天氣越來越寒冷，寒潮活動頻繁，注意添衣保暖防凍傷的同時，還要警惕腎結(jié)石的發(fā)生。

天寒地凍的冬天，為何腎結(jié)石風(fēng)險陡增？

寒潮天氣容易導(dǎo)致人體新陳代謝減緩，血液循環(huán)不暢，進而影響腎臟的正常功能。此外，寒冷的環(huán)境可能使人們更傾向于攝入高熱量、高脂肪的食物，這些食物可能增加尿液中的鈣、尿酸等成分，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險。

1.天氣寒冷，運動變少

室外氣溫低，不想出門，缺乏運動，不利于身體對鈣的吸收，令尿液中的鈣鹽增多，易產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

2.喝水變少，尿量減少

氣溫低在一定程度上會導(dǎo)致飲水量減少，隨之而來的是尿液變少且被過度濃縮。當(dāng)尿中鹽類濃度增高，沉淀增多，同樣容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。

3.過多食用高嘌呤食物

冬季吃火鍋成為很多人御寒的方式之一，動物內(nèi)臟、海鮮等含有較高嘌呤的食物，通常是熱門的火鍋食材。當(dāng)嘌呤食物進入體內(nèi)后，經(jīng)過新陳代謝后的產(chǎn)物是尿酸，它可能促使尿中草酸鹽沉淀。如果過多攝入含嘌呤豐富的食物，會促使草酸鹽在腎臟中沉積而形成腎結(jié)石。

除了引發(fā)劇烈疼痛，腎結(jié)石對人體還有這些危害

腎結(jié)石會像塞子一樣堵住患者的輸尿管，一旦輸尿管被堵住，腎盂包括輸尿管就會用力收縮，把腎臟不斷產(chǎn)生的尿液排出去，這種收縮會導(dǎo)致疼痛，就像腿抽筋時的疼痛一樣，是由肌肉痙攣導(dǎo)致的。

當(dāng)出現(xiàn)劇烈腰痛，尿頻、尿急、尿痛，血尿，惡心嘔吐等癥狀時，要警惕腎結(jié)石的發(fā)生，建議及時就醫(yī)。除了引發(fā)劇痛，腎結(jié)石對人體的危害也不容小覷。

1.感染

腎結(jié)石移位到輸尿管時，可能引起梗阻，導(dǎo)致尿液滯留，為細菌滋生提供了“溫床”，提高了尿路感染的風(fēng)險。嚴重時，還可能發(fā)展成腎盂腎炎、腎積膿，甚至膿毒血癥。

2.腎功能損害或喪失

結(jié)石造成的尿路梗阻可引起腎積水，長期積水會增加腎臟內(nèi)壓，導(dǎo)致腎實質(zhì)受損、腎小球濾過率下降，嚴重時可造成腎功能部分或完全喪失。

3.尿路梗阻

結(jié)石堵塞尿路，導(dǎo)致尿流受阻，進一步加劇感染和腎積水的風(fēng)險。

4.局部損傷與長期并發(fā)癥

長期存在的結(jié)石可能對腎盞、腎盂等結(jié)構(gòu)造成壓迫和損傷，引起局部炎癥、潰瘍，長期的慢性刺激還可能促進息肉形成，少數(shù)情況下甚至可誘發(fā)腫瘤。

5.急性并發(fā)癥

如雙側(cè)輸尿管結(jié)石或孤立腎輸尿管結(jié)石引起尿路完全梗阻，可能導(dǎo)致急性腎衰竭，需要緊急處理。

冬季如何預(yù)防腎結(jié)石？記準(zhǔn)6個保健小妙招

腎結(jié)石早期往往沒有明顯癥狀，尤其是一些小結(jié)石，可能長期存在而不被察覺，當(dāng)結(jié)石移動，刺激腎臟或堵塞尿路時，會出現(xiàn)上述癥狀。預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，要從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起。

1.保持水分攝入：冬季，由于室內(nèi)外溫差大，人們?nèi)菀赘械娇诳?，因此要增加水分攝入，保持尿液的稀釋狀態(tài)，減少結(jié)石的形成；

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：避免過多攝入高脂肪、高蛋白、高鹽的食物，增加蔬菜、水果的攝入，有助于平衡體內(nèi)代謝，預(yù)防結(jié)石的形成；

3.適量運動：盡管天氣寒冷，但適量的室內(nèi)運動仍有助于促進新陳代謝和血液循環(huán)，降低腎結(jié)石的風(fēng)險；

4.定期體檢：如感到不適，要進行尿常規(guī)、腎功能等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理腎結(jié)石隱患；

5.注意保暖：避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，在外出時穿戴足夠的保暖衣物，減少身體受到寒冷刺激的機會，有助于保護腎臟功能；

6.避免長時間憋尿：因天氣寒冷，戶外活動的人們會減少排尿頻率，但長時間憋尿可能導(dǎo)致尿液濃縮，增加結(jié)石的風(fēng)險，因而要避免這種行為。

心理壓力也是導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)生風(fēng)險增加的重要因素之一，建議大家保持積極的心態(tài)和舒暢的心情。早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期處理是防治腎結(jié)石的關(guān)鍵。