 轉(zhuǎn)眼就到了秋天的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降了，時(shí)間過的真快！感覺春天老郭跟大家絮絮叨叨說養(yǎng)肝、夏天聊補(bǔ)虛止汗的場(chǎng)景還歷歷在目！這一轉(zhuǎn)眼就要入冬了！我們也該著手準(zhǔn)備準(zhǔn)備了！這上了年紀(jì)的人啊，不比年輕人正氣足、抵抗力好，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)的身體就容易出問題！所以老郭建議大家，從明天開始，停止做兩件事，比吃什么、練什么都保?。?/span>霜降過后，人體的陽(yáng)氣更加收斂，此時(shí)應(yīng)該停止“秋凍”了！為啥呢？因?yàn)榍飪?/span>更適合在初秋，適當(dāng)?shù)摹扒飪觥笨梢?/span>幫助體內(nèi)陽(yáng)氣收斂，符合季節(jié)變換、體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡！而且初秋時(shí)早晚溫差較大，如果過早地穿上厚衣服，一活動(dòng)就容易出汗，汗水蒸發(fā)后反而會(huì)帶走更多熱量，導(dǎo)致人感到更加寒冷。頻繁出汗也會(huì)損傷肺氣，不利于身體健康。但到了深秋可就不一樣了，尤其是寒露過后，整體氣溫都很低，如果還堅(jiān)持“秋凍”，讓身體暴露在冷的環(huán)境中，容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問題，留下老病根。因此，霜降過后要避免受涼，預(yù)防疾病。尤其要注意頭部、腰背、腳部的保暖。頭部是人體最易散熱的部分之一，而且有許多重要的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，保持頭部溫暖有助于維持體內(nèi)陽(yáng)氣。而腰部是人體的重要支撐點(diǎn)，也是腎之所在。腎臟喜暖怕寒，一旦著涼，就可能導(dǎo)致腰痛或是其他不適。而腿部呢，是經(jīng)絡(luò)血管遍布的地方，要是腿腳受涼，輕則腿疼腳冷，重則影響心臟功能。所以啊，出門時(shí)記得穿上秋褲，晚上睡覺前泡泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)！老郭一到這時(shí)候，就開始泡腳了，而且會(huì)在里面加點(diǎn)料！比如說艾葉，驅(qū)寒暖身，緩解手腳冰涼；桂枝溫通經(jīng)絡(luò)，緩解關(guān)節(jié)疼痛；干姜散寒暖脾，改善脾胃虛寒！當(dāng)然你也可以加其他的，花椒、紅花等等！第二件事：七點(diǎn)后，不進(jìn)食，喝足水，防腦梗晚上7點(diǎn)以后，大家要做到三個(gè)字：不進(jìn)食。這樣能夠很大程度的降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。老郭給大家講講這里面的原因，晚上是人體陽(yáng)氣開始收斂、陰氣增長(zhǎng)的時(shí)候，如果在晚上7點(diǎn)之后還繼續(xù)進(jìn)食，尤其是吃一些難以消化的食物，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響其正常的運(yùn)化功能。長(zhǎng)期以往，脾胃虛弱可能導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，進(jìn)而形成濕熱體質(zhì)。這種情況下濕熱之邪可能會(huì)影響到心臟，引發(fā)或加重心血管問題。另外，每到氣候變寒冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，這是因?yàn)椤昂疄殛幮啊保菀讉?yáng)氣。當(dāng)外界氣溫下降時(shí)，寒邪可以通過皮膚毛孔進(jìn)入體內(nèi)，影響人體的氣血運(yùn)行。特別是對(duì)于那些體質(zhì)偏寒、陽(yáng)氣不足的人來說，寒冷的天氣更容易導(dǎo)致血脈凝滯，血液循環(huán)不暢，從而增加了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。寒邪還會(huì)使血管收縮，血壓升高，對(duì)心臟造成額外的負(fù)擔(dān)。因此，有腦血栓病史的人尤其要注意，清晨和晚間適量飲水，以達(dá)到稀釋血液、防止栓塞的目的。老郭嘮嘮叨叨說了這么多，不是要指導(dǎo)大家，而是想讓朋友們“知其然”且“知其所以然”，知道背后的原因和道理，不是稀里糊涂的去養(yǎng)生，今天聽這個(gè)專家說要秋凍，明天聽那個(gè)專家說不能凍，搞得自己也不知道該怎么做了！只有明白了背后的原理，咱們才能在眾多信息中做出正確的選擇，真正做到科學(xué)養(yǎng)生，健康長(zhǎng)壽！
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