冬季許多人會感受到了皮膚干燥和瘙癢，尤其是中老年朋友更為明顯。這就是冬季瘙癢癥。面對這種不適，很多人可能會選擇用手抓撓，然而這樣做往往會適得其反，越抓越癢。那么如何對抗冬季皮膚瘙癢呢？本文分享3個人體自帶的“止癢穴”。

人身三大“止癢穴”

對于冬季瘙癢，多是因?yàn)闅庋獌商摚w失濡養(yǎng)，肝風(fēng)內(nèi)生所致，經(jīng)常按摩以下“止癢穴”，可起到一定的預(yù)防和減輕瘙癢作用。

百蟲窩——祛風(fēng)活血，驅(qū)蟲止癢

百蟲窩位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上3寸的位置。每天用拇指指腹按揉左右兩腿的百蟲窩200~300下，保持酸脹感適中，分3~5次進(jìn)行。

血海穴——促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚供血

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸的位置。最佳按摩時間為每天上午9~11點(diǎn)，此時脾經(jīng)經(jīng)氣最旺。用中指和食指指腹在血海穴上做緩慢的旋揉，保持微酸脹感，兩腿每側(cè)持續(xù)3分鐘。

行間穴——平肝祛風(fēng)，止癢神器

行間穴位于足背側(cè)，第一二趾間赤白肉際處。操作時，用適當(dāng)力度按壓行間穴5秒鐘，感到酸麻后休息5秒鐘再按壓，重復(fù)20次。

此外，我們還要注意日常生活習(xí)慣的調(diào)整。首先，多喝水以保持皮膚充足的水分；其次，飲食上可以多吃些養(yǎng)血潤燥的食物，如黑芝麻、梨、荸薺、胡蘿卜、藕等；再者，選擇內(nèi)衣內(nèi)褲時應(yīng)以柔軟寬松的純棉質(zhì)為主，避免化纖衣物因靜電而加重皮膚干燥。如果瘙癢癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)。