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心腦血管疾病是現(xiàn)代社會威脅人類健康的重要疾病之一，其高發(fā)病率和致死率令人擔憂。

而冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，寒冷天氣會導致人體血管收縮，血流速度減慢，血液黏稠度增加，從而增加心腦血管疾病的發(fā)病風險。

另外，寒冷還會刺激交感神經興奮，使心率加快，血壓升高，進一步加重心臟負擔。

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腦心通膠囊是一種臨床常用的中成藥，主要成分包括黃芪、赤芍、丹參、當歸、川芎等；

基于中醫(yī)的腦心同治理論，適用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所導致的中風、半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜以及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短等癥狀。

黃芪作為君藥，能夠大補脾肺之氣，使氣旺則促進血液運行，增強機體免疫力，具有強心、利尿、擴血管等作用。

赤芍和丹參都具有活血化瘀的功效，能夠改善心腦血管的血液循環(huán)，降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，減輕動脈粥樣硬化斑塊的形成。

當歸補血養(yǎng)血，是補血調經的重要藥物，能夠改善腦部供血，調節(jié)腦血管的舒縮功能。

川芎活血行氣，祛風止痛，可改善腦部血液循環(huán)，促進腦部血腫的吸收和神經功能的修復。

此外，腦心通膠囊中還包含水蛭、地龍、全蝎等蟲類藥物，這些藥材藥性善走、通經通絡、活血化瘀，進一步增強了藥物的療效。

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日常生活中的預防措施

1. 合理飲食

減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質的比例。合理飲食能夠降低血脂、血糖，預防動脈粥樣硬化，保護心腦血管健康。

2. 適度運動

堅持每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。運動能夠增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓、血糖和血脂，預防心腦血管疾病。

3. 戒煙限酒

吸煙是心腦血管疾病的重要危險因素，應堅決戒煙。限制酒精攝入，避免過量飲酒，保護心腦血管健康。

4. 控制體重

保持合理的體重，避免肥胖，可通過飲食和運動相結合的方式來控制體重。肥胖是心腦血管疾病的重要危險因素，控制體重能夠降低發(fā)病風險。

5. 心理平衡

避免長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持樂觀積極的心態(tài)。心理平衡能夠降低血壓、心率，減輕心臟負擔，保護心腦血管健康。

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養(yǎng)心食譜

豬肉燉黃花菜

材料：豬瘦肉60克，黃花菜30克。

做法：將豬瘦肉和黃花菜一起燉熟，加入調味品即可。

功效：清心除煩、養(yǎng)血安神。

山楂桃仁蜂蜜酥

材料：新山楂、桃仁、蜂蜜。

做法：將山楂和桃仁放在油鍋里煎，取汁后混合，加入適量蜂蜜放到鍋里蒸。功效：活血化瘀、健脾消食、降壓降脂、營養(yǎng)心肌。

豬蹄人參菠菜餃

材料：菠菜500克，人參4克，豬蹄300克，鹽、蔥、姜、胡椒粉、油適量。

做法：將菠菜、人參、豬蹄等食材混合，包餃子食用。

功效：健脾益氣、養(yǎng)心安神。

tips:寫在最后

qing  lin  ri    ji

   清

林

日

記