāng)肝臟在體內(nèi)出現(xiàn)健康問題時，腳會自然地反映出來。

肝臟不好，腳是先知道的。如果腳上沒有這4種表現(xiàn)，恭喜你，肝臟非常健康。

1.腳底的皮膚粗糙干燥

許多人認(rèn)為他們的腳部皮膚干燥粗糙，僅僅因為天氣干燥或鞋子不透氣。事實上，腳底的皮膚和身體的內(nèi)分泌也有一定的關(guān)系。當(dāng)肝細胞被破壞時，內(nèi)分泌失調(diào)也可能使皮膚上的顏色變成深黃色，出現(xiàn)干燥和粗糙的皮膚，甚至有些人似乎長時間出現(xiàn)雙腳皮膚脫落的情況。這時，就要注意你的肝臟健康了。

2，兩只腳的腳掌都是白色的

觀察腳底的顏色變化也可以反映肝臟的健康狀況，因為如果肝臟健康，身體的新陳代謝，血液循環(huán)正常，腳底的顏色應(yīng)該是紅潤和細膩的。當(dāng)肝功能下降時，代謝廢物可能留在血液中，導(dǎo)致血管堵塞，腳底出現(xiàn)白色和暗沉，有時腳部有一種虛弱感，盡量不要忽視。

3.腳底干燥蠟黃

有些角質(zhì)較厚的人本身可能就是黃色的腳底，但如果腳底之前是紅潤細膩，突然發(fā)現(xiàn)自己的腳底變得蠟黃和粗糙，很可能肝細胞受損，血液制造出來膽紅素在身體里不能正常代謝，轉(zhuǎn)向回到血液，這時可能就會有腳底呈現(xiàn)出黃色的情況。

4.腳底增加掌紋

中醫(yī)書記載“肝主藏血”，肝臟幫助我們每天分解身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物和毒素。當(dāng)肝臟受損，肝功能下降時，血液健康會受到一定程度的影響。雙腳是離心臟最遠的位置，所以當(dāng)腳掌的印跡非常明顯地增加時，有打起精神并好好養(yǎng)護肝臟。另外，專家發(fā)現(xiàn)，如果女性朋友的腳在腳趾一側(cè)出現(xiàn)深而粗糙的線條，就要警惕是否有內(nèi)分泌失調(diào)和其他婦科問題，最好檢查一下。

人的肝臟不好，不僅可以減緩身體的新陳代謝，還會影響身體其他器官的正常工作，所以一定要好好照顧肝臟。在生活中，我們必須每天保持良好的心情，學(xué)會控制自己的脾氣，保持冷靜。畢竟，一切都沒有比你自己的身體健康更重要，不是嗎？

多喝水，促進體內(nèi)新陳代謝，加速代謝廢物的排出，減少對肝臟的傷害，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，飲食上的均衡營養(yǎng)，素食和肉類的合理搭配以及堅持鍛煉都是必要的。我相信經(jīng)過一段時間，每個人的肝臟都可以健康，遠離肝臟問題。

肝臟具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能。平時養(yǎng)肝護肝做得好，身體一整年就會健健康康。

中醫(yī)養(yǎng)肝妙法推薦：

養(yǎng)肝菜——吃“青”理肝氣

中醫(yī)認(rèn)為，通過食補可護肝。

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此可多吃一些青色食物。

01

茼蒿

茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用，對肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀有緩解作用。

高血壓、貧血患者以及腦力勞動人士平時應(yīng)多食茼蒿。

02

香菜

香菜辛香升散，可順應(yīng)肝臟疏泄升發(fā)之性，也有疏暢肝氣、消食下氣、醒脾和中等功效

03

芹菜

芹菜具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的功效。

食用時可以保留芹菜葉一起食用。

養(yǎng)肝茶——“飲花”提神

01

茉莉花

疏肝行氣解郁的茉莉花，最適合春季服用。

茉莉花茶香氣醇厚，香氣通過鼻腔神經(jīng)傳遞到大腦，能提神醒腦、緩解春困。

此外茉莉花茶具有潤膚養(yǎng)顏，清火、消食、利尿等保健作用。

02

菊花茶

菊花能養(yǎng)肝平肝、清肝明目，有一定的降壓功效，對于肝陽上亢導(dǎo)致的高血壓患者，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用菊花茶，平肝降壓。

但是，低血壓患者要少喝。

03

玫瑰花

玫瑰花能消除疲勞、改善體質(zhì)，還能調(diào)和氣血。

女性臉色不好或者是有臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常有關(guān)系，可以每天喝一喝玫瑰花茶，但經(jīng)期、孕期最好不要飲用。

需要注意的是，因玫瑰花有收斂作用，如有便秘問題，則不宜過多飲用。

養(yǎng)肝運動——動靜結(jié)合調(diào)氣血

運動能夠緩解抑郁情緒，又有調(diào)神的作用，能幫助恢復(fù)氣血平衡。

建議每天進行30分鐘以上的運動，跑步、游泳、散步、跳舞，以及中醫(yī)傳統(tǒng)氣功太極拳、八段錦等均可。