|
萬(wàn)病皆與“堵”有關(guān)，像大家比較熟悉的氣郁、血瘀、濕邪、熱毒等癥，都在說(shuō)明身體不通了。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。所以說(shuō)，一旦身體被“堵”住了，各種疾病就會(huì)接踵而來(lái)。 
這個(gè)時(shí)候，就要及時(shí)疏通身體瘀堵。送給大家四個(gè)“通堵穴”，幫你疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪、平衡陰陽(yáng)，讓氣血暢通全身。
氣在身體里堵住了，典型表現(xiàn)就是面色蒼暗或萎黃，性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒。這類人多是由于長(zhǎng)期的情志不暢，導(dǎo)致的氣機(jī)瘀滯，多見(jiàn)于女性。療治方法應(yīng)該以疏通氣機(jī)為主，食療方法上可以食用一些“順氣菜”，如：胡蘿卜、芹菜、香菜、豌豆等。如果是嚴(yán)重的氣郁可以試試加味逍遙丸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“膻中者，為氣之海”，即膻中穴是容納一身之氣的大海，按摩這里，如同打開(kāi)"氣閘"，讓全身滯塞不通之氣暢行無(wú)阻。因此，凡是和氣有關(guān)的疾病都可以找膻中穴，給身體瘀堵住的氣機(jī)疏通開(kāi)。用手掌大魚(yú)際先順時(shí)針，后逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，反復(fù)10次即可。血長(zhǎng)期瘀滯在身體里就會(huì)導(dǎo)致血瘀，表現(xiàn)為臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚干燥。血瘀形成的病因較為復(fù)雜，多由于氣機(jī)郁滯，血行受阻而成瘀；或氣虛推動(dòng)血行無(wú)力而血行遲緩不暢而成瘀。這個(gè)時(shí)候就要活血化瘀，可以吃些銀耳、木耳、山楂、大蒜等食物。
合谷穴居于虎口，為人身氣血之大關(guān)，還是陽(yáng)明經(jīng)之原穴，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，是調(diào)理人體氣血的大穴，有理血活血，通經(jīng)止痛之效。用大拇指指腹對(duì)其進(jìn)行先順時(shí)針的搓揉，施加一定向下的力量，搓揉1~2分鐘后進(jìn)行點(diǎn)按，等到酸、麻、脹、痛程度就可以。體內(nèi)濕邪較重的人，常伴有肢體沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒的情況。外濕是指自然界的濕氣侵犯到人體產(chǎn)生的濕濁，內(nèi)濕是指體內(nèi)自身產(chǎn)生的濕氣。體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣，久而久之就會(huì)形成濕邪，主要與脾胃功能失常，運(yùn)作不利有關(guān)，療治方法應(yīng)以健脾祛濕為主。平日可以吃健脾祛濕的食物，如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等。
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一。刺激足三里穴能燥化脾濕，有效清除體內(nèi)的濕氣，緩解濕氣過(guò)重導(dǎo)致的水腫、大便黏膩等癥狀，也有助于體內(nèi)的毒素排出。每周可以艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分鐘。艾灸穴位時(shí)，緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，使局部皮膚發(fā)紅，以不燒傷局部皮膚為度。說(shuō)到熱癥，很多人就會(huì)想到五心煩熱。熱在身體長(zhǎng)期瘀滯久了就會(huì)形成熱毒，這類人往往會(huì)煩躁不安、渾身發(fā)熱、面紅目赤等，還會(huì)伴有皮膚紅腫熱痛、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥。熱毒一般是飲食不當(dāng)、情緒不佳、外感風(fēng)熱、脾胃濕熱、肝膽濕熱等原因引起的，調(diào)理方法要以清熱解毒為主。食療上建議多吃竹筍、蓮藕、冬瓜、絲瓜、油菜、黃瓜、苦瓜等偏涼性食物。
曲池穴是大腸經(jīng)經(jīng)氣深聚的地方，它可以調(diào)節(jié)大腸經(jīng)經(jīng)氣，使大腸經(jīng)經(jīng)氣順暢而熱得以排出。除此之外，大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，調(diào)節(jié)大腸經(jīng)經(jīng)氣同樣可以調(diào)節(jié)肺經(jīng)的經(jīng)氣，使熱從體表而散。所以說(shuō)，曲池穴即清里熱又清表熱。就如《針灸甲乙經(jīng)·卷七》所記載：傷寒余熱不盡，曲池主之。右手食指按壓在曲池穴上，用力順時(shí)針按揉，左右交換，各按揉3~5分鐘。參考文獻(xiàn)：
[1]李萬(wàn)瑤, 張堅(jiān)恒, and 李易崇. "膻中穴的應(yīng)用." 蜜蜂雜志 (2007).
[2]趙淑華等. "血海穴活血化瘀功能的再評(píng)價(jià)." 中國(guó)針灸 24.7(2004):4. [3]李德忠. "強(qiáng)身健體足三里." 老同志之友：下半月 010(2021):000.
[4]蘇國(guó)龍, and 李萬(wàn)瑤. "曲池穴及其應(yīng)用." 蜜蜂雜志 000.003(2003):31-32. 點(diǎn)擊關(guān)注【百草益壽】公眾號(hào)
|
