太陽之精，太陰之華，二氣交融，化生萬物。

古人善采咽者，久久皆仙。

其法秘密，世人莫知，即有知者，若無堅(jiān)志，且無恒心，是為虛負(fù)，居諸而成之者少也。

凡行內(nèi)煉者，自初功始，至于成功，以至終身，勿論閑忙，勿及外事。

若采咽之功，茍無間斷，則仙道不難于成。

其所以采咽者，蓋取陰陽精華，益我神智，俾凝滯漸消，清靈自長，萬病不生，良有大益。

其法∶日取于朔，謂與月初之交，其氣方新，堪取日精。

月取于望，謂金水盈滿，其氣正旺，堪取月華。

設(shè)朔望日，遇有陰雨，或值不暇，則取初二、初三，十六、十七，猶可凝神補(bǔ)取。

若過此六日，則日昃月虧，虛而不足取也。

朔取日精，寅卯時(shí)高處默對(duì)，調(diào)勻鼻息，細(xì)吸光華，合滿一口，閉息凝神，細(xì)細(xì)咽下，以意送之，至于中宮，是為一咽。

如此七咽，靜守片時(shí)，然后起行，任從酬應(yīng)，毫無妨礙。

望取月華，亦準(zhǔn)前法，于戌亥時(shí)采吞七咽，此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之，亦惟有信心者，乃能取用之。

此為法中之一部大功，切勿忽誤也。

心有日月，其說非妄。

古仙云∶凡存心中有日象，大如錢，在心中赤色有光芒，從心中上出喉，至齒間不出，回環(huán)胃中。

如此良久，臨目存見心中，胃中分明，乃吐氣，咽液三十九遍。

日出時(shí)，日中時(shí)行之，一年除疾，五年身有光彩，十八年得道。

日中行無影，辟百邪千災(zāi)之氣。

常存日在心，丹在泥丸中。

晝服日，夜服月。服月法，存月光芒白色，從腦中入喉又復(fù)至齒而咽入胃。

一云常存月，一月在十五日以前服，十五日以后不服。

月減光芒損天氣，故即止也。