這里的八段錦特征古法八段錦，與其他版本差異較大，不適合其他版本。

第五式，搖頭擺尾去心火，從穴位上是膈腧穴，從子午流注順序上練的膀胱經(jīng)，從易學(xué)角度練的是“水火既濟(jì)”，外勞宮按在腎腧穴上。今天從關(guān)節(jié)上分析第五式的練法。第五式主要活動的髖骨，要髖骨從骶骨分離。

怎么練呢？雙手握拳抵在后腰，外勞宮對著腎腧穴，兩個大拇指相互抵住，雙肩寬大馬步，下蹲，松腰落胯，裹肩，虛靈頂勁。姿勢擺好后，右側(cè)髖骨向后運動，同時左側(cè)髖骨是向前運動的。注意肩的運動是被動的，是髖骨運動的結(jié)果。體會一下！

這是跟張師兄交流學(xué)來的。下面是張師兄分享的。

“搖頭擺尾去心火細(xì)品是股骨與髖臼分離旋轉(zhuǎn) ，髖骨和骶骨的分離，骶骨與脊柱的分離旋轉(zhuǎn)，肩胛骨與脊柱的橫向分離，肩胛骨與骨盆的縱向分離?！?/p>