冬天來了，陽虛人的噩夢也就來了。

我們常說“秋收冬藏”，最該藏的是什么呢？——陽氣。

立冬之后，季節(jié)轉換，身體最缺的，也是陽氣。

夏天消耗太大，秋天沒往回收。冬天到了，大多數(shù)人的陽氣，都是不夠了的。

今日立冬

身體的這5個地方“鼓”起來

代表你的陽氣，是真的不足了

1.眼袋大——脾陽虛

中醫(yī)有一個“五輪學說”。古人將眼睛的不同部位分屬于五臟，而上下眼瞼屬于脾。

2.后頸鼓包——寒濕堆積

陽氣不足，一是寒，二是堵，都是長“富貴包”的原因。

3.小腿鼓脹——腎陽虛

腎主管水液，腎有問題的人，小腿基本都是腫的，一按一個坑。

4.肚子胖大——脾胃虛寒

陽氣到不了的地方，運化不起來，寒濕堆積得厲害。

5.舌頭脹大——脾胃濕重

舌頭有花邊，是身體濕氣重最明顯的標志。濕氣重，陽氣則弱。

這3種應季的“陽氣”食物，各有長處

生陽氣、清虛火、除寒濕

陽氣不足的人，入冬后家里要常備

陽氣是生命的根本，太陽能照到的地方生機勃勃。

手腳冰涼、上熱下寒、寒濕重，看起來是不同的問題，在中醫(yī)這里，讓陽氣變足都是解決問題的第一步。

立冬后，陽氣不足的人，家里離不開這3個食物。

01 核桃

冬天的 “純陽之果”

極度怕冷的”陽虛人“，最適合

一個周期吃完，手腳都暖起來了

核桃最厲害的其實不是補腦，它是能生出陽氣的“柴火”。

有句話叫“病從寒起”。

核桃在中醫(yī)里，最專業(yè)的用法，其實就是溫補腎陽。

腎主管長久的、“根”上的東西。核桃補陽氣，補的就是我們最根本的陽氣。

適合吃核桃的人

1. 生不出熱量，腿腳冰冷的人。

2. 存不住尿的人，一喝水就一直上廁所。

3. 皮膚粗糙、沒有光澤的人。

4. 要補腦，要長高的孩子。

5. 腰膝酸軟，久咳不愈的老人。

想要核桃起作用，吃法很重要。

李時珍老先生在書里記錄了核桃的“循環(huán)吃法”：

“凡服胡桃不得并食，須漸漸食之，初日服一顆，每五日加一顆，至二十顆止，周而復始。常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤，養(yǎng)一切老痔。”——《本草綱目》

書里的吃法，畢竟太久遠，已經不適合我們了。改良版“循環(huán)吃法”會更好。

如此循環(huán)往復，大概1個月，可初見手掌青白有改善，關節(jié)浮腫減輕。

浮腫減輕，其實就代表著有陽氣了，陽氣把水濕“蒸發(fā)”掉了，自然不再浮腫。

02 肉桂

不寒涼的“下火王”

上熱下寒的“陽虛人”，適合吃

一周一杯，肚子小了一圈

陽虛之人，夏天用好姜，秋冬用好肉桂，基本就等于是掌握食療補陽的終極密碼了。

陽虛的人，冬天是很難熬的，比如說讓人不知所措的“上熱下寒”，就是“陽虛人”邁不過的第一個坎了。

上熱下寒的人，冬天不好過

愛長潰瘍、痘痘，但又很怕冷；

干燥、流鼻血，但又痛經宮寒；

脾氣火爆，愛著急，但又內耗嚴重；

腿腳冰冷，火氣都集中在頭面部。

這一寒一熱同時出現(xiàn)時，是應該先清上面的熱，還是應該先溫下面的寒？我想很多人這個時候都手足無措了。

當你不知該從何下手時，我的建議是從這兩個選擇中跳出來，或許你應該先用肉桂補一補身體的陽氣。

陽氣充足，身體就會恢復正常運行，這些看似矛盾的狀態(tài)也會得到扭轉。到時候再有什么問題，我們再去解決，癥狀清晰，調理思路也會更清晰。

一能補陽氣，二能引火歸元，上熱下寒的人，冬天是少不了肉桂的。???????????

那上焦的虛火、腰腹的寒濕濁、體內的各種“不平衡”，在身體的正常運行后，都能被“順勢”解決。

所以有人吃了1個月肉桂之后，猛然發(fā)現(xiàn)自己的牛仔褲大了一圈。

冬天的肉桂怎么吃

烏梅/蘋果+肉桂：補陽生津，引火下行。

蜂蜜+肉桂：適合孩子，暖胃和中。

粳米+肉桂：適合全家，煮粥。

紅糖+肉桂：宜女人，祛瘀溫陽。

無論怎么用，都一定要注意肉桂的量。

肉桂，溫陽的力量實在是太強，很容易用力過猛，所以用量以少為佳。

每次放一點點就行了，不要每天都吃肉桂，最多一周3次。

03 花椒

最擅去“里寒”

寒濕重的“陽虛人”，適合用

下焦?jié)裰?，寒不化，一貼起效

花椒是專門對付那種陰、寒、濕到極致的“體質”和“天氣”的，比如凍雨天。

還有北方人到南方，不適應濕冷，用花椒泡腳會有緩解。

用花椒之后……

宮寒的人，喝加泡腳，1個月痛感輕了；

便秘的人，花椒貼肚臍，有便意了；

打呼的人，喝了2次，打呼的時間縮短了；

經期腰疼的人，喝完1小時就有緩解；

愛流口水的娃，貼了1個月，出門可以不帶手絹了……?

冬天用花椒，有3個辦法，喝、泡、貼。

我個人認為，對付寒濕最好用、最方便用的法子是——貼。

一是肚臍吸收更好，二是腹部最易受寒。長期貼，可以改善虛寒濕的體質。

花椒貼肚臍?

【適合】喝不了花椒的人用這個，調理寒濕“立竿見影”。

【使用】用3天歇一天。晚上貼，早上揭，要及時取，不是越久越好。

我一般都買現(xiàn)成的，打好、配比好，拿出來就可以貼。

花椒泡腳，除下焦寒濕

10～20顆，裝袋，煮開等湯變紅即可泡。

寒濕重的人泡完，當天晚上濕氣散了就會睡得很好。?

花椒茶，除腹中寒濕

7?；ń罚?00ml水，煮開后沸騰2分鐘，等湯變棕紅即可。

花椒少吃通氣，多吃閉氣，7粒是上限。

以上3個寶貝，這2類人不宜用：?

1. 孕婦，經期出血量大的人。

2. 有實熱的人。

常年喜冷怕熱，面唇赤紅，愛喝涼水的人，屬于是熱性體質。

這類人需要滋陰降火，更適合用梨、白菜、銀耳這類偏涼的食物來調理。

愿你我，都擁有一個陽氣滿滿的冬季。??????????