經(jīng)常聽到有人說突然戒煙身體反而受不了，可能會(huì)出大問題，要戒煙也要慢慢戒，逐漸少抽直至不抽，事實(shí)上這不過是在給戒煙找借口，是在自欺欺人而已。還有就是不少老煙民到了六七十歲對(duì)長壽有了更多的關(guān)注時(shí)才想戒煙，經(jīng)常會(huì)問：吸煙幾十年，這個(gè)歲數(shù)戒煙還管用嗎？

首先要說的是：煙是必須要戒的，無論用什么方法，無論多大年齡都要戒！??！

眾所周知，吸煙有百害而無一利，它是一個(gè)誘發(fā)多種疾病尤其是心腦血管病、癌癥等發(fā)生的最危險(xiǎn)因素之一，既然是危險(xiǎn)因素，只要存在就會(huì)對(duì)身體造成傷害，戒煙是為了去除這個(gè)危險(xiǎn)因素，而且去除的越早越快，對(duì)身體的損傷去除的越早，所以越早戒煙、立即戒煙身體的獲益也會(huì)越大，這是毫無疑問的。

一項(xiàng)吸煙與預(yù)期壽命的研究顯示：與吸煙的人相比，如果能在35歲戒煙，未來的預(yù)期壽命可增加8年，在45歲、55歲戒煙分別可增加5.6年和3.4年的預(yù)期壽命。如果在65歲戒煙，增加的預(yù)期壽命只有1.7年，可見年齡越大，戒煙增壽的年限越少，但即便如此，能在75歲戒煙也能增加一年的預(yù)期壽命。

更為關(guān)鍵的是，持續(xù)吸煙會(huì)影響機(jī)體各方面的代謝，不僅發(fā)生多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，且發(fā)生后病情程度和進(jìn)展更重更快，起著火上澆油的作用。對(duì)于老年人來說，本身身體的各項(xiàng)機(jī)能就在不斷下降，抵抗疾病的能力減弱，任由吸煙這個(gè)損傷身體的危險(xiǎn)因素存在，后果不用多說誰都明白。

總之，要戒煙沒有任何戒不了的理由，最關(guān)鍵的還是要看自己的態(tài)度和決心，人一輩子不過幾十年，越是到老年越要對(duì)自己負(fù)責(zé)，一是讓自己的生活質(zhì)量好一點(diǎn)，二是盡可能讓自己的壽命長一點(diǎn)，三是不要因自己的身體原因給家人添負(fù)擔(dān)，真正想通了這些道理，戒煙并不是做不到的難事，而且立即就能做到。

至于很多人尋求戒煙的方法幫自己戒煙，實(shí)際上沒有什么辦法能從根本上幫到你，根本的是要看自己是否下定了決心，只有真正要戒煙才能真正戒得掉。你明白了嗎？點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)給更多人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！