生老病死是正常的生理現(xiàn)象，每個人都躲不過生老病死，隨著年齡增長，人體內(nèi)部的各項機能也會逐漸衰退，各方面的機能退化后，往往會給生活帶來各種不便。尤其是到了中年以后，身體上的小毛病越來越多，有些人就會胡思亂想，甚至將其和絕癥關(guān)聯(lián)在一起。

在平時的接診中，我也曾遇到過不少類似的患者，有時候哪怕我很明確地跟對方說他沒病，體檢也沒查出任何問題，可對方卻還是忍不住疑神疑鬼，總想著吃點藥或者治療一下。

這種心理其實是沒必要的，因為有些看起來聽起來“嚴(yán)重”的病，嚴(yán)格意義上來說根本不算病，而是衰老的正常表現(xiàn)，也根本不用過度治療。

這6種“病”，只是年齡到了

①頸動脈斑塊

約從30歲開始，人體的血管壁上就會因為膽固醇、脂肪以及鈣鹽等物質(zhì)的堆積而形成斑塊，所以頸動脈就會慢慢出現(xiàn)粥樣硬化現(xiàn)象，這其實是一個自然的過程。

等到中年時，幾乎每個人的頸動脈都或多或少存在一定程度的斑塊，因此在發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊后不用過于焦慮。當(dāng)然，這也不是說完全放任不管，主要還是要看斑塊的數(shù)量、大小、位置、形態(tài)和回聲等，如果發(fā)現(xiàn)低回聲斑塊，還是要重視的。

②骨質(zhì)疏松

這在中老年人身上其實很常見，由于年齡的增加體內(nèi)鈣元素也會慢慢流失，從而很容易導(dǎo)致骨密度下降，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后不用過于擔(dān)心，平時可以適當(dāng)吃一些含鈣量豐富的食物。

③前列腺增生

良性前列腺增生的發(fā)病率一般會隨著年齡的增長而上升，因為三十歲以后前列腺會在雄性激素的作用下“二次發(fā)育”，并隨著年齡的增長而越來越大。

臨床數(shù)據(jù)顯示，60歲以上男性中，有超一半的人會出現(xiàn)前列腺增生的問題。等到80歲時，這個比例更是上升到了83%。因此，前列腺增生如果沒有明顯影響到生活質(zhì)量，那就不用刻意去管它。如果出現(xiàn)了排尿困難、起夜頻繁，甚至說已經(jīng)影響到了正常生活，那就要去介入治療了。

④老年便秘

所謂老年便秘，指的是隨著年齡增長，老年人的胃腸道消化功能隨之變差，再加上老年人的食量下降，在這些因素的共同作用下，食物在腸道里的停留時間便會增加，所以出現(xiàn)便秘的風(fēng)險就會增高。

有數(shù)據(jù)就顯示，約超過三分之一的老年人會出現(xiàn)便秘的問題，常表現(xiàn)為每周排便少于兩次，排便時較為費力、糞質(zhì)硬結(jié)且量少。

出現(xiàn)老年便秘建議不要輕易用藥，可以先調(diào)整飲食，比如多吃一些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，注意補充水分等。

⑤竇性心律不齊

簡單來說，竇性心律不齊并不算是一種病，而是檢查中很常見的一個結(jié)論，一種生理現(xiàn)象。竇性心律不齊的出現(xiàn)不一定就是由疾病因素引起的，絕大多數(shù)都是由生理性因素所導(dǎo)致的，比如人在情緒激動、生氣、劇烈運動和呼吸急促時，心率就會變快，這時候去檢查十有八九都會顯示竇性心律不齊。

⑥心臟瓣膜反流

作為心房通向心室、心室通向大動脈的單向閥門，心臟瓣膜的主要作用是保證血液向著一個方向流動。

然而隨著年齡的增長，心臟瓣膜就會出現(xiàn)一定的損耗，并導(dǎo)致關(guān)合不嚴(yán)的情況，血液順著縫返回，這就是心臟瓣膜反流。心臟瓣膜反流聽起來似乎挺嚴(yán)重的，事實上卻很常見，在我國，老年心臟退行性瓣膜病的患病率高達13.4%。

所以，查出輕微的心臟瓣膜反流，并且你本身就沒有基礎(chǔ)病的話，一般不用過度治療。如果已經(jīng)影響到了心功能，那就要進行瓣膜修復(fù)或者置換了。

為什么會出現(xiàn)老年??？

老年病的出現(xiàn)不一定就完全和年齡增長有關(guān)，一般是多個因素共同作用的結(jié)果。當(dāng)然，首先要提到的還是年齡增長，因為年齡增長人也會跟著衰老，身體各個器官都在走下坡路，老年病自然而然就出現(xiàn)了。

其次要考慮的就是心理因素，有些心思過于敏感的老年人，常常會因為生活中的一些小事，導(dǎo)致心理落差增大，心情低落，久而久之心理上的負(fù)面情緒作用到身體上。

還有就是缺乏運動，這里不是指專門去運動場上運動，而是指站起來走走?，F(xiàn)實中有很大一部分老年人，因為腿腳不便等原因，長期待在家里，甚至坐在椅子或沙發(fā)上不動，這種長期不動多多少少會影響身體素質(zhì)。

最后就是過度預(yù)防，有些老年人其實很難做到坦然面對變老，尤其是在出現(xiàn)一些老年病以后，不惜去各種治療、吃藥、打點滴，吃各種所謂的保健品和食物，結(jié)果時間一長，身體沒補好，反而還搞出了一身病。

避免早衰，做好3點

①保持好奇與樂觀

前面我們說了情緒對身體的作用，一個人的心情會寫在臉上，讓自己樂觀起來。另外有不少中老年人隨著年齡增長，慢慢失去了探索新鮮事物的樂趣和勇氣，這其實是衰老的表現(xiàn)之一，要勇于嘗試新鮮事物，平時可以適當(dāng)學(xué)習(xí)新的知識，比如網(wǎng)購、嘗試上網(wǎng)等等，讓自己保持一個年輕的心態(tài)。

②適當(dāng)做點家務(wù)

有些人總有各種理由拒絕鍛煉，事實上生活中有很多鍛煉方式，比如整理衣物、做家務(wù)、掃地、拖地和擦拭灰塵等等，這些都能較好的鍛煉上肢和腰部。

③合理規(guī)劃飲食

相較于延緩臟器的衰老，其實預(yù)防臟器疾病更加重要，而合理飲食就是預(yù)防臟器疾病最重要的措施之一。合理飲食主要強調(diào)飲食有度、不暴飲暴食、不吃過多油膩、少吃甜食、多吃新鮮蔬菜水果，優(yōu)選雞鴨魚肉和盡量不喝酒等等。

關(guān)注Dr.X  

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