“醫(yī)生，我每天晚上都要睡八九個小時(shí)，但早上起來還是一點(diǎn)精神都沒有，白天總是想睡覺，不管干什么都覺得很困，頭腦一片空白...”

經(jīng)常有讀者咨詢我此類問題，睡眠問題看似對身體健康沒有太大影響，殊不知過于嗜睡不僅會影響生活和工作的狀態(tài)，甚至有可能是健康隱患的前兆。

曾經(jīng)遇到一位患者，就是總感覺睡不夠，哪怕前一天晚上睡了十個小時(shí)，第二天還是無精打采，并且白天精神也難以集中，很容易忘事、頭痛，被折磨得苦不堪言。經(jīng)過檢查，這才發(fā)現(xiàn)他患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

病因確定了，后面的就好辦了，對癥治療并配合調(diào)整生活方式，沒多久這些癥狀得到了明顯緩解。

總是犯困，可能和生理因素有關(guān)

比如經(jīng)常熬夜，會使得各個臟器功能下降，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，因此會出現(xiàn)精神疲勞、乏力以及犯困等癥狀。

另外，天氣變暖和頻繁過量運(yùn)動也是一個因素。頻繁且過量的運(yùn)動，會使得人體消耗大量能量，進(jìn)而出現(xiàn)機(jī)能抑制，為了防止能量被進(jìn)一步消耗，因此人會感到疲勞、無力和想睡覺。

當(dāng)然，還有一些情況下的犯困也屬于正?，F(xiàn)象。

①餐后犯困

很多人在吃完飯后，尤其是吃完午飯后犯困，忍不住想睡覺，其實(shí)這是血糖在作祟。高蛋白、油膩和精白淀粉過多的食物，很容易讓人感覺到疲勞，再加上缺乏運(yùn)動身體的血液循環(huán)功能跟著受到影響，血糖控制機(jī)能也會嚴(yán)重下降，因此人就會感覺到很困。

②上班犯困

上班犯困真的不是因?yàn)槟銘?，而是因?yàn)檗k公樓空氣流通差，導(dǎo)致塵螨、花粉和霉菌等過敏原容易積存，再加上化學(xué)煙塵、灰塵、冷空氣、油漆和香水等都容易成為過敏原，這就導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到長久刺激后引發(fā)慢性炎癥，因此上班的時(shí)候往往感覺很困。

③開車犯困

開車容易犯困也是正?，F(xiàn)象，因?yàn)殚L時(shí)間的注意力高度集中，再加上車廂密閉人更容易缺氧，因此開車的時(shí)候，尤其是長途開車，很容易犯困。

白天嗜睡，可能預(yù)示著6種疾病

如果排除了以上因素，在白天的時(shí)候總是感覺很困，想睡覺，那就要當(dāng)心了，因?yàn)檫@可能是疾病發(fā)出的信號。

①甲狀腺功能減退癥

也就是我們俗稱的甲減，即甲狀腺激素合成、分泌減少或者組織利用障礙導(dǎo)致的全身代謝減低的病癥，說得通俗點(diǎn)就是體內(nèi)的甲狀腺激素不夠用了。

患有甲減的人，全身各個系統(tǒng)和器官都可能受到影響，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)水腫、心臟功能衰竭和昏迷等。不過甲減早期起病比較隱匿，臨床癥狀沒有特異性，進(jìn)展緩慢，因此很難在早期被發(fā)現(xiàn)。

早期常見的癥狀有怕冷、乏力、很容易疲勞、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍和嗜睡等。所以，如果感覺到睡不醒，經(jīng)常犯困，做什么都沒勁，要考慮甲減的可能。

②腦缺血

也就是腦部血液供應(yīng)出現(xiàn)了障礙，由于腦血液供應(yīng)不足，很難滿足腦組織的代謝需求，因此就會出現(xiàn)一系列的癥狀，一般和高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病有關(guān)，患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力和犯困等癥狀。

需要注意的是，年輕患者腦缺血一般和精神緊張、焦慮，生活不規(guī)律和過度熬夜等有關(guān)；中老年患者則一般是由動脈粥樣硬化等引起的。

③高血脂

患有高血脂的人，由于體內(nèi)血液流動相對緩慢，進(jìn)而影響紅細(xì)胞的攜氧能力，另外還可能形成動脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致血管管腔狹窄，大腦缺氧缺血，最終使人犯困。

因此，如果你經(jīng)常犯困，并且有高血脂家族史、肥胖、高血壓，或者長期大量飲酒，攝入高糖高脂飲食，或者已經(jīng)確診為冠心病、腦卒中和糖尿病等，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查血脂。

④肝病

肝病患者也會感覺到身體疲倦，常見的癥狀有精神萎靡、乏力和惡心嘔吐等，患者會表現(xiàn)出嗜睡的癥狀。

⑤糖尿病

糖尿病患者因?yàn)橐葝u素不足，很難充分利用葡萄糖，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)被大量消耗來確保能量供應(yīng)，這時(shí)人就會出現(xiàn)嗜睡、乏力和精神不振等癥狀。因此，對于那些長期血糖控制不穩(wěn)定的人，如果近期突然出現(xiàn)嗜睡的癥狀，一定要就醫(yī)檢查血糖水平。

⑥鼻炎

鼻炎作為一種很常見的問題，會導(dǎo)致呼吸受阻，引起大腦供養(yǎng)不暢，并導(dǎo)致犯困。需要注意的是，鼻炎看起來雖然并不是急癥重癥，但如果不及時(shí)治療，可能還會繼發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者在睡眠時(shí)氧氣不足。

⑦心臟疾病

經(jīng)常犯困也是心臟疾病常見的癥狀之一?！睹绹呐K協(xié)會雜志》就曾刊登過一項(xiàng)研究，研究指出，白天打盹時(shí)間過長、次數(shù)過多，和心衰風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

這是因?yàn)樾呐K疾病會導(dǎo)致心臟功能降低，造成心臟血流循環(huán)和全身血液循環(huán)等受到影響。尤其是在心臟的收縮和舒張功能減低時(shí)，可能會出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致心肺的正常血氧和二氧化碳交換障礙，因此出現(xiàn)全身多器官的新鮮血流灌注出現(xiàn)障礙。

在大腦動脈血的血氧減少時(shí)，人就會表現(xiàn)出嗜睡、乏力、總是犯困等癥狀。對于此類患者，建議去做個心電圖或者心臟彩超，具體檢查一下。

成人睡眠的最佳時(shí)間應(yīng)該是每天6-8小時(shí)，睡眠后身體不再感到疲乏，精力更加充沛才是最佳標(biāo)準(zhǔn)。如果睡醒以后還是感覺乏力，并且找不到原因，且長時(shí)間存在這種情況，一定要重視起來。

關(guān)注Dr.X  

每天多一點(diǎn)健康

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