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大道至簡：最簡單的健身養(yǎng)生25法 1、“強(qiáng)肝”：徒步。 2、“強(qiáng)腎”：踮腳尖。 3、“強(qiáng)心”：深呼吸。 4、“強(qiáng)肺”：大笑。 5、“強(qiáng)胃”：揉腹。 6、“強(qiáng)脾”：叩齒。 7、“強(qiáng)膽”：伸展側(cè)腰。 8、“強(qiáng)腸”：扭腰。 9、“強(qiáng)膀胱”：提肛。 10、“強(qiáng)腦”：冥想。 11、“強(qiáng)眼”：極目遠(yuǎn)眺。 12、“強(qiáng)耳”：搓耳。 13、“強(qiáng)肩”：聳肩。 14、“強(qiáng)肘”：屈肘拉伸。 15、“強(qiáng)腕”：轉(zhuǎn)手腕。 16、“強(qiáng)指”：握拳伸指操。 17、“強(qiáng)膝”：空蹬腿。 18、“強(qiáng)踝”：踮腳旋轉(zhuǎn)。 19、“強(qiáng)足”：光腳走路。 20、“美容”：溫水洗臉輕拍。 21、“強(qiáng)發(fā)”：梳頭。 22、“強(qiáng)筋”：壓腿。 23、“強(qiáng)骨”：曬太陽。 24、“強(qiáng)氣血”：喝溫水。 25、“強(qiáng)精神”：保持微笑。    |
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