【原】人到中年，最好的“醫(yī)美”是這四種，一定要學(xué)會(huì)
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作者 ：儒風(fēng)君 近年來(lái)，很多人通過(guò)手術(shù)、藥物等醫(yī)學(xué)技術(shù)改善皮膚、修復(fù)五官、塑造身材等。不可否認(rèn)，任何形式的“醫(yī)美”，都存在一定風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，最好的“醫(yī)美”，是營(yíng)養(yǎng)均衡、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、放大格局、打扮得體。這四種方法不但安全，而且沒(méi)有副作用，您一定要學(xué)會(huì)！可見(jiàn)，吃飯?jiān)谏惺欠浅Ｖ匾摹?/span>傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：藥食同源。營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，不僅能提高免疫力，而且能補(bǔ)足氣血、延年益壽。中年人用食療調(diào)補(bǔ)身體，可以起到事半功倍的效果。每周的食譜中，要有精瘦肉、魚(yú)、蝦、雞肉等。合理地分配一日三餐的熱量，既能提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能避免肥胖。葷素搭配的食物富有營(yíng)養(yǎng)，更有利于消化吸收。粗糧、細(xì)糧合理搭配，有利于提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。多吃粥類(lèi)食物，可以調(diào)養(yǎng)腸胃，使面容更有光澤。煮粥時(shí)放些紅棗、桂圓、核桃仁、板栗、蓮子等，為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)。新鮮的蔬菜、水果富含維生素、纖維等，對(duì)牙齒、骨骼、大腦都有好處。盡量吃時(shí)令蔬菜、水果，少吃反季節(jié)蔬菜、水果，冬季不適宜吃寒涼性質(zhì)的食物。營(yíng)養(yǎng)均衡，不僅能延緩衰老，還能防止皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的分解，使人看起來(lái)面色紅潤(rùn)。人到中年，請(qǐng)記?。骸搬t(yī)美”離不開(kāi)合理搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡！
人常說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！?/span>運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)心肺功能、改善情緒。常年堅(jiān)持鍛煉的人，身體素質(zhì)明顯較好，免疫力明顯較高。散步、練太極、跳廣場(chǎng)舞、八段錦等，都是適合中年人的運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)：“吃人參不如睡五更，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”人到中年，很多人明顯感覺(jué)睡眠質(zhì)量下降。全國(guó)每年有55萬(wàn)人猝死，平均每1分鐘就有一個(gè)人猝死。其中，因睡眠不足的占38.2%。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以明顯改善睡眠質(zhì)量，使疲勞的身體得到充分的休息。運(yùn)動(dòng)是鍵康之本，能夠使氣血暢達(dá)，促進(jìn)新陳代謝。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人，身體素質(zhì)有非常大的區(qū)別。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，往往看起來(lái)紅光滿面、精力充沛。反之，不運(yùn)動(dòng)的人，看起來(lái)則臉色泛黃，沒(méi)有精氣神。無(wú)疑，運(yùn)動(dòng)是提高抗病能力、保持機(jī)體活力的有效手段。現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人神采飛揚(yáng)，看起來(lái)比同齡人顯得更年輕、漂亮。人們都知道：“過(guò)猶不及，物極必反?！?/span>身體比較硬朗的人，鍛煉的強(qiáng)度可以大一些。身體比較弱、有基礎(chǔ)病的人，鍛煉千萬(wàn)不要過(guò)量。人到中年，請(qǐng)記?。骸搬t(yī)美”離不開(kāi)適度鍛煉、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)！意思是：指一個(gè)人的眼光、胸襟、膽識(shí)、等心理要素的內(nèi)在布局。他們春風(fēng)得意時(shí)，不張揚(yáng)；遇到低谷時(shí)，不悲觀。因?yàn)樗麄兌茫喝松豢赡芤环L(fēng)順。他們能夠調(diào)整心態(tài)，永遠(yuǎn)充滿希望與光明。滄海桑田不斷變幻，只有看淡世事，放開(kāi)執(zhí)念，才是最好的生活方式。云淡風(fēng)輕，時(shí)間可以證明一切。林清玄先生曾說(shuō)過(guò)：“人生需要準(zhǔn)備的，不是昂貴的茶，而是喝茶的心情?！?/span>反之，格局小的人，常常是一葉障目不見(jiàn)泰山。面對(duì)困難和阻力時(shí)，只會(huì)一籌莫展、唉聲嘆氣。其實(shí)，想太多自己做不到的事，只會(huì)把精力耗費(fèi)在舊年的風(fēng)里。喜歡一句話：“一個(gè)人心有多寬廣，人生的舞臺(tái)就有多大?！?/span>同樣，一個(gè)人的格局有多大，心態(tài)就有多平和。人生就像一盤(pán)棋，這盤(pán)棋的贏家，都是運(yùn)籌帷幄而決勝千里的棋手。可見(jiàn)，人生的結(jié)局，在于統(tǒng)籌全局的高度。當(dāng)一個(gè)人少一些憤怒、少一些內(nèi)耗，格局才會(huì)越來(lái)越大。經(jīng)常心生歡喜的人，總能看到善良的人、美麗的風(fēng)景。每天臉上洋溢著幸福的微笑，自然看起來(lái)氣色紅潤(rùn)。人到中年，請(qǐng)記住：“醫(yī)美”離不開(kāi)心態(tài)平衡、放大格局！
古語(yǔ)有云：“言語(yǔ)壓君子，衣冠鎮(zhèn)小人?！?/span>現(xiàn)在是個(gè)兩分鐘看臉的時(shí)代，形象一定要走在能力的前面。打扮得體，不僅是對(duì)他人的尊重，也是一種禮貌。俗話說(shuō)：“人靠衣裝，佛靠金裝?！?/span>以良好的形象示人，機(jī)會(huì)總會(huì)多一些。在相遇的美好瞬間，我們常常會(huì)被優(yōu)雅得體的人吸引目光。在不同的場(chǎng)合，搭配不同風(fēng)格的衣服，輕松穿出優(yōu)雅與質(zhì)感。當(dāng)一個(gè)人打扮得體時(shí)，自然又不失優(yōu)雅，面容自然變得好看。人到中年，不是用穿衣服來(lái)吸引眼球的年紀(jì)，而是在得體中展現(xiàn)魅力。因此，不要過(guò)度追求年輕化、潮流化的服裝，更不能穿奇裝異服。只有穿衣得體，才能恰到好處地展現(xiàn)中年人的魅力，是真正的成熟之道。久而久之，就會(huì)形成獨(dú)特的優(yōu)雅氣質(zhì)，綻放出獨(dú)特的光彩。人生過(guò)半，是最好的時(shí)節(jié)。低調(diào)的自信，比鮮艷刺眼的打扮更有魅力。人到中年，請(qǐng)記?。骸搬t(yī)美”離不開(kāi)心情愉悅、打扮得體！距離2025年還有半個(gè)月，在新的一年里，愿您一直走在變美的路上！文末點(diǎn)亮在看，鼓勵(lì)下儒風(fēng)君！3秒加星標(biāo)，儒風(fēng)大家搶先看
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