天知道人們?yōu)榱颂岣邔W(xué)習(xí)效果，曾經(jīng)提出過(guò)多少學(xué)習(xí)方法，單只是這學(xué)習(xí)方法就夠讓人頭痛的，但是，優(yōu)秀的學(xué)習(xí)法確實(shí)如同稱手的兵器，是克敵致勝的關(guān)鍵，今天就來(lái)整理一下世界聞名的五大學(xué)習(xí)法：費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，西蒙學(xué)習(xí)法、SQ3R閱讀法、番茄工作法、良奈爾筆記法。

為了體現(xiàn)學(xué)習(xí)法的底層邏輯，我們“用學(xué)習(xí)法攻破學(xué)習(xí)法”，一邊體會(huì)學(xué)習(xí)法的妙處，一邊一窺“五大學(xué)習(xí)法”的全貌，具體來(lái)說(shuō)，就是用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的邏輯，來(lái)學(xué)習(xí)這五大學(xué)習(xí)法。

所謂費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，就是“以教促學(xué)”，用輸出和應(yīng)用來(lái)促進(jìn)和加深自己對(duì)知識(shí)的理解和內(nèi)化，步驟可以簡(jiǎn)化為四步：概念、輸出（用自己的話把學(xué)到的內(nèi)容復(fù)述出來(lái)，此一步為關(guān)鍵）、回顧（相當(dāng)于現(xiàn)在常說(shuō)的復(fù)盤）和簡(jiǎn)化（也可以稱之為流程化，是第二步的升華）。

以下，我們就用這四步走，來(lái)學(xué)習(xí)一下“五大學(xué)習(xí)法”。

一、五大學(xué)習(xí)法是什么？

01、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

概念：

由美國(guó)物理學(xué)家理查德.費(fèi)曼首創(chuàng)并提出，核心思想是“以教為學(xué)”。

將所學(xué)的知識(shí)用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，力求自己講的明白，聽(tīng)者聽(tīng)得懂，并在輸出的過(guò)程中加深思考和拓展聯(lián)系，以發(fā)現(xiàn)新的學(xué)習(xí)點(diǎn)、或提出新的疑問(wèn)并解答，以確保真正理解并掌握知識(shí)的本質(zhì)內(nèi)容。

輸出：

中國(guó)有“教學(xué)相長(zhǎng)”的說(shuō)法，與這一概念有相通之處，即“教”可以促進(jìn)“學(xué)”。

“要想講出1杯水的知識(shí)，那么，你腦子里就要有10杯水的知識(shí)。”

要講出來(lái)，需要用自己的語(yǔ)言來(lái)邏輯來(lái)重組你學(xué)到的內(nèi)容，任何模糊不清在組織邏輯的時(shí)候，都會(huì)讓你“結(jié)巴”，就相當(dāng)于你在腦子里編寫思維導(dǎo)圖，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)覺(jué)察到自己沒(méi)搞明白的地方以及新的疑問(wèn)，而對(duì)新問(wèn)題的思考和解答的過(guò)程，就是融匯貫通的過(guò)程，是把外來(lái)的知識(shí)，內(nèi)化于心，納為自己的知識(shí)體系的過(guò)程。

如果你能順利地講述出你所學(xué)的新知識(shí)，一個(gè)從沒(méi)接觸過(guò)這一知識(shí)的人，能通過(guò)你的講述，聽(tīng)懂并理解這一內(nèi)容，就是你已經(jīng)初步掌握了這一知識(shí)的證明。

如果聽(tīng)者能就你的講述提出問(wèn)題，那就更好了，這叫有效的反饋，能破解“獨(dú)學(xué)而無(wú)偶，則孤陋寡聞”的困境。

能很好解答聽(tīng)者的問(wèn)題，就說(shuō)明你的輸出（也就是表達(dá)方法）有待提高，反之，你無(wú)法解答，那么，就是你學(xué)習(xí)的漏洞，可以幫你查缺補(bǔ)漏，以進(jìn)一步深入掌握這一知識(shí)。

而在用自己的方式將所學(xué)內(nèi)容表達(dá)一遍之后，認(rèn)識(shí)往往會(huì)有一個(gè)質(zhì)的提升，再回顧復(fù)盤一遍，往往能化繁為簡(jiǎn)、加深理解。

回顧：一般來(lái)說(shuō)，深入理解可以由概念入手，經(jīng)過(guò)“是什么”“有什么用”“怎么用”或者“是什么”“為什么”“怎么做”等邏輯問(wèn)題組的思考，達(dá)成對(duì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的掌握，并通過(guò)復(fù)述達(dá)成深化理解、化繁為簡(jiǎn)的目的。

簡(jiǎn)化：費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心思想是“能講出來(lái)的知識(shí)，才是自己的”。

02、西蒙學(xué)習(xí)法

概念：由美國(guó)心理學(xué)家赫伯特.西蒙提出，其核心思想是“分塊學(xué)習(xí)”，強(qiáng)調(diào)聚焦于一門學(xué)科，持續(xù)用力直到攻克，又稱“錐子學(xué)習(xí)法”。

輸出：

西蒙學(xué)習(xí)法一般分為三步：一是找動(dòng)力、設(shè)目標(biāo)；二是會(huì)拆分、懂聚焦；三是重反饋、妙調(diào)整。

相比于費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，西蒙學(xué)習(xí)法看起來(lái)有點(diǎn)笨笨的，似乎能看到點(diǎn)曾國(guó)蕃的“結(jié)硬寨，打呆仗”的影子，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，這種學(xué)習(xí)方法才是最實(shí)用的、門檻最低的。

它強(qiáng)調(diào)目標(biāo)的重要性，如同錐子鑿石頭，錐子的方向首先要是對(duì)的；強(qiáng)調(diào)精力的集中性，錐子的力要集中在錐子的尖上，壓強(qiáng)才是最大的；時(shí)間的持續(xù)性，滴水石穿是時(shí)間的奇跡。

如果說(shuō)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法是針對(duì)單一知識(shí)點(diǎn)來(lái)用的話，西蒙學(xué)習(xí)法，就是長(zhǎng)期主義。

回顧：

西蒙學(xué)習(xí)法是一個(gè)系統(tǒng)而全面的學(xué)習(xí)方法，如何增加驅(qū)動(dòng)力、如何設(shè)置目標(biāo)、怎么拆分目標(biāo)、怎樣專注等，都是有一定技巧的，甚至費(fèi)曼學(xué)習(xí)法也可以變成專注攻破分目標(biāo)的方法，長(zhǎng)期、持續(xù)、專注是西蒙的底層邏輯。

聯(lián)系《黑匣子思維》里的“邊際收益”概念：“如果你把一個(gè)宏大的目標(biāo)分解成許多小部分，然后對(duì)每個(gè)部分加以改進(jìn)再把它們結(jié)合起來(lái)，你將獲得巨大的進(jìn)步?！边@也未嘗不是對(duì)西蒙學(xué)習(xí)法的應(yīng)用。

簡(jiǎn)化：

西蒙學(xué)習(xí)法簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是明確目標(biāo)，然后分而攻之，持續(xù)專注的一個(gè)個(gè)攻破，最終達(dá)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的目的，適用于較大的、系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

03、SQ3R閱讀法

概念：

這是一種高效的閱讀方法，由瀏覽（Survey）、提問(wèn)(Question)、閱讀(Read)、復(fù)述（Recall）和復(fù)習(xí)（Review）五個(gè)步驟組成?？梢源蠓嵘喿x的主動(dòng)性，增加對(duì)閱讀內(nèi)容的理解和記憶。

輸出：

很多時(shí)候，閱讀的高效包括節(jié)省閱讀時(shí)間、提高閱讀效能兩個(gè)方面，而很多時(shí)候，閱讀速度慢的原因也是理解和記憶不到位引起的，這是讓很多學(xué)習(xí)者都頭痛的問(wèn)題。

SQ3R閱讀法的精髓在于“帶著問(wèn)題去閱讀”，在初步瀏覽的基礎(chǔ)上，找到自己感興趣的問(wèn)題，重點(diǎn)閱讀、尋找答案，并在找到答案后，加深理解，核心就是“化被動(dòng)閱讀為主動(dòng)閱讀”“化漫無(wú)目的為尋找答案”。

值得注意的是第四步復(fù)述，可以看作是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的應(yīng)用。

回顧：

在閱讀前，可以通過(guò)瀏覽或查詢，對(duì)閱讀對(duì)象有一個(gè)初步的了解，確定是否有自己需要和感興趣的內(nèi)容，這是一種選擇“讀”或“不讀”。

選擇“讀”就要給出“讀”的理由，這就是“問(wèn)題”，帶著“問(wèn)題”，主動(dòng)閱讀，目標(biāo)是解答問(wèn)題，把這一知識(shí)點(diǎn)化為自己的。

簡(jiǎn)化：

有選擇、有目標(biāo)的主動(dòng)閱讀，要重視復(fù)述、回憶、復(fù)習(xí)，以達(dá)到真正吸收和掌握知識(shí)。

04、番茄學(xué)習(xí)法

概念：

由意大利學(xué)者弗郎西斯科提出，是一種針對(duì)精力和時(shí)間管理的學(xué)習(xí)方法：即用25分鐘工作配合5分鐘休息做為一個(gè)學(xué)習(xí)周期的學(xué)習(xí)方法。

輸出：

人的時(shí)間、精力都是有限的，如何讓時(shí)間發(fā)揮最大效能，讓精力得到有效利用，這是人們一直在探索的。

在眾多的時(shí)間和精力管理法中，番茄工作法脫穎而出，因?yàn)樗腔谀X科學(xué)的基礎(chǔ)之上提出的。

人腦的專注時(shí)間一般在20-30分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間后，人腦的專注力就會(huì)下降，而通過(guò)5分鐘左右的休息，就可以讓大腦“重回巔峰”。

而對(duì)于俯案工作者來(lái)說(shuō)，專注工作25分鐘后，休息5分鐘，做一下站立、伸展動(dòng)作，也是有效預(yù)防頸椎病、腰痛、靜脈血栓等多種疾病的最好辦法。

回顧：

這一方法可以配合計(jì)時(shí)器使用，也可以結(jié)合個(gè)人的習(xí)慣、工作特點(diǎn)，制定一個(gè)番茄鐘的時(shí)間，因地、因人制宜進(jìn)行操作，以達(dá)到高效專注、時(shí)間管理的目的。

簡(jiǎn)化：

將要完成的任務(wù)，根據(jù)預(yù)估需要時(shí)間，分切到若干個(gè)番茄鐘里去，通過(guò)計(jì)時(shí)器，用最少的時(shí)間和精力去完成重要而必須的事項(xiàng)。

可以配合每日計(jì)劃和當(dāng)日復(fù)盤，把精力和時(shí)間管理做到極致。

05、康奈爾筆記法

概念：

由康奈爾大學(xué)的沃爾特博士發(fā)明，是學(xué)習(xí)、閱讀時(shí)的記錄方法，即把筆記本分為：提示欄、筆記內(nèi)容和總結(jié)區(qū)三個(gè)部分來(lái)記錄筆記。

輸出：

康奈爾筆記法是一種學(xué)習(xí)的思路，相比于傳統(tǒng)的筆記，只有筆記內(nèi)容，它增加了提示欄和總結(jié)區(qū)，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)者思考兩個(gè)問(wèn)題：一是哪些內(nèi)容是要點(diǎn)、重點(diǎn)？二是每一部分的主題思想是什么？

也是一種化被動(dòng)為主動(dòng)的學(xué)習(xí)方法，將單方向的輸入化為與知識(shí)的互動(dòng)。

回顧：筆記是個(gè)很重要的東西，既可以加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)的記憶和思考，又是復(fù)習(xí)時(shí)的重要工具，康奈爾筆記完全是為需求定制的。

簡(jiǎn)化：可以結(jié)合費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，把摘抄式的筆記內(nèi)容，轉(zhuǎn)化為用自己的話復(fù)述性學(xué)習(xí)內(nèi)容，這樣才更得康奈爾筆記之精華。

二、五大學(xué)習(xí)法的聯(lián)系和使用

五大學(xué)習(xí)法并非是并列的，而互補(bǔ)的，在學(xué)習(xí)時(shí)，也不是單選項(xiàng)，而是可以團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的。

總的思路是這樣的，用“西蒙學(xué)習(xí)法”去規(guī)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃，用SQ3R閱讀法和康奈爾筆記法去學(xué)習(xí)理論，再用費(fèi)曼學(xué)習(xí)法去內(nèi)化知識(shí)，番茄學(xué)習(xí)法用來(lái)管理學(xué)習(xí)的節(jié)奏和時(shí)間，這就是一套組合拳。

“工欲善其器，必先利其器”，在如今學(xué)習(xí)終身化的時(shí)代，這五大學(xué)習(xí)法可謂“利器”。