《素問·調經論》有云：“人之所有者，血與氣耳。”

在中醫(yī)理論中，氣血是維持人體生命活動的基本物質。

民間有“男人補氣，女人養(yǎng)血”的說法，不過現(xiàn)在很多人都是氣血雙虛，都需要注意去補氣血的。

寒冷的冬天，9個恢復氣血的好方法，讓你精神充足，元氣滿滿。

方法一：多讀書，斷舍離

讀書的好處自不必多說，個人以為最好的一個，是修身養(yǎng)性。

不可否認，看書多了，視野開闊，發(fā)現(xiàn)世上很少有新鮮事，總有人遇到更多的困難，更糟心的事情，自己那點困境又算什么呢？

多讀書，也會發(fā)現(xiàn)許多事情根本沒有糾結的必要，真正重要的，從來都是清靜的生活和積極的自己。

生活中的斷舍離同樣重要，你會發(fā)現(xiàn)許多物品根本不是必須的。

干凈的環(huán)境，穩(wěn)定的心性，是恢復氣血的良藥。

方法二：每天泡腳

泡腳不僅能促進身體循環(huán)，還有助于保證良好睡眠。

每天泡腳，是恢復氣血的一個好方法。

方法三：注意保暖

中醫(yī)認為，保暖有利于保持氣血暢通，身強體健。

尤其是冬季，更要注重頭部、頸部、腰部、腳腕和腹部的保暖。

飲食上要少吃生冷，多吃溫熱食物。

方法四：走出房間

古人認為，“吸收天地之靈氣，享受日月之精華”，能夠長壽。

或許走進大自然沒那么神奇，但確實可以讓我們感受天地的能量，恢復內心的平靜。

無論小孩，還是成人，定期去感受天地自然的玄妙，于恢復氣血、滋養(yǎng)身心會有頗多助益。

方法五：作息規(guī)律

人們常說，沒有什么是一頓飯、一個好覺解決不了的。

想想確實如此。

吃好了，身體有勁；睡好了，精力充沛。

吃好睡好，氣血自然恢復。

作息規(guī)律，按時吃飯，早睡早起，整個人都精氣神也是很不一樣的。

方法六：專注自己

孟子曰:“今夫弈之為數，小數也；不專心致志，則不得也。”

意思是說，譬如下圍棋，只是小技術；不專心致志的學，就不能學好。

生而為人，不一定非要做出什么驚天動地的偉業(yè)，但一定要不斷精進自己。

專注自己，意味著不為外物所干擾，不羨慕，不嫉妒，平常心。

唯有如此，方可聽到自己內心的聲音，了解心之所向。

唯其如此，更能珍惜寶貴的氣血，做對自己來說有意義的事情。

方法七：動起來

所謂動則生陽。

生命在于運動，人要多活動，促進血液循環(huán)，氣血才能流通，身體也更棒一些。

當然，運動要適度，像有氧操、瑜伽、太極、散步、跳繩等，都是很不錯的選擇。

方法八：食療

恢復氣血要從日常飲食做起，推薦一些常見的補氣血食物：

牛肉、羊肉、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、枸杞、雞肉、豬肉、紅糖、赤豆、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇，等等。

方法九：少用腦、少生氣、少思慮

伍爾芙說：“生命不是安排，而是追求，人生的意義也許永遠沒有答案，但也要盡情感受這種沒有答案的人生。”

人生在世，要學會滋養(yǎng)自己，享受生活。

不喜歡的人、不喜歡的事、不喜歡的環(huán)境，盡量去遠離。

少用腦，不把精力消耗在沒有意義的事情上。

放平心，少思慮，沒什么過不去的。

《黃帝內經》說：“氣血充盈，百病不生?！?/span>

天寒地凍的冬日里，愿我們都能氣血充盈，神采奕奕，少生病，多安寧。