雪兒媽媽給菁媽留言：寶寶快6個(gè)月后，馬上應(yīng)該添加輔食了。奶奶說(shuō)孩子的輔食要加點(diǎn)鹽，一來(lái)孩子愛(ài)吃，二來(lái)孩子更有力氣，不吃鹽沒(méi)有力氣。

寶寶吃飯要不要加鹽是很多婆媳關(guān)系的導(dǎo)火索。一個(gè)閨蜜說(shuō)自己去上班后婆婆就偷偷給孩子的粥里加鹽，她回來(lái)一試感覺(jué)不太對(duì)勁....

鹽的主要成分就是鈉，過(guò)早過(guò)多給孩子吃鹽會(huì)會(huì)以下危害：

危害一：增加肝腎負(fù)擔(dān)

過(guò)多的鈉會(huì)中和孩子體內(nèi)的水，時(shí)間久了，可能會(huì)引起肝腎損害。

危害二：從小愛(ài)吃太咸，長(zhǎng)大口味重

食鹽過(guò)量會(huì)引起高血壓等多種疾病。

危害三：可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染率增加

高鹽食物我們會(huì)覺(jué)得口渴就是因?yàn)榭谒倭?，口水少?/span>口水里可以殺菌的溶菌酶亦相應(yīng)減少，導(dǎo)致病毒細(xì)菌容易進(jìn)入呼吸道。

危害四：把有益茵殺死，導(dǎo)致寶寶生病

鹽有高滲作用，我們腌制食物用鹽主要是殺掉微生物，而太咸也會(huì)導(dǎo)致寶菌群失調(diào)，從而導(dǎo)致寶寶生病。

危害五：導(dǎo)致缺鋅缺鈣

鈉會(huì)影響鋅的吸收，引起缺鋅；鹽的攝入量過(guò)多，會(huì)抑制鈣的吸收，導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯長(zhǎng)不高。

寶寶怎么吃鹽？

1—3歲的幼兒每天需要 700mg鈉(1.89克食鹽)，通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，當(dāng)然為了跟上孩子的味蕾發(fā)育可以吃少量的鹽不多于2克每天。

4歲以上的孩 子每天大約需要900mg的鈉(2.39克食鹽)。

1、母乳和奶粉中含有鈉

鈉離于是實(shí)現(xiàn)人體正常生理功能的必需物質(zhì)。孩子每天的尿液、汗液都會(huì)排出鈉。但是孩子小，這些流失的鈉通過(guò)母乳或者奶粉，或者食物中的鈉進(jìn)行補(bǔ)充就夠了。

500毫升的母乳中的鈉夠1歲的孩子使用，而如果媽媽愛(ài)喝咸味重的食物鈉更多。牛奶中含的鈉更高，所以寶寶不差鹽，不用咸。

2、天然食物也有鈉

日常進(jìn)食的食物(除了烹調(diào)用的油)都含有鈉。特別是動(dòng)物性食物本身都含有豐富的鈉，就連我們吃的大米都有鈉，我們?nèi)ベI(mǎi)任何一種食物時(shí)看營(yíng)養(yǎng)成分表都會(huì)看到寫(xiě)有鈉的含量。

3、除了鹽這些也含高鈉

比如醬油，味精，雞精等這些都是高鈉的食物，不建議一歲之前吃。

4、特別情況下再吃鹽

比如孩子得了秋季腹瀉，那么建議要用口服補(bǔ)液鹽，里面有鹽?；蛘吆⒆痈篂a嘔吐時(shí)也建議要吃點(diǎn)鹽。

話題：你家寶寶多大吃鹽？