有肝火入睡難，有胃火睡不沉，有心火做夢頻！只需這三招！
生活中如果我們工作壓力比較大或者是長期處于緊張狀態(tài)，很容易會出現(xiàn)急火攻心，可能會伴隨著身體不適，比如說睡眠障礙，牙齦腫痛，咽喉干痛等等問題，這一系列的問題被稱之為“上火”。
我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)上火的現(xiàn)象呢？
從中醫(yī)上來講，人體內(nèi)本身就有一種看不見的“火”，這種火是為我們提供生命能源的，又被稱之為“命門之火”，正常情況下，這種火應(yīng)該是藏而不露，動而不散，潛而不越的，但是如果我們身體出現(xiàn)某種疾病，或者是一些不良習(xí)慣，就會導(dǎo)致命門之火失去制約，從而浮現(xiàn)出來。
生活當(dāng)中最為常見的上火現(xiàn)象，有肝火，胃火，心火，這些上火現(xiàn)象往往會引起睡眠障礙，所以有肝火入睡難，有胃火睡不沉，有心火頻繁做夢。如果我們想要改善這種睡眠障礙的話，首先要從根本上來治療。
有肝火入睡難
癥狀：天氣比較干燥是最容易肝火旺盛的，而肝火旺的朋友一般是由于肝失疏泄肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的肝火旺盛，這類人可能會出現(xiàn)面紅耳赤，口干口苦，頭痛頭暈，脾氣暴躁，大便干燥，舌苔發(fā)黃，甚至還可能伴隨著咳血等等癥狀。
原因：肝經(jīng)工作的時間是在晚上1:00~3:00之間，如果肝火旺盛的話，那么在這個時間段很容易醒來，再難以入睡，所以有肝火，入睡難。
而且從中醫(yī)上來講，肝主藏血，對應(yīng)著五神當(dāng)中的魂，入夜之后魂入肝，如果有肝火的話，還破舊易失潛藏，造成我們難以入睡。去肝火：1、肝臟被稱之為將軍之官，主疏泄，怒則傷肝，氣血不和就容易出現(xiàn)肝火，所以在平時一定要控制好自己的情緒，盡量調(diào)整好心態(tài)，如果壓力比較大可以出門旅行或者多與人交流，培養(yǎng)一項興趣愛好，分散自己的精力。
2、常用養(yǎng)肝六君子泡水喝，清肝火、疏肝郁、解肝毒。金銀花：清肝明目、清熱解毒之最；菊花：養(yǎng)肝明目、現(xiàn)代護肝必備；決明子：清肝明目、疏肝郁，潤腸道；牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸；桂花：清新口氣、舒緩情緒；枸杞子：溫補肝腎，清肝明目。組方：菊花，桂花，金銀花，決明子，枸杞，牛蒡根6種食材，開水沖泡，每天喝兩杯，清肝瀉火、疏肝解郁、強肝養(yǎng)血，常喝四季無憂。
有胃火睡不沉
癥狀：胃里有火，容易出現(xiàn)口干，口氣大胃里發(fā)熱，而且會經(jīng)常感覺到饑餓出現(xiàn)便秘比較嚴(yán)重等等現(xiàn)象，而且多數(shù)患者還可能會伴隨著頻繁打嗝，惡心嘔吐等癥狀。因為胃火會導(dǎo)致胃酸分泌增多，所以總是有胃部灼燒感，吃進身體內(nèi)的食物不容易被消化吸收，同時也會伴隨著饑餓。
原因：引發(fā)胃火的原因有很多，比如說在平時經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，本來，腸胃不好的朋友這時候就會擾亂消化系統(tǒng)，出現(xiàn)胃上火，如果情緒激動或者是長期抽煙喝酒，都可能會引發(fā)胃上火。
中醫(yī)認(rèn)為“胃不和，則臥不安”，如果胃內(nèi)有火，很容易導(dǎo)致人輾轉(zhuǎn)難眠。
去胃火：1、脾胃為后天之本，二者相輔相成，養(yǎng)脾胃，去胃火。如果思慮過深，也會影響脾的運作，這時候就會影響消化吸收，所以大家在平時也要調(diào)整好心態(tài)，凡事多看開些。2、胃火天敵：猴頭菇：味甘，性平，利五臟，助消化，滋補，抗癌健胃，補虛，抗癌，益腎精之功效。
丁香：味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。此外，丁香還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉等，均有良好的療效。
沙棘：味酸、澀而溫的性質(zhì)，它可以止咳，可以去痰，可以消食、消積滯，同時它有活血化瘀的功效。
佛手：性味甘、平，入脾、肺、肝經(jīng)，有破氣行痰、化痰止咳、理氣開胃之功，適用于肝胃氣痛，咳嗽等?！端幉馁Y料匯編》言其“平肝胃氣痛”。
茯苓：味甘、淡，性平。入心、脾、腎三經(jīng)。具有利水滲濕、健脾和氣、寧心安神之功效。
組方：猴頭菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材泡水喝，早晚一杯保護脾胃，促進消化，健脾養(yǎng)胃，胃暖暖的，舒服一整天。
有心火做夢頻
癥狀：舌為心之苗，有些火首先會表現(xiàn)在舌頭上，會出現(xiàn)口舌生瘡，同時還會出現(xiàn)心煩出汗頻繁，大便干硬，尿液發(fā)黃，同時也伴隨著失眠多夢的現(xiàn)象。
原因：從中醫(yī)上來講心主血，血虛則虛，火內(nèi)生很容易導(dǎo)致心神不寧，出現(xiàn)失眠，多夢，健忘等情況。
去心火：1、平時不要太操勞，如果操勞過度容易傷心傷神，這樣就會導(dǎo)致心火元盛，神明不安，在平時要調(diào)理好心性，改掉不良習(xí)慣，比如長期熬夜、經(jīng)常暴躁等等，多出去走一走，多呼吸一下新鮮空氣，多交朋友，多培養(yǎng)興趣愛好。
2、常吃苦味食物，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物走心，多吃苦味食物可以清心火，比如苦瓜，苦菜等等。
結(jié)語：如果你也經(jīng)常出現(xiàn)睡眠障礙，不妨對照一下是否出現(xiàn)了以上三種情況，可以對癥治療，或許能夠幫你調(diào)理睡眠問題