孩子不上學(xué)，遇到一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)很煩燥，跟我說(shuō)了我也不知道怎么回答，孩子說(shuō)我一天到晚就會(huì)裝死，要么說(shuō)一堆沒(méi)用的話，不知道該如何表達(dá)，說(shuō)去上學(xué)，到了上學(xué)前一天就開(kāi)始煩躁不安，跟著后面要變卦了，她爸不理解她覺(jué)得她在裝，就是不想上學(xué)，隔三差五問(wèn)，跟著和孩子吵起來(lái)，孩子就哭，我站在她那邊，搞得我都好煩，要抑郁了，如何才能接住孩子的情緒。

從您的描述中能看出來(lái)，孩子情緒表達(dá)很激烈且比較敏感，而父母對(duì)孩子在學(xué)校遇到的困難無(wú)法提供任何有效幫助，基本得靠孩子自己去處理。

當(dāng)孩子不想去上學(xué)時(shí)，爸爸雖然無(wú)法解決孩子在學(xué)校遇到的問(wèn)題，但是覺(jué)得孩子就應(yīng)該去學(xué)校。而媽媽也無(wú)法解決孩子在學(xué)校遇到的問(wèn)題，但覺(jué)得孩子哭的挺慘，也不忍心，且經(jīng)常吵架也鬧得很煩，媽媽希望家里和平，少點(diǎn)事兒。

看起來(lái)，您家遇到的最突出的情緒氛圍是：無(wú)力但又焦慮。

父母對(duì)孩子在學(xué)校遇到的困難無(wú)法提供任何有效幫助，這是一種無(wú)力感。

孩子能感覺(jué)到這樣的無(wú)力感，因此孩子很憤怒，覺(jué)得“一天到晚就會(huì)裝死，要么說(shuō)一堆沒(méi)用的話”

同時(shí)，孩子因?yàn)闊o(wú)法處理在學(xué)校遇到的問(wèn)題，所以反復(fù)折騰不去上學(xué)，這引發(fā)了爸爸的焦慮，“覺(jué)得她在裝”“跟著和孩子吵起來(lái)”。父女關(guān)系的惡化，使得媽媽得從中斡旋，做中間人兩頭不討好，媽媽也焦慮。

因此，您問(wèn)“如何才能接住孩子的情緒”，處理好無(wú)力感和焦慮感，我的回答是，面對(duì)孩子的情緒和境遇，父母有力且不焦慮，就可以面對(duì)孩子的情緒，接住孩子的情緒。

父母如何擺脫無(wú)力感，變得有力？父母如何能不焦慮？這個(gè)話題我之前討論分享過(guò)非常多次，大家可以移步之前的文章。最近也在考慮寫(xiě)一篇長(zhǎng)一點(diǎn)的關(guān)于擺脫無(wú)力感的文章。

家長(zhǎng)自己松弛了，孩子就為自己緊張了 || 渡過(guò)

專家說(shuō)要相信孩子，但我感覺(jué)自家孩子沒(méi)有自控力 || 渡過(guò)

家長(zhǎng)的干預(yù)可能是好的，但好的未必是孩子需要的 || 渡過(guò)

14歲女孩，單親，媽媽撫養(yǎng)，初三，成績(jī)中等，于初二下學(xué)期5月期中考試未達(dá)到預(yù)期目標(biāo)而崩潰，從6月起有自殘行為想上學(xué)無(wú)法上學(xué)，經(jīng)過(guò)調(diào)整，孩子于9月愿意去學(xué)校上學(xué)，但經(jīng)常請(qǐng)假，期中考試2天只去了1天，自訴擔(dān)心拉低班級(jí)平均分而不想去參加考試，特別崩潰，期中考試過(guò)后又繼續(xù)去上學(xué)了，但是回家寫(xiě)作業(yè)就會(huì)大叫，不想寫(xiě)，又說(shuō)要寫(xiě)作業(yè)，這種家長(zhǎng)如何去接住孩子的情緒，如何在不影響她情緒的情況下稍微提醒她關(guān)注一下她的學(xué)習(xí)呢？

看起來(lái)您家孩子比較容易焦慮，且有可能因?yàn)榻箲]產(chǎn)生一些自殘，大叫，逃避等行為。

①如何接住孩子的情緒。

要接住孩子的情緒，家長(zhǎng)需要清楚孩子有些什么情緒?！敖幼　鼻榫w不是孩子在崩潰時(shí)家長(zhǎng)忍耐住，看著孩子崩潰，這個(gè)不叫接住情緒。

“接住”情緒是指，當(dāng)孩子表現(xiàn)出崩潰混亂的狀況時(shí)，家長(zhǎng)能夠主動(dòng)靠近，并且準(zhǔn)確用言語(yǔ)表達(dá)出孩子此刻內(nèi)心經(jīng)歷的痛苦。

例如孩子大叫是一種怎樣的情緒？是生氣嗎，還是痛苦，還是自責(zé)？孩子什么情況下會(huì)大叫說(shuō)不想寫(xiě)，是寫(xiě)到自己不會(huì)做的，還是寫(xiě)到特別難的，還是寫(xiě)到自己很擅長(zhǎng)但是又寫(xiě)不好的......

孩子內(nèi)心混亂無(wú)序，所以才會(huì)崩潰，而家長(zhǎng)要靠近且梳理這些復(fù)雜的情緒。有時(shí)候孩子語(yǔ)言能力不太夠，說(shuō)不出來(lái)，家長(zhǎng)就需要體會(huì)感受共情孩子，嘗試用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)清楚孩子的內(nèi)心體驗(yàn)，說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系，說(shuō)錯(cuò)了可以繼續(xù)嘗試。在這樣的嘗試過(guò)程中，孩子就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。

②如何在不影響她情緒的情況下稍微提醒她關(guān)注一下她的學(xué)習(xí)呢？

如果孩子的情緒不穩(wěn)定源于學(xué)習(xí)，那么大概率無(wú)法避開(kāi)情緒談學(xué)習(xí)，但我們可以盡可能的挑選孩子情緒穩(wěn)定的時(shí)候，愿意來(lái)談的時(shí)候來(lái)討論。

“提醒孩子關(guān)注學(xué)習(xí)”這個(gè)做法本身其實(shí)也暗含了一點(diǎn)點(diǎn)的“批評(píng)”，對(duì)于敏感的孩子而言尤其需要注意，當(dāng)家長(zhǎng)想要提醒孩子關(guān)注學(xué)習(xí)，孩子也許感到被批評(píng)而情緒再次波動(dòng)。

對(duì)于情緒比較敏感，特別在意評(píng)價(jià)的孩子，可以用肯定和鼓勵(lì)來(lái)激發(fā)其對(duì)學(xué)習(xí)的關(guān)注。當(dāng)孩子日常表現(xiàn)出努力嘗試，或者是其他非學(xué)習(xí)方面的事情，就及時(shí)給與夸獎(jiǎng)與肯定，今天比昨天做的好一點(diǎn)，也及時(shí)夸獎(jiǎng)肯定。在正性的氛圍下產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。