昨晚聚餐。

G哥說日本專家早上6點(diǎn)就到辦公室了。

6-8點(diǎn)已經(jīng)完成了一天大半的工作，剩下的時(shí)間就是和大家開會(huì)討論。

我特別有感觸。

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早起相當(dāng)于偷走了別人的時(shí)間，延長(zhǎng)了自己的生命。

卡耐基說習(xí)慣決定命運(yùn)。

今天再來理解，深以為然。

習(xí)慣決定了行為，而行為決定了結(jié)果。

01

今天星期四。

一早在公寓里面跑步。

我有一個(gè)感覺，就是早起可以做很多事兒。

平時(shí)我是7:00起來，今天我比平時(shí)早起了半個(gè)小時(shí)，6:30就起來了，所以我今天跑步的時(shí)間會(huì)多一點(diǎn)。

我有一個(gè)感悟，早起相當(dāng)于是偷走了別人的時(shí)間。

因?yàn)楫?dāng)別人還在睡覺的時(shí)候，你已經(jīng)在開始做事兒。

別看這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣調(diào)整，長(zhǎng)期積累，它的威力無窮大。

諺語說，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這其實(shí)就是微小習(xí)慣帶來的好處。

它看似很不起眼，但是長(zhǎng)期執(zhí)行下去，就有了滴水穿石的效果。

02

比如說科比。

這位NBA的傳奇球星，通常在早晨4點(diǎn)左右就起床開始他的籃球訓(xùn)練。

早起訓(xùn)練能夠提升他的籃球技藝，保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。他會(huì)在訓(xùn)練結(jié)束后觀看比賽錄像，分析自己的表現(xiàn)，尋找提升的空間。

他的早起習(xí)慣不僅讓他在球場(chǎng)上取得了輝煌的成就，也塑造了他堅(jiān)韌不拔的精神。

劉德華，作為華語樂壇的常青樹，也堅(jiān)持早起。他通常在早晨6點(diǎn)左右起床，享用一頓豐盛的早餐，包括黑咖啡、麥片、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。之后，他會(huì)開始一天的工作，如錄音、排練、拍攝等。他通過早起保持健康的體魄和充沛的精力，以應(yīng)對(duì)繁忙的工作和保持出色的演藝狀態(tài)。

蒂姆·庫克和斯蒂芬·喬布斯都是早起的踐行者。

庫克每天早晨4:30左右就開始收發(fā)電子郵件，處理公司事務(wù)，之后前往健身房鍛煉身體。通過早起，他有更多的時(shí)間處理工作事務(wù)，同時(shí)保持健康的體魄和充沛的精力。

而喬布斯則通常在早晨6點(diǎn)起床，開始一天的工作，包括查看郵件、召開會(huì)議、制定戰(zhàn)略等。

他善于利用早晨的時(shí)間進(jìn)行創(chuàng)新和思考，推動(dòng)蘋果公司不斷取得新的突破。

王健林也是早起的典范。他通常在早晨4點(diǎn)左右起床，進(jìn)行鍛煉，如跑步、游泳等。之后，他會(huì)開始一天的工作，處理公司事務(wù)，召開會(huì)議等。

梁實(shí)秋，作為著名翻譯家，也在冬天堅(jiān)持早起，通常在太陽未出之時(shí)就開始工作，進(jìn)行高效的翻譯，為中國(guó)的文學(xué)事業(yè)做出貢獻(xiàn)。

03

但是，我們都很難早起。

好習(xí)慣的養(yǎng)成需要很多時(shí)間。

而敗壞一個(gè)好習(xí)慣就在一瞬間。

那么，早起的前提是什么？

無法早起的原因有很多。

但歸根結(jié)底，其實(shí)只有一個(gè)，那就是睡得太晚了。

為什么睡得晚呢？

大概就是因?yàn)椴恢赖诙煸缟弦缙鹨鍪裁词聝海瑳]有明確的目標(biāo)。

或者有目標(biāo)，但是還沒有通過這個(gè)好習(xí)慣獲得正反饋。

因?yàn)槿硕际欠答佇詣?dòng)物。

只有好的行為習(xí)慣帶來好的結(jié)果，這個(gè)行為習(xí)慣才會(huì)更持久地做下去。

上周去體檢之后，醫(yī)生說我需要多鍛煉，但是因?yàn)槠綍r(shí)又太忙，所以我把鍛煉的時(shí)間提到了早上。

人生有很多重要的事情，但是自己的身體是第一位。

身體就是你財(cái)富的第一位數(shù)，沒有身體，一切歸零，有了身體才能享受生活，才能好好工作。

祝好。