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??擁有好狀態(tài)?5個(gè)動(dòng)作越練越年輕??

 qweasdzxcrty 2024-12-14
實(shí)況
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寶子們，你想保持年輕心態(tài)、年輕狀態(tài)嗎？
那就一起來練這5個(gè)瑜伽動(dòng)作吧～
1??平板支撐3分鐘
2??貓式伸展3分鐘
3??龍式伸展2分鐘
4??鴿子伸展4分鐘
5??萬能青蛙趴3分鐘
早晚15分鐘，每天30分鐘～
不跑不跳，靜態(tài)動(dòng)作拉伸～
長期堅(jiān)持讓你50歲都不顯老～
改善形體提升氣質(zhì)。#動(dòng)態(tài)連更挑戰(zhàn)#

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