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1、晚上洗腳，很多老人喜晚上洗腳，覺得洗腳可以促進血液循環(huán)，幫助睡眠。然而，有些老人洗腳后不及時擦干腳部，尤其是腳趾縫之間，容易導致腳部受涼，也可能引發(fā)一些疾病。 2. 久坐不動，長時間坐在椅子或沙發(fā)上，身體缺乏運動，肌肉逐漸萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，血液循環(huán)減緩，增加心血管疾病風險，還易導致肥胖，影響身體健康。 3. 過度節(jié)儉，舍不得吃新鮮有營養(yǎng)的食物，常食用過期或變質(zhì)食物，攝入的營養(yǎng)不均衡且可能含有有害物質(zhì)，損害身體機能，影響壽命。 4. 忽視口腔衛(wèi)生，不按時刷牙、不使用牙線，口腔內(nèi)細菌滋生，易引發(fā)齲齒、牙周炎等口腔疾病，炎癥可能擴散影響全身健康，如引發(fā)心血管問題等。 5. 睡眠過多或過少，要么白天長時間打盹，夜晚又難以入睡，要么長期睡眠不足，打亂生物鐘，影響身體新陳代謝、激素分泌和免疫系統(tǒng)功能，導致身體機能下降。 6. 情緒壓抑，遇到事情總是憋在心里，不懂得傾訴和宣泄，長期負面情緒積累，容易引發(fā)心理疾病，如抑郁、焦慮等，進而影響身體的正常生理功能。 7. 濫用藥物，身體稍有不適就自行買藥服用，不遵循醫(yī)囑，隨意增減藥量或混合用藥，可能導致藥物不良反應(yīng)，加重肝臟、腎臟等器官負擔，損害健康。 8. 飲水過少，隨著年齡增長，身體對水分需求感知變?nèi)?，老人常常飲水不足，導致身體缺水，影響腎臟代謝、血液黏稠度增加，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。 9. 聽力視力障礙不重視，出現(xiàn)聽力下降或視力模糊等問題，不及時就醫(yī)檢查和采取措施，會影響老人與外界的交流、行動安全，也因缺乏感官刺激加速大腦功能退化。 10. 不注意保暖，天氣變化時未能及時增減衣物，尤其是寒冷季節(jié)，容易受寒感冒，引發(fā)呼吸道疾病等，且老年人身體恢復能力弱，疾病可能加重或引發(fā)并發(fā)癥。 11. 社交隔離，減少與他人的交往互動，陷入孤獨的生活狀態(tài)，心理壓力增大，認知功能下降，缺乏生活樂趣和精神寄托，對身心健康產(chǎn)生負面影響。 12. 環(huán)境不衛(wèi)生，居住環(huán)境臟亂差，不經(jīng)常打掃整理，容易滋生細菌、病毒和害蟲，增加感染疾病的幾率，不利于老人健康長壽。  |
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