長(zhǎng)壽的人，這3處都很軟，你是嗎？

lyp9 2024-10-27

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老話常言：筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。

人身上的筋，就像橡皮筋，越是柔軟，彈性越足，左拉右扯隨意活動(dòng)也不易損傷；

反之，身上的筋若是發(fā)緊發(fā)硬，或萎縮，就容易酸、麻、脹、痛逐個(gè)來找，動(dòng)作幅度稍大些，還分分鐘易拉傷。

尤其是久坐慣了，或長(zhǎng)期缺乏拉伸、鍛煉，筋更是老得快，身體勞損得快。

所以養(yǎng)筋就似養(yǎng)壽，尤其是體內(nèi)這3條「長(zhǎng)壽筋」，常拉常健康。

我們的耳后隱藏著一條高骨大筋，它就像頭面部問題的重要開關(guān)。

是頭面部能否受到氣血充足滋養(yǎng)，舒緩諸多病痛的關(guān)鍵。

開關(guān)不通，氣血不暢，各種問題就容易找上門，比如：

頭暈頭疼、鼻酸鼻塞、惡心咳嗽、腦供血不足、抗病力下滑等等。

反之開關(guān)通暢，阻滯之處得到疏解，氣血暢快通行，滋養(yǎng)頭面，身體自然更為健康。

所以想要人長(zhǎng)壽，少病痛，得認(rèn)準(zhǔn)這條耳后大筋。

將頭往左側(cè)或者右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)45°，微微低頭，脖子上凸起的這條大筋，就是耳后大筋了。

那到底要怎么做才能打開這道閥門呢？

手法上捻、捏、彈、捋、點(diǎn)、揉均可。

可以從耳垂的翳風(fēng)開始往脖頸處缺盆那個(gè)方向提捏，從上到下，持續(xù)5-10分鐘。

或者提捏至脖子和前額微微出汗，渾身頓感放松即可。

另外，提捏耳后大筋時(shí)，可以搭配頸前大筋一起提捏，效果更佳。

尤其是對(duì)咳嗽、落枕、腦供血不足、頸椎不適等問題，有需要的不妨多嘗試。

腋下有一條大筋，心、肝所產(chǎn)生的濁氣、邪氣大多積聚于此。

如若經(jīng)?；饸獯?、脾氣爆，很可能就是這條大筋出現(xiàn)阻塞，筋脈不通所致。

它經(jīng)過的極泉，位于腋窩正中的凹陷處，如同救心丸的存在。

有心悸、心肌炎、心絞痛等困擾的人，適合多按。

另外，極泉也是濁氣、邪氣的淤積點(diǎn)。

捏通后，有助于排解三濁，調(diào)節(jié)情緒，舒緩結(jié)節(jié)、上肢酸痛不適等問題。

對(duì)于這條大筋，可以采用抓捏和拍打的方式揉通。

抓捏時(shí)，可以先舉起手臂，摸至腋窩凹陷處，找到這條大筋，而后從上至下邊抓邊捏。

遇到有顆粒感的地方可以著重抓捏，把里面的淤堵捏松盤順，讓氣血重新順暢流通。

注意過程中力度要適中，遇到痛點(diǎn)，無需強(qiáng)求，在自己的耐受范圍內(nèi)做完即可。

除了抓捏手法外，還可以把手掌弓起來，掌心虛空，從上到下輕輕拍打腋下大筋。

尤其是極泉位置，可以著重拍打。

每天早晚一次，拍到發(fā)熱或起痧即可。

另外，還有一個(gè)生活小妙招：

洗澡時(shí)可以用毛巾搓下腋下大筋，在清潔的同時(shí)，可以給汗腺、經(jīng)絡(luò)、易堵點(diǎn)等地方來一次按揉推拿。

而且，還有助于身體排濁養(yǎng)心調(diào)氣血，減少病痛除憂愁。

古代醫(yī)師通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根在腳上。

養(yǎng)身如果單純拉身上的筋，忽略腳底的筋，就相當(dāng)于浮于表面，沒有抓準(zhǔn)主要問題。

那這條地筋要怎么找呢？

方法很簡(jiǎn)單，坐在凳子上，一只腳腳底朝上，用手將腳趾向上翻起，此時(shí)腳底有將會(huì)凸顯出一條硬筋，即為地筋。

肝主筋，地筋的狀態(tài)直接反映了人體肝的狀態(tài)，比如：

地筋偏硬，用手指撥一下如緊繃的琴弦，多半肝不好，日常脾氣暴躁；

地筋軟弱無力，塌陷不起，說明肝氣不足，血不下行；

地筋粗大，揉起來沒感覺，不堅(jiān)韌，如一根麻繩，說明肝氣衰弱，日常經(jīng)常酗酒、憂慮重。

大家可以自行對(duì)照一下，看看你的地筋狀態(tài)如何。

足下地筋如果揉開了，對(duì)身體大有益處：

不光能調(diào)肝保肝，還有助于強(qiáng)化身體排濁功能，讓身體充盈氣血，精氣十足。

具體方法不費(fèi)時(shí)，也不費(fèi)力。

找個(gè)舒服的坐姿，將左腳搭在右腳上，腳拇指向后伸，露出足下地筋；

而后，用手拇指從足底向上推按，每天推1-2次，每輪50-100下。

注意這里的推按是向上單方向，而不是上下來回推。

因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)有固定的循行方向，就好像河水有固定的流動(dòng)方向。

順著流水方向清理河道廢棄物，不用多費(fèi)勁，廢棄物就被河水沖跑了；

若逆著流水方向，廢棄物反而越推越堵，換到經(jīng)絡(luò)上，就是阻礙氣血通行，效果大打折扣。

在推之前可以先用熱水泡腳，把腳泡軟，增快腳部氣血的流動(dòng)，推起地筋來更舒適。

泡腳時(shí)，可根據(jù)需要紅花、艾葉等，活躍氣血效果更佳。

推完地筋后，可以按2分鐘的人體消氣點(diǎn)——太沖。

搭配推按，不但能緩和部分推地筋所帶來的痛感，還有益于疏肝解郁，讓心情更美麗，讓身體更舒暢！

以上3條長(zhǎng)壽筋，你都掌握了嗎？日常多揉多按，筋柔散淤，養(yǎng)身護(hù)體。

如果你對(duì)這類在家也能用上的養(yǎng)身妙招感興趣，不妨嘗試一下興趣島和國(guó)醫(yī)大師親傳弟子袁文昊共同推出的【固氣活血養(yǎng)身營(yíng)】。

日常動(dòng)動(dòng)手，動(dòng)動(dòng)腳，在家養(yǎng)氣血，養(yǎng)健康。

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來自： lyp9 > 《保健》

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