磨盤棍屬我國傳統(tǒng)武術(shù)器械短兵類。該棍因在臨陣對敵中適用于近距離擊打或較小范圍的演練，故此得名。拳有打臥牛之地之拳法,棍則有打磨盤之地之棍法。磨盤棍具有近擊短打之優(yōu)勢，故世世代代流傳至今。磨盤棍在應用中將刀、劍、棍等技法溶于一爐，故在實用中非常得心應手。磨盤棍的特點集中體現(xiàn)在遠擊近打上，舞斗起來小巧靈活，動作樸實敏捷，即能破長又能解短。在實用技法上貫用于劈、蹦、纏、繞、點、撥、攔、封、掃等風格特點。為使磨盤棍能被更多的習武者所掌握，筆者特將此棍獻出，以饗讀者。

動作一

雙腿并立，右手持棍左手自然下垂，右手棍置于右腳下外側(cè)，目視正前方，神完氣足，意念中給敵一種不可侵犯之感(圖1)。

動作二

接上式，持棍之手速將短棍上提置胸前，隨之左手配合棍法上起由下向上翻掌置左前方，微曲左臂成立掌，同時左腿提膝置腹前以右腿撐地，形成金雞獨立式，此為亮門戶(圖2)。

動作三

承上式，提膝之腿速落地，前邁一步成弓步，隨之左轉(zhuǎn)身90雙手持棍向下掄擊，形成兩手拿棍向左前掄打之式，若敵在前可劈打其軟肋部位或攔打其左臂(圖3)。

動作四

緊接上式,上體略向左移，右腳由后前上成虛步，而后持棍雙手將棍抽回由下向上反掛一棍，形成虛步反掛棍，視敵在前反掛敵下腭，敵必后躲(圖4)。

動作五

承上式，上身突然下坐右腳前伸成仆步，隨之棍握右手在前由左向右劃圈后向右下掃打，同時左手作向左擊掌動作配合，形成仆步掃棍之式，擊打目標為敵下盤(圖5)。

動作六

接上式，仆步起身成插步，隨之左扭身棍置左向右經(jīng)腦后繞打一周，而后將棍置后頸部位，以達頸力順發(fā)，形成一周纏打，給敵造成最大的威脅(圖6)。

動作七

承上式，由插步開始右上步左轉(zhuǎn)身一周360°而后右腳微抬，同時右手持棍將棍由后向前繞打360°后置于頭上方，左手隨之展開作發(fā)力配合，若牧童放羊之式(圖7)。

動作八

緊接前式，由站立式開始右腳前邁成仆步，右手持棍由上至下向前下方推擋，目視棍而行向前推擋敵下三路(圖8)。

動作九

承上式，由仆步站起轉(zhuǎn)虛步，隨之右轉(zhuǎn)上體雙手持棍由里向外撥擊，頭隨棍而行、目視棍上端。撥擊敵所攻器械，以待下式攻擊(圖9)。

動作十

連接上式，由原虛步向前下伸步變仆步，重心放在右腿，隨之雙手持棍由撥棍轉(zhuǎn)下行棍向地面拍擊，形成仆步下砸棍，敵因后躲不及必遭棍擊(圖10)。

動作十一

承上式，由仆步立起左腿回收成虛步之態(tài)，而后雙手持棍由下向上點擊。點擊時雙手向右擰，待棍尖到位后，目視棍梢(圖11)。

動作十二

接上式，虛步左扭45°成插步之式，隨之右手持棍由下向上封棍置頭上方，同時上體隨封棍行走方向左轉(zhuǎn)45°，目視前方，動作要有封擋敵棍之意(圖12)。

動作十三

緊接上式，右腳前上，右腳提膝，重心移右腿，成單腿獨立之式。隨之右手持棍由上向右前方刺棍，身體隨之前傾,同時左手向上展開做發(fā)力配合(圖13)。

動作十四

承上式，左腳下落前上一步成弓步，身體面前，右手持棍由前向后纏繞，封架敵棍，左手向外展開作發(fā)力配合，目視棍梢(圖14)。

動作十五

接上式，右腳前上一步成弓步，右手持棍緊隨由上向下向前方撩擊，左手置右小臂上作動作配合，撩棍時要勁力順達，出棍要暗，動作要迅速(圖15)。

動作十六

承上式，由弓步開始右腿后踹,成燕子入林之式，隨之左手接棍由刺棍轉(zhuǎn)左劈棍，身體成平衡之式，右手后展作發(fā)力配合，設(shè)想右腿蹬后面米敵、棍劈左面之敵(圖16)。

動作十七

接上式，右腿踹后，前落，右腳落地后左腿隨之向左側(cè)踹，而后左手持棍由右向左蹦擊，腳隨棍起，致敵顧上不顧下(圖17)。

動作十八

緊接上式，踹出之腿回落原地，同時右腳出低腿向前踹擊，隨之雙手持棍將棍收置肋部，做低腿擊敵發(fā)力配合(圖18)。

動作十九

承上式，低腿落地后，左腿迅速踹出，同時右手持棍由肋部向外擊出，上體隨棍方向平臥成平衡之式(圖19)。

動作二十

接上式，左腿落地后，右腳迅速前上成弓步，上體面前，右手持棍由右向前橫出封棍左手隨之作發(fā)力配合(圖20)。

動作二十一

接上式，左腳上步成弓步，同時右手持棍由上向左劈棍，圓滑行棍,左手緊接握棍,目視前方(圖21)。

動作二十二

緊接上式，右腿前跟成蝎步，隨之左右手各握棍一端將棍上舉置頭上方，作封擋敵棍之用，蝎步下蹲重心要穩(wěn)，上舉棍要力頂千鈞目隨棍行(圖22)。

動作二十三

承上式，由蝎步立起右腳向右踹擊，雙手持棍左劈，重心移在左腿，棍頭盡力向下，力點要放開，力求攻敵勢猛(圖23)。

動作二十四

接上式，右腳踹擊后不要落地迅速回收，成以左腳為重心的金雞獨立式，而后將棍由左下向右下方掄劈，劈擊時左手握棍后端，右手握棍中段，動作要干凈利落(圖24)

動作二十五

緊接上式，提膝之腿下落前方成弓步，雙手持棍抽回再由上向下?lián)軗?，置棍在身體右前方，撥打敵下盤(圖25)。

動作二十六

承上式，由右弓步上體右轉(zhuǎn)90°雙手持棍在前劃半周后再向右側(cè)撥棍，持棍時要左手在前、右手在后，上體前傾，力求放長擊遠(圖26)。

動作二十七

承上式，由右弓步左轉(zhuǎn)身下蹲成淌泥步，隨之持棍雙手由下至上劃半弧進行反壓棍，右手在前左手在后纏壓敵棍(圖27)。

動作二十八

接上式，由蹦泥步速立起左腿崩腳上踢，同時左手拍擊腳面，右手持短棍跟隨，目隨腿行(圖28)。

動作二十九

緊接上式，左腳踢后速收回落地，瞬間右腳向左側(cè)踢擊，同時右手持棍由前向后抽打，作踢腿拉棍的動作配合(圖29)。

動作三十

承上式，右腳落地后成小弓步，隨之持棍之手迅速將棍反劈置前，目視棍端，左手扶右臂作發(fā)力配合(圖30)。

動作三十一

接上式，左腳向右腳后作插步、隨之右手持棍由內(nèi)向外反捺棍置下方，左手順勢向左用力展開作發(fā)力配合，形成插步反打(圖31)。

動作三十二

緊接上式，左腳隨上體轉(zhuǎn)身90°并步下蹲，同時右手持棍由右下向左上至下劈打，左手隨之下按作發(fā)力配合(圖32)。

動作三十三

承上式，丁步立起前踏一步，雙手將棍由下上舉置頭頂，雙手各握一端，目視前方，意在攔架敵棍(圖33)。

動作三十四

接上式，左腳前踏一步和右腳靠攏成丁步，同時持棍右手將棍由上向下點擊，隨之左手加壓右小臂上作發(fā)力配合，形成丁步向前點擊之式(圖34)。

動作三十五

緊接上式，左腳前上一步成小弓步，同時雙手握棍一端由下向上封棍置頭上方，阻截敵人攻擊，目視前方(圖35)。

動作三十六

承上式，身體突然左轉(zhuǎn)右腳左邁，隨之右手持棍由上向下后方蹦棍，左手立掌過頭作回頭望月之式，目隨棍行(圖36)。

動作三十七

左腳前落右腳在后成大弓步，隨之棍交左手繞身體一周向后下方掃擊，目隨棍行(圖37)。

動作三十八

接上式左腳前上成馬步，身體面前。同時右手接棍向右側(cè)橫掃，左手向外分開做發(fā)力配合，目視前方(圖38)。

動作三十九

緊接上式左腿下蹲后坐身成高仆步，隨之右手持棍由里向外再作撥棍之式，左手外展作發(fā)力配合。目隨棍行(圖39)。

動作四十

承上式，右腿隨左轉(zhuǎn)身左上成弓步，同時棍由右向左上方擊打，左手置于右小臂下配合發(fā)力，目視棍端(圖40)。

動作四十一

接上式,左腳前邁成左弓步,持棍雙手握棍一端由胸前向上雙臂送出，發(fā)點擊之力、目視棍端(圖41)。

動作四十二

緊接上式,右腳前跟一步成左側(cè)虛步，同時左手持棍由左側(cè)下方抬起向前下方拍擊，右手隨之掖入左腋下做發(fā)力配合(圖42)。

動作四十三

承上式,右腳前上成右虛步，雙手同時持棍由下向上蹦擊，要發(fā)點蹦之力，目隨棍行(圖43)。

動作四十四

接上式,右腳側(cè)踹右方向，右手接棍由左上向右側(cè)撥擊，左手屈臂后展作發(fā)力配合，目隨棍行(圖44)。

動作四十五

緊接上式右腳落地后，左腳迅速向前直踢身體面右，同時右手持棍由右向左肋下方攔擊左手隨之后壓作發(fā)力配合，目視前方(圖45)。

動作四十六

承上式左腳直踢后向左落地成右弓步，同時雙手持棍向前上方纏打，左手握棍后端，右手握棍中部，目視前方(圖46)。

動作四十七

接上式下身步法不動，持棍左手以右手為軸向上反撥壓打，雙臂前送放長擊遠、目視前方(圖47)。

動作四十八

緊接上式右腳后拉一步成大弓步，隨之左手持棍下行，右手持棍上行半周，成封攔敵棍之式，自視前方(圖48)。

動作四十九

承上式右腳還原前上成右弓步，隨之左右手同握棍一端由上向下拍打,發(fā)封打之力,目視棍端(圖49)。

動作五十

緊接上式步法不動右手滑向棍的另一端雙手分開右手速抬起，左手將棍另一端下?lián)?、成反壓敵棍之?圖50)

動作五十一

承上式左弓步收回，雙腿并攏，成收式之態(tài)，上體將棍收置雙臂彎曲處，而后雙掌合十目視前方、神態(tài)自然(圖51)。