「震驚！原來(lái)高血壓最怕的不是藥，而是。。。?！??

你知道嗎？現(xiàn)在90后都開(kāi)始焦慮血壓?jiǎn)栴}了！還在覺(jué)得高血壓是中老年人的專利嗎？錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)！?

最近門(mén)診遇到好多年輕人，早上醒來(lái)頭痛到爆炸??，感覺(jué)腦袋里有小錘子在敲，熬夜過(guò)后血壓蹭蹭往上漲。。。這哪是年輕人該有的生活狀態(tài)??！

高血壓冷知識(shí)time！??

1?? 血壓升高≠有感覺(jué)！70%的人都是'零感知'，默默傷害已經(jīng)開(kāi)始了
2?? 早上8-10點(diǎn)是血壓最高峰，千萬(wàn)別以為睡醒就可以立刻起床沖沖沖
3?? 冬季血壓普遍比夏季高10-20毫米汞柱，保暖真的很重要呀
4?? 奶茶星人注意了！含糖飲料一天超過(guò)350ml，血壓悄悄長(zhǎng)高高
5?? 深呼吸30秒，血壓立降5-10毫米汞柱，學(xué)會(huì)了嗎？??

超實(shí)用的居家血壓管理小妙招：

?? 早餐一定要吃，空腹血壓容易飆升
?? 堅(jiān)持晨練，每天快走30分鐘就夠啦
?? 記得測(cè)血壓的黃金時(shí)間：早7-9點(diǎn)，晚6-8點(diǎn)
?? 香蕉、西紅柿、燕麥，三大降壓小能手請(qǐng)收好

特別提醒：這個(gè)冬天，一定要給自己的血壓多一份關(guān)注！??

血壓計(jì)記得備一個(gè)放在家，隨時(shí)監(jiān)測(cè)才安心?，F(xiàn)在天貓有好幾款性價(jià)比超高的電子血壓計(jì)，準(zhǔn)確又便宜，關(guān)注我，私信解鎖更多養(yǎng)生小貼士哦～

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