最近我刷到一條新聞，說的是：王大姐，55歲，晚上和幾個老姐妹打麻將，打到挺晚的，突然就覺得頭昏腦脹，緊接著，她一邊身子動不了了。

她的“麻友”們一看這情況，立馬就慌了，趕緊把她送到醫(yī)院去。

結(jié)果一檢查，不得了——急性腦卒中，而且還挺嚴(yán)重的。

才過了一個星期，王大姐就...唉，就這樣離開了我們。

腦卒中，咱們平時說的中風(fēng)，這病來得快，惡化得也快，一個不留神，可能就把人帶走了。

你看這冬天一到，氣溫“嗖”的一下就降下來了，那冷風(fēng)一吹，血管就跟氣球似的，一收縮，血壓“噌”的一下就上去了，血液也變得黏糊糊的。

這些因素加在一起，就容易讓腦血管不是堵了，就是破了。

所以說，冬天啊，腦中風(fēng)的高發(fā)期，大家可得注意了。尤其是下面的4點：

坐太久了，咱們的血液就像堵車一樣，流得慢吞吞的。中醫(yī)里管這叫“氣滯血瘀”。

“氣滯”久了，人就感覺沒勁兒；“血瘀”久了，血液就堵一塊兒了。

想象一下，氣機堵在那兒，腸胃蠕動也慢了，消化也變慢了，食欲也跟著下降，腹脹、便秘、消化不良這些問題就找上門來了。

血瘀要是堵在心臟或者血管里，可能會形成血栓，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

再加上久坐不動，運動量減少，那些多余的脂肪和垃圾就在血管里堆積，高血脂、動脈硬化這些病就更容易找上你。

所以啊，不管是刷手機還是上班，坐了一個小時，就站起來活動活動。、

有條件的話，可以站直了，手握拳，拍打2個位置：腰后八髎區(qū)域和大腿外側(cè)。

手握空心拳，每個部位輕敲3-5分鐘。

敲完后，如果感覺腰椎和大腿那兒癢癢的，暖暖的，好像有股熱流往四肢走，那就說明你的氣血開始加速了。

中醫(yī)有句話叫“不通則痛”，意思是說，經(jīng)脈不通，氣血過不去，就會痛。

經(jīng)常敲八髎，不僅能調(diào)理便秘，還能緩解坐骨神經(jīng)痛、小便不利，甚至月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎這些婦科問題。

經(jīng)常敲大腿外側(cè)，可以疏肝利膽，調(diào)節(jié)情緒，膽囊里的膽汁可以消化脂肪，有助于減肥；

中醫(yī)認(rèn)為，膽主決斷，膽氣足的人，免疫力也更強。

冬天是個“主收藏”的季節(jié)，洗澡洗得太勤快，就像是把身體的能量都“泄”出去了，這跟冬天養(yǎng)生的理念相違背。

天天洗澡聽起來挺愛干凈的，但其實，你可能在不知不覺中把氣血都給洗沒了，而且長期每天洗澡，整個人看起來會比較虛。

為啥呢？因為情緒一激動，大腦就容易“短路”！

就像電線一樣，電壓一高，電流一大，就容易燒壞。

大腦也是這樣，情緒一激動，血壓就上去了，腦血管就容易破裂。

所以啊，冬天咱們要學(xué)會控制情緒，別讓大腦“短路”，進而出現(xiàn)腦中風(fēng)！

那要是遇到事情，情緒控制不住怎么辦？

有個辦法，就是：肝經(jīng)刮痧！

肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)和足部的第一腳趾縫，可以在局部涂抹藍色艾草精油，用長柄的純銅刮痧板，從上往下刮痧。

如果打嗝或者放屁了，別忍著。

這些都是身體里的濁氣，本來郁結(jié)在身體里，放出來就是在給身體做大掃除呢。

老話說「秋冬進補」，如果你身體本身就胖，而且是中老年人，補身子也得悠著點。

那些大魚大肉、油膩膩的東西，雖然吃起來香，但吃多了，血管可就“堵車”了。

血脂一高，血液黏稠度就上去了，血栓就容易形成，腦部供血受影響，腦梗的風(fēng)險也就增加了。

所以啊，冬天咱們還是吃得清淡點，比如：山楂

山楂，酸酸甜甜的，能開胃助消化，尤其是吃多了肉食，不消化的時候。

《本草綱目》：“山楂，化飲食，消肉積”，還能降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀，效果杠杠的。

身體胖，有三高，尤其是有高血脂，或者脂肪肝的朋友，可以多艾灸下：豐隆穴。

去年有個小伙伴，輕度脂肪高，每天艾灸：豐隆穴，和健脾的穴位。

上次公司組織體檢，輕度脂肪肝已經(jīng)消失了，他每天下班做的第一件事就是：把褲腿擼上去，綁個大號濾煙艾灸罐在穴位上。

一邊吃飯，一邊艾灸，消化好了，脂肪也就少了。

「豐隆穴」：在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，距脛骨前緣2橫指。