![]() 滔總管 健康管理師 ·中醫(yī)藥碩士 ![]() ![]() 親愛的讀者們: ![]() 滔總管說 在這個數(shù)字化飛速發(fā)展的時代,我們的眼睛幾乎成了離不開電子屏幕的“勞?!?。長時間對著電腦、手機,用眼過度已成為許多人的常態(tài)。這樣的生活方式不僅讓眼睛疲憊不堪,還可能引發(fā)一系列視力問題,甚至影響到我們的整體健康。 ![]() 用眼過度的癥狀和危害 當(dāng)用眼過度時,我們常會感到眼睛干澀、酸脹,甚至出現(xiàn)視力模糊、異物感等癥狀。 長期如此,不僅會加速眼睛的老化,還可能引發(fā)近視、干眼癥等眼部疾病。 中醫(yī)認(rèn)為,“肝開竅于目”,肝血不足會直接影響眼睛的健康。 ![]() 改善視力的神奇動作 中醫(yī)認(rèn)為,“天筋開于目,地筋始于足,天地二筋柔,百病不得侵?!?/span>所以,人體最重要的兩根筋莫過于天、地二筋。 1 轉(zhuǎn)天筋(轉(zhuǎn)動眼球)
2 揉地筋 在繁忙的一天結(jié)束后,每晚睡前不妨先泡個熱水腳,15-20分鐘的溫暖浸泡不僅能放松身心,還能舒緩地筋,有助于提升睡眠質(zhì)量。 ![]() 保護眼睛的幾點建議
![]() 眼睛不僅是我們感知世界的窗口,更是身體健康的重要標(biāo)志。通過堅持轉(zhuǎn)天筋和揉地筋這兩個簡單的動作,并結(jié)合合理的用眼習(xí)慣和生活方式調(diào)整,我們可以有效地養(yǎng)好肝血,明亮雙眼。 |
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