有個(gè)年輕的讀者咨詢我，說自己這半年晚上睡覺總感覺口渴，有時(shí)候睡著睡著被渴醒了，只能起床喝水，并且早上起床后發(fā)現(xiàn)腳還腫了。

身體上的變化讓他隱隱感覺到不安，于是去醫(yī)院檢查，檢查發(fā)現(xiàn)其尿酸嚴(yán)重超標(biāo)，而這也是導(dǎo)致他近期出現(xiàn)各種不適的原因。當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議他要注意，必要時(shí)要積極治療，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就麻煩了。

但他覺得自己還比較年輕，應(yīng)該沒太大問題，可又有些擔(dān)心放任不管會(huì)不會(huì)越來越嚴(yán)重，所以跑來咨詢我。

目前我國(guó)高尿酸血癥患病人數(shù)超過了1.8億，這也使得其成為繼高血壓、高血脂和高血糖之后的“第四高”慢性病。需要注意的是，高尿酸不僅會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，同時(shí)還會(huì)對(duì)全身各個(gè)器官造成損害。

首先，高尿酸血癥是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)祝坏┠蛩釠]有得到很好控制，就會(huì)加劇關(guān)節(jié)損害，久而久之還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形；另外尿酸沉積在腎臟中，很容易導(dǎo)致慢性腎炎、腎結(jié)石等腎病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)尿毒癥和腎衰竭。

當(dāng)然，高尿酸的危害不止于此，有研究顯示，高血壓合并高尿酸血癥患者，可能會(huì)對(duì)血管壁造成難以挽回的嚴(yán)重?fù)p傷和刺激，從而導(dǎo)致更加難以控制血壓，同時(shí)易加重冠心病的病情，從而增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

高尿酸還可能損傷胰島β細(xì)胞，加重現(xiàn)有的糖尿病，升高的血尿酸則會(huì)沉積在組織中，傷害細(xì)胞表面的胰島素受體，最終導(dǎo)致胰島素抵抗。

用5件事檢查自己，是否尿酸超標(biāo)

①睡覺時(shí)異常口渴

所謂異常，就是不正常。如果你平時(shí)飲食清淡，沒有抽煙、喝酒等不良嗜好，一般晚上睡覺時(shí)不會(huì)出現(xiàn)過于口渴的情況。

如果睡覺時(shí)總是十分口渴，并且在喝了很多水以后也無(wú)法緩解，那就要重視了，因?yàn)槟蛩岢瑯?biāo)以后，腎臟等泌尿系統(tǒng)也會(huì)跟著異常，并讓體內(nèi)處于缺水狀態(tài)。

②身體水腫

腎臟異常后，身體也會(huì)跟著出現(xiàn)明顯水腫的情況，這是因?yàn)槟I臟作為尿液生成和排泄的重要器官，一旦尿酸過高就會(huì)減弱腎臟的排泄功能，并導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分很難及時(shí)排出去，再加上又因?yàn)榭诳试丛床粩嗟財(cái)z入水分，最終身體便會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫癥狀。

③頻繁起夜

如果你明明尿不多，晚上睡覺時(shí)卻頻繁起夜，總有種憋著尿的感覺，也要考慮是不是尿酸異常導(dǎo)致的。因?yàn)楦吣蛩釙?huì)對(duì)腎臟功能造成傷害，因此大腦便會(huì)接收到錯(cuò)誤的指令，對(duì)你發(fā)出想要排尿的信號(hào)。

④異常腰痛

長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)或者過度勞累的人，會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，不過這種一般只要休息一段時(shí)間后即可緩解。而沒有明顯誘因的腰痛，尤其是在經(jīng)過充分休息后，依然沒有任何明顯緩解，就要重視了。

這是因?yàn)槟蛩峤?jīng)過腎臟排出，可如果超過腎臟的日常排泄量，便可能導(dǎo)致長(zhǎng)期尿酸排泄障礙，尿酸鹽超過飽和度，所析出的結(jié)晶沉積在腎部并形成尿酸結(jié)石，最終導(dǎo)致腰痛。

⑤關(guān)節(jié)疼痛

急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎作為痛風(fēng)最常見的首發(fā)癥狀，常發(fā)于下肢關(guān)節(jié)，最常見的部位是第一跖趾關(guān)節(jié)。其常常表現(xiàn)為起病急，睡前幾乎沒有任何癥狀，半夜時(shí)會(huì)因?yàn)樘弁磩×叶@醒，在驚醒后數(shù)小時(shí)內(nèi)癥狀又得到緩解，關(guān)節(jié)有紅、腫、熱、痛比較明顯的情況。

做好這3點(diǎn)，尿酸“蹭蹭”往下降

①注意飲食

要注意避免不良飲食和高嘌呤飲食，所謂高嘌呤食物，指的是在100克食物中，嘌呤含量大于150毫克，常見的有豬肝、牛肝、豬小腸、沙丁魚、小魚干、牡蠣、動(dòng)物骨髓、肉汁、濃雞湯、濃肉湯和火鍋湯等。

同時(shí)也要避免攝入高脂食物，因?yàn)楦咧嬍橙菀讓?dǎo)致血脂升高，增加全身炎癥水平，使尿酸鹽更容易結(jié)晶，從而誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。

②多喝水

身體中約三分之二的尿酸是通過腎臟排出體外的，多喝水則有利于尿酸的排出。最新版的《痛風(fēng)及高尿酸血癥基層診療指南》就建議，患者每天飲水應(yīng)超過2000-3000ml。當(dāng)然，這里指的是純凈水或白開水，而對(duì)于腎功能不全、心肺功能異常的人群，則要根據(jù)病情限制飲水量。

③控制體重

體重超標(biāo)可能對(duì)胰島素分泌造成抑制，并限制嘌呤的排出，對(duì)尿酸代謝不利。不過要注意的是，控制體重不是說就是要刻意節(jié)食減肥，刻意節(jié)食可能導(dǎo)致過多的酮酸在體內(nèi)堆積，同時(shí)還會(huì)影響尿酸的排泄，所以一定要通過科學(xué)合理的方式去控制體重。

關(guān)注Dr.X  

每天多一點(diǎn)健康

▼