身邊有個(gè)朋友，吃點(diǎn)兒水，就跑廁所，很頻繁。特別是現(xiàn)在天氣冷了，一喝點(diǎn)涼白開，就是跑得勤。他也蠻苦惱，剛坐下不久就要去廁所，剛躺下就要起來。

有的人說頻率上廁所是因?yàn)椤按x能力好”，其實(shí)并不然。朋友后面去看了中醫(yī)，說是因?yàn)椤澳I氣不足”，會(huì)在我們身邊出現(xiàn)各種各樣的問題來。腎氣不足還會(huì)臉色蒼白，人也沒精神。

腎氣是來源父母，是“先天之精”。而腎好，命也好，因?yàn)槟I跟我們生長，生殖還有身體機(jī)能的健康起到很大的幫助。我們在平時(shí)也要注意，飲食上可以多吃一些補(bǔ)腎氣的食材，調(diào)養(yǎng)腎氣，使得精神飽滿。今天分享兩種在身邊中常見的食材，補(bǔ)血?dú)?，養(yǎng)腎氣，強(qiáng)免疫。

日常我們女人

要補(bǔ)氣，男人也是要補(bǔ)腎氣的，特別是有備孕需求的更是要補(bǔ)哦感，這個(gè)湯我之前備孕經(jīng)常煲給我老公喝，現(xiàn)在偶爾也會(huì)煲。

1.巴戟杜仲黑豆湯-補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨

準(zhǔn)備食材：

巴戟天，杜仲，牛大力，黑豆，紅棗，枸杞，豬骨

具體做法:

1.買回來的豬骨清洗干凈，然后放或者焯水備用。

2.所有材料洗干凈，除了枸杞，其他材料放入燉盅，加適量清水，按燉湯鍵燉3小時(shí)，加枸杞和鹽調(diào)味一下即可。

這款男人的加油站影湯湯，女士也可以喝哦，特別產(chǎn)后腰

痛，頭發(fā)大把掉的姐妹，不防試試愿愿。

2.鹿茸豬腰湯--滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)免疫

鹿茸，它能溫補(bǔ)腎陽，對于那些腎陽不足導(dǎo)致腰

膝酸軟、怕冷、無精神的人來說，簡直就是救星。

石斛，被稱為“仙草爛”的石斛，滋陰效果。在補(bǔ)腎

同時(shí)，石斛可以滋養(yǎng)腎陰，和鹿茸搭配達(dá)到陰陽調(diào)和的狀態(tài)，對身體的滋補(bǔ)效果會(huì)更好。

準(zhǔn)備食材:

鹿茸，石斛，麥冬，陳皮，紅棗，豬腰，排骨

具體做法:

1.豬腰排骨焯水備用，紅棗去核，其他食材洗凈備用。

2.準(zhǔn)備一個(gè)干凈的鍋，將所有食材放進(jìn)燉盅內(nèi)，燉2小時(shí)加鹽調(diào)味即可。

小貼士：

1.食用鹿茸時(shí)，最好不要喝茶、吃蘿卜，盡量不要服用谷芽、麥芽和山楂等，會(huì)有不同程度地削弱鹿茸的功效。鹿茸不適合腎陰虛的體質(zhì)，腎陰虛不建議喝。

2.這款湯口感醇厚，每一口都仿佛是在給腎臟做一場深度

的滋養(yǎng)。

對于男人來說，持續(xù)保養(yǎng)還可以改善性功能，增強(qiáng)精子質(zhì)

量。對于女性來說，也能緩解腎虧帶來的不適。