當我們遇到困難或不太熟悉的事情時，往往會產(chǎn)生抗拒心理，這是一種人類自我保護的本能反應(yīng)。然而，這些事情必須去做，那該怎么辦呢？我們可以就事論事，把事情分解開來。

昨天我遇到一件不算難但不熟悉的事情，感覺很棘手，一直拖延了一個多小時，最后還是得去做。這樣其實對情緒消耗很大。我把手機放下，專注于這件事情，思考我需要做哪些步驟，我的能力能完成哪些部分。如果達不到要求，我應(yīng)該向誰尋求幫助？哪些事情是我立刻可以做的？

當我們開始行動時，狀態(tài)就會慢慢好轉(zhuǎn)。如果只是面對一個不熟悉的整體，感覺困難是正常的。以后遇到類似情況時，可以嘗試分解任務(wù)。

有一個故事：一個父親讓孩子收拾房間，孩子覺得特別難，不愿意動手。這時，父親建議他先掃地，孩子就掃了地；然后沖廁所，孩子也去做了；再疊被子，孩子也完成了。家長通過拆解任務(wù)，孩子就順利完成了。

在我們做事情時，沒有家長幫忙分解任務(wù)，我們就自己來。首先，我像家長一樣把事情分解開來，然后再像孩子一樣逐一執(zhí)行。同時，我們還需要扮演一個為自己加油打氣的角色。自我鼓勵和積極的心理暗示具有強大的力量。

最后，當我們面對不熟悉或復(fù)雜的事情時，首先要靜下心來，把問題寫在紙上，看看自己能做些什么。將任務(wù)分解，明確自己可以完成的部分，并安排他人協(xié)助，逐步推進事情的進展。拖延和恐懼無濟于事，它們無法解決問題。然而，這種心態(tài)是正常的，只要不讓自己氣餒就好。

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