握拍方法不合理

　　初學(xué)乒乓球的業(yè)余愛好者，一般不會注重考慮正確的握拍方法，導(dǎo)致影響了單項技術(shù)的發(fā)揮和整體技術(shù)的提高。 握拍方法和打球的特點有一定關(guān)聯(lián)?？旃バ痛蚍ň筒煌诨∪π痛蚍?。直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三個手指都有關(guān)系。

總體原則：松緊適度！

　　（1）虎口：虎口卡的深，適合大力進(jìn)攻，卡的淺，適合靈活多變。

　　（2）拇指和食指：在準(zhǔn)備打球的時候，均衡用力；處理正手攻球時，食指適當(dāng)放松；處理反手推擋時，拇指適當(dāng)放松；

總之：拇指和食指的協(xié)調(diào)，是保證球拍拍型的關(guān)鍵因素。

　　（3）背后三個手指：一般是依次疊加，貼在拍后。快速靈活型打法，三個手指適當(dāng)蜷起；強(qiáng)力進(jìn)攻或弧圈型打法，三個手指適當(dāng)伸直些。

　　你的握拍方法正確嗎？想想看！

引拍動作不正確

　　好多的業(yè)余球友，在做引拍動作時，都是用大臂帶動小臂向后拉手，導(dǎo)致拉手速度慢，動作不穩(wěn)定，影響了擊球的準(zhǔn)確性和發(fā)力不足。

　　正確的方法是：做引拍動作時，為了拉開持拍手與來球的距離，是以身體為軸心向后轉(zhuǎn)“腰”來完成引拍動作的。

　　這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置；二是利用轉(zhuǎn)腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩(wěn)定性。

　　提示：看看梅茲的比賽錄象中是如何引拍的，對你一定會有所啟發(fā)。

基本站位姿勢不正確

　　業(yè)余選手在站位時容易忽視的問題。一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利于接發(fā)球時迅速起動，直接影響到接發(fā)球的正確性和回球的質(zhì)量；二是：身體的中心普遍偏高，影響了對來球高度的準(zhǔn)確判斷。

　　一般來講，由于每個人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會有所不同，正確的身體重心高度應(yīng)該是：上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網(wǎng)同高為宜。這個高度容易看清來球的高低，便于選擇合適的擊球點。

發(fā)球時用力、落點不合理

　　好多的業(yè)余球友發(fā)出臺的長球還可以，但就是發(fā)不好不出臺的短球，原因何在？我認(rèn)為他們主要是沒有掌握發(fā)球的基本規(guī)律，

　　具體說：發(fā)長球用大力，向前的發(fā)力大點；發(fā)短球用稍小的力，摩擦的用力大點；發(fā)長球第一落點在自己球臺的端線附近，而發(fā)短球第一落點在球臺的中央或靠近球網(wǎng)的地方，不信你試試。

盯球意識淡漠

　　有球友反映接不好對方的發(fā)球，找不準(zhǔn)擊球點，不能予判對方來球的路線等等。原因很多。我看來，產(chǎn)生如上情況的根本原因是沒有養(yǎng)成'盯球'的習(xí)慣造成的。

　　要改變?nèi)缟纤f的被動局面，方法只有一個：那就是從對方拋球揮拍開始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺后的第一落點、球過網(wǎng)時的位置、來球第二落點的位置、球從臺面彈起時的運行方向和彈起的高度等。

　　只有掌握了盯球的方法和運用，才能采取合理的接發(fā)球方法，提高接發(fā)球的成功率。請問，你有盯球的習(xí)慣嗎？沒有？那就從現(xiàn)在開始盯球吧。

缺乏迎前意識

　　相信你遇到過拉弧圈球時漏球；擊出的球老是出界；拉、打球沒有速度以及前沖力不足等情況吧？你也急于想知道產(chǎn)生此類常見錯誤的原因吧？主要答案的其中之一那就是：迎前意識不夠！

　　具體講，迎前意識的正確運用方法是：當(dāng)自己的身體斜對球臺回接對方來球時，首先從蹬腿、轉(zhuǎn)腰、身體中心的交換（從后腳向前腳轉(zhuǎn)移）做起，然后才是小臂帶動大臂（近臺攻球時）或大臂帶動小臂（中遠(yuǎn)臺拉球時）球拍觸球時的一瞬間小臂突然發(fā)力，將球擊出。

　　在這里，身體重心的交換就是迎前意識的具體體現(xiàn)，用身體主動迎球，而不是等球，這一點尤其重要！現(xiàn)在提倡“打摩”結(jié)合，其中的“打”是靠身體的迎前來實現(xiàn)的，而“摩”是用前臂和手腕的發(fā)力來實現(xiàn)的。不妨你試試，看能否解決你目前存在的問題。

發(fā)球時容易忽視的小細(xì)節(jié)

　　發(fā)球時，球接觸球拍的位置決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞。

　　（1）用球拍的前端擊球，發(fā)出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球，發(fā)出的球的速度就慢。

　?。?）用球拍的前端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)烈；用球拍的后端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。

　?。?）當(dāng)球拍橫向時，用球拍的下部摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)；用球拍的上部摩擦球時，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。

　?。?）當(dāng)球在球拍上的滾動路線長時，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)；反之就弱。

　?。?）發(fā)球時，用上腰的力量，發(fā)出的球速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。總之，發(fā)強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發(fā)不轉(zhuǎn)球或弱轉(zhuǎn)球用拍子的根部、上部才能實現(xiàn)。以上這些細(xì)節(jié)你知道嗎？

普遍忽視步法的練習(xí)

　　不管什么技術(shù)都是靠靈活的步法來實現(xiàn)的。正所謂：打球其實就是在打步法！業(yè)余球員跟專業(yè)球員的差距除了打球的意識就是步法了，這個問題大家都清楚。只是不愿在練習(xí)步法上下苦功罷了。

　　要想提高球技，我還是懇請大家多在步法訓(xùn)練上下點工夫吧，步法訓(xùn)練不用投入資金和器材，無本求利，何樂而不為呢！

擊球力量大、小的運用不合理

好多的業(yè)余球友在回?fù)魧κ謥砬驎r為了達(dá)到“一劍封喉”的效果，往往是不論來球的具體位置、旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱等，一味的發(fā)死力，造成失誤多多，適得其反。那么，何時應(yīng)該發(fā)大力，何時應(yīng)該發(fā)小力呢？

　?。?）來球高、速度慢；

　?。?）中遠(yuǎn)臺回?fù)羟皼_弧圈球時；

　?。?）發(fā)球搶攻時，對來球的力量、落點、旋轉(zhuǎn)心里有底時；

　　（4）近臺用反撕的方法回接對方的前沖弧圈球時；挑對方回接到自己臺上的近網(wǎng)不轉(zhuǎn)、平網(wǎng)或高于網(wǎng)的短球時；等等，用大力回?fù)?！而接對方的半出臺半不出臺的球時；

　?。?）回接對方的來球在自己不好發(fā)力的位置時；

　?。?）接發(fā)球時；

　?。?）回接低于球網(wǎng)的短球時；等等，用小力！

　　其次還有中等的發(fā)力，在這里就不再表述了，有待球友自己體會吧。

忽視手腕、手指的用力

　　世界冠軍莊則棟在自己的著書中有一段話大致意思是：小學(xué)生用大臂發(fā)力；中學(xué)生用前臂發(fā)力；大學(xué)生用腰發(fā)力；研究生用手腕、手指發(fā)力。

　　可見用手腕、手指發(fā)力是合理用力的最高水平了。具體在什么時候用手腕、手指發(fā)力最合適呢？我覺得有以下幾個方面：中近臺拉沖弧圈球時；直拍反面橫拉、橫打時；臺內(nèi)側(cè)擰時；發(fā)球時；彈擊時；近臺接對方發(fā)來的強(qiáng)下旋球用小弧圈回接時；搓加轉(zhuǎn)下旋球時；等等。

　　請相信吧，一旦你較好的掌握了用手腕、手指發(fā)力的時候，你肯定就成為一位乒乓高手了。