??▼ 每晚9點(diǎn)與你聊艾灸| 與你說晚安 網(wǎng)友提問: 馮名雨老師,我正在腰肌勞損,每天早上還沒睡醒就被腰酸醒了,身邊有好幾個(gè)朋友,有跟我一樣的情況。該咋辦??? 最近天冷了,群里有個(gè)小伙伴和我說:我腰疼快一個(gè)月了,啥療法都試了,效果不咋地。 后來我看了看她的舌苔,發(fā)現(xiàn)舌頭又胖又白,沒有血色,就讓她把每天必吃的水果和龍井茶給停了。 結(jié)果,就這么一弄,腰疼還真慢慢好了。 水果,顧名思義,水多,本身就容易讓人濕氣加重。 而且,水果不光是“濕”,還“寒”。 對(duì)于那些口干舌燥、消化好的人來說,水果能補(bǔ)水,挺好的。 但對(duì)于那些濕氣重、消化不給力的人來說,水果里的汁液就變成身體里的痰濕了。 再說,大多數(shù)水果都偏涼,吃多了身體就越來越“寒”。 所以,水果雖好,對(duì)于天氣轉(zhuǎn)涼身體病癥加重的人,是不適合的。 1.為啥腎虛呢? 最近天兒冷了,好多人腰疼得厲害,理療做了一堆,效果也不咋地。 其實(shí),這可能跟寒濕有關(guān)系。 寒濕這玩意兒,喜歡往下沉,就像水一樣。 人往高處走,水往低處流。寒濕最喜歡往下身鉆,最容易搞出腰疼、關(guān)節(jié)疼這些毛病。 (大多數(shù))水果和;龍井茶,聽著挺健康,但它們有個(gè)共同點(diǎn)——容易讓人體內(nèi)寒濕加重。 中醫(yī)說: 「寒主收引」:寒氣一來,皮膚、肌肉、筋脈都緊繃起來。 「寒主凝滯」:寒氣讓血液流得慢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼。 「寒濕趨下」:寒濕之氣往下沉,影響下半身,可能讓人長(zhǎng)胖、腰腿受寒后血瘀疼。 如果你本身就寒濕重,還老吃水果和龍井茶,那腰疼只會(huì)越來越厲害。 水果是寒性的,那喝熱的龍井茶為啥也不行呢?因?yàn)椋?strong>龍井茶屬于綠茶,綠茶是不發(fā)酵的茶,與其相對(duì)的是全發(fā)酵的茶,比如紅茶。 杭州龍井,蘇州碧螺春,黃山毛峰,信陽毛尖,都勻毛尖,日照綠茶、太平猴魁,都是綠茶,性質(zhì)偏寒,不適合體寒生病的人。 特別是今年,從五運(yùn)六氣來看,下半年偏寒,雨多濕重。 所以,腰疼的朋友們,更得注意。 腰疼有好多種 冷了或者受寒后疼得更厲害,多半是寒濕型腰疼。 01.寒濕型腰疼: 舌頭上一層白膩膩的,冷天或者下雨天疼得厲害。 02.濕熱型腰疼: 疼的地方熱乎乎的,舌頭上一層黃厚厚的,活動(dòng)活動(dòng)能好點(diǎn)。 03.腎虛型腰疼: 腰那兒隱隱作痛,酸軟沒勁兒,老也不好。 04.瘀血型腰疼: 腰像針扎一樣疼,按著更疼,白天輕,夜里重。 上面那個(gè)小伙伴,停了偏寒濕的水果和龍井茶,腰疼好了,說明他主要是寒濕型腰疼。 如果你分不清自己的是什么類型的腰痛,再給大家一個(gè)通用的解決方法: ■.刮痧 腰痛,刮痧的位置是:腰部附近。 可以在需要刮痧的位置,涂抹藍(lán)色艾草精油,手持長(zhǎng)柄的純銅刮痧板,從上往下刮痧。 刮痧時(shí),皮膚下發(fā)有疙疙瘩瘩的地方,重點(diǎn)注意下,這里是經(jīng)脈淤堵點(diǎn),后期要用重點(diǎn)艾灸。 ■.艾灸 說起腰痛,大家老想著「腎虛」,而腎的原穴是:太溪穴,但說實(shí)話,太溪穴治腰痛的效果一般。 尺澤穴就不一樣了,它在胳膊肘那兒,肉多,刮痧時(shí)沒那么疼。 冬天你穿的再厚,拍拍手肘窩,很方便。 尤其是上周,群里有個(gè)小伙伴,他媽媽抱孩子時(shí),腰扭傷了,膏藥貼了4天,還是疼。 最后,在腰痛發(fā)作時(shí),尺澤穴下一寸,有條大筋,有手弾撥大筋3分鐘,疼痛有點(diǎn)緩解。 晚上到家后,尺澤穴所在的手肘窩,先刮痧后艾灸,刮痧10分鐘,手持4厘米石磨艾條艾灸20-30分鐘。 一邊刺激手肘窩,慢慢活動(dòng)腰,當(dāng)天疼痛就好了8成,剩下的可以忍受。 尺澤穴為啥能治腰痛呢? 尺澤穴是肺經(jīng)的合穴,也是水穴。 腰和腎關(guān)系大,腰痛多和腎經(jīng)有關(guān)。 腎屬水,肺屬金,金生水,肺是腎的母。 按“虛則補(bǔ)其母”的道理,腎經(jīng)弱的腰痛,可以通過補(bǔ)肺經(jīng)的水穴來治。 尺澤穴就是肺經(jīng)的水穴,所以用它治腎精不足、腰府失養(yǎng)的腰痛,效果是很好的。 「尺澤穴」:彎曲手肘,手肘窩大筋的外側(cè)。 |
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