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自從成為中醫(yī)之后，這些食物每天必不可少

 liyh65 2024-12-16
文/杏林掃地生

感往昔之淪喪，傷橫夭之莫救，乃勤求古訓(xùn)，博采眾方

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中醫(yī)鐘愛的食物


大家好，我是北京任大夫。接上文《自從成為中醫(yī)之后，這些食物就再沒碰過》講了日常的一些禁忌食物，大家要求再介紹一下哪些食物應(yīng)該適當(dāng)多吃有好處。

以下是我經(jīng)常吃的食物，不一定適合所有人，但是我認(rèn)為比較符合中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)的飲食，給大家做一個(gè)參考。

早餐:
1.常吃老南瓜、紅薯。中醫(yī)非常重視脾胃功能，而脾色為黃，黃色的食物多能入脾胃，如果還兼有淡淡的甜味，那就能很好的補(bǔ)養(yǎng)脾胃。老南瓜和紅薯是這一類食物的代表，煮粥尤佳！

2.早上喝蛋花湯。雞蛋是營養(yǎng)元素最齊全的食物，雞蛋就像一個(gè)小天地，包含生命所需的全部營養(yǎng)。所以吃雞蛋有必要的，但不能煎炸，不能吃多，一天一個(gè)足矣，正在發(fā)燒、咳嗽、痰多、過敏、抽動不能吃。

午餐:三分肉，七分素。
三分肉:以豬肉、鴨肉、牛羊肉為主，尤其是羊肉最好。但經(jīng)常燥熱上火的人不適合吃羊肉。適當(dāng)?shù)聂~肉。

七分素:綠葉素菜必不可少。一切蔬菜，不一一列舉。

晚餐:
煮一碗面條對付對付。晚上要吃少，讓脾胃有充分的休息。

有一些頑固性疾病，比如心脈血管疾病，就是因?yàn)槠⑽敢恢痹谙嬍?，不得休息，不能騰出力量去運(yùn)化血脈中的痰濕，導(dǎo)致纏綿難愈！

人在睡覺休息的時(shí)候，也要讓脾胃處于休息狀態(tài)。

以上是我個(gè)人的飲食習(xí)慣，也是我覺得比較符合中醫(yī)理念的飲食習(xí)慣，不一定科學(xué)。

重點(diǎn)來了！下面給大家介紹常見疾病的膳食療養(yǎng)！

糖尿病多吃山藥；
高血壓多吃苦瓜；
高血脂多吃山楂；
結(jié)節(jié)病多吃芋頭；
結(jié)石病多吃核桃；
頭痛病多吃木耳；
痛風(fēng)病多吃絲瓜；
虛勞病多吃枸杞；
口臭病多吃黃瓜；
血液病多吃泥鰍；
貧血病多吃菠菜；
陽痿病多吃韭菜；
弱精病多吃羊肉；
……
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