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??親子：昨晚二年級(jí)小女兒給我看了她在學(xué)校硬筆書法作品，我看了一下，(⊙o⊙)哇，太驚喜了，寫的太漂亮了，比自己讀了近20年書的字寫的還漂亮??。真的好佩服?。?！   ????親子：昨晚四年級(jí)的大女兒說800米跑步??沒有上次快，上次是追著劉劉跑的而且不覺得累，這次她沒在，是自己跑在最前面。我突然想到了，和女兒說道，原來榜樣是如此的重要呀，當(dāng)我們有了參照物，有了榜樣引領(lǐng)的時(shí)候，我們跟隨著榜樣的腳步，不自覺就變快了呢。同時(shí)，始終保持第一名的人是真的很優(yōu)秀呢，因?yàn)樗齻兪亲约号c自己比，每次需要超越和突破的是自己，因?yàn)榍懊鏇]有參照物，那些人是不是很棒呀。
這么想來，給自己各方面找個(gè)榜樣，來參照就特別重要呢！
????運(yùn)動(dòng)：中午在公司吃完飯，和同事去樓下轉(zhuǎn)了一圈，又爬了9層樓梯，運(yùn)動(dòng)了，微汗，很舒服。相信日積月累的習(xí)慣力量。做了總比不做好，不需要一次性做到位。
??飲食：最后一張圖是昨晚下班回家前吃的豬肝蓋澆飯，下班了覺得餓又覺得不太餓，點(diǎn)了一份蓋澆飯，豬肝味道沒有特別好，但是湯汁的飯很好吃，都被我吃完了，飽飽的。我也留意到，以前很多小店的美食廣場(chǎng)，竟然只有幾家店了，關(guān)了好幾家?？磥斫?jīng)濟(jì)還在下行，大家都不容易。作為普通人，就是健健康康的，合理消費(fèi)，就是最大的福氣。  ????英語啟蒙記錄： 12月6日（周五）：早上聽英語課文15分鐘。
12月11日（周三）早上播放英語課文15分鐘，姐姐聽了主題6食物，2篇繪本，約20分鐘。終于開始了主題6。 我終于把繪本合訂本都打印回來了，厚厚一大疊，黑白雙面打印的這次，5大本才130元，上次一個(gè)主題彩打的就130多！這次就降級(jí)了一下，因?yàn)椴蚀虻脑捫枰?00多，收到的黑白也不錯(cuò)呢。 行動(dòng)治愈焦慮，一寸進(jìn)步一寸歡喜，只要自己有在進(jìn)步就好。 12月12日（周四）早上播放英語課文15分鐘，晚上姐姐作業(yè)完成時(shí)間尚早，聽了會(huì)《bat and friend》，好久沒聽了呢。 12月13日（周五）早上播放英語課文15分鐘，晚上兩姐妹聽主題6食物繪本35分鐘。 ????近視防控：最近每天晚上睡前帶著她們望遠(yuǎn)，望遠(yuǎn)，引導(dǎo)早睡，基本做到了10點(diǎn)前睡覺了。不要一下子把目標(biāo)定的太高，導(dǎo)致做不到受挫，有一點(diǎn)進(jìn)步就值得認(rèn)可和看見，雖然還是不早睡，但比之前10點(diǎn)前睡覺提前了且做到的頻率提高了，這就是進(jìn)步，屬于自己的進(jìn)步。 要知道，現(xiàn)在同步在推進(jìn)高難度的工作，兩娃的養(yǎng)育，近視防控，早睡，英語啟蒙，長高，真的事情很多，真的做了很多，要看見自己的付出和努力，給自己更多認(rèn)可和肯定，而不是做到了之后馬上提出更高要求，對(duì)自己也要有正反饋！ 今天還在小紅書上學(xué)了浙大兒院內(nèi)分泌科王醫(yī)生那學(xué)到的《兔子舞長高操》，簡單易學(xué)，每天6組，助力長高高。既然看到了嘛，就跳起來，不然看完結(jié)束，沒啥用。 總之，行動(dòng)起來，不要急，日積月累！ |
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