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深度工作是讓一個人，可以在短期內(nèi)得到巨大成長的重要方式。

現(xiàn)在很多年輕人十分抗拒工作，上班如上墳，覺得工作沒有意義，天天想離職，去追求詩和遠方。

事實上，我認為在人生早期認真工作，非常鍛煉一個人。

我很感謝在職場那幾年，完善了我很多通用且重要的能力，比如心理韌性、溝通社交、解決問題、時間管理、系統(tǒng)思維等等。

這些，都是深度工作帶來的。

如果你能在工作中做到深度工作，那你的成長將會飛快，一年頂十年。

什么是深度工作？

我工作的時候，帶過很多下屬，觀察了很多人，也面試過上百號人，發(fā)現(xiàn)成長得很慢的人，總是樂于做一些基礎(chǔ)的事情：

來到公司就洗杯子、喝水、吃早餐、然后回復(fù)郵件、參加會議。

下午剛剛準備工作，又臨時被拉去開一個會議，幫助別人解決問題。

到準備下班了，才忙自己的工作，眼看就要下班了，自己的工作潦草完成，提交給上級審核，剩下的爛攤子，交由上級去處理。

一整天下來，明明自己累得半死，好像做了很多，又好像什么都沒有做。

這種日子，循環(huán)滾動三年，發(fā)現(xiàn)自己一點長進都沒有，還是一個小專員。

在《深度工作》一書中，作者認為：

類似會議、回復(fù)郵件、參加公關(guān)活動等等形式的工作，都叫做“浮淺工作”。

浮淺工作看似忙碌，但產(chǎn)出效率和質(zhì)量較低，工作容易被替代。

裁員開的第一刀，就是這類人。因為，沒有實際價值的產(chǎn)出。

與浮淺工作對應(yīng)的，是深度工作。

什么是深度工作？深度工作是指在沒有干擾的專注下進行的工作，它可以把你的認知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價值的工作結(jié)果。

真正決定工作價值的，是深度工作。

很多時候，專注地做一件事，勝過敷衍地做很多事。

專注做2個小時的產(chǎn)出，比分開的4個“半小時”的產(chǎn)出價值要大得多。

擅長深度工作的人，對一個工作任務(wù)，往往會進行深入的思考和分析，力求輸出最好的方案、最有效的執(zhí)行，這樣的工作產(chǎn)出，才更能創(chuàng)造價值。

在職場上，苦勞不等于功勞，忙碌也不代表著生產(chǎn)力，低質(zhì)量的勤奮遠比懶惰更為可怕。

深度工作的時長和質(zhì)量，直接決定了他的工作價值，而工作價值，就決定了他升到什么職位，能拿多少工資。

為什么要深度工作？

（1）深度工作是有價值的

想要成為贏家，有兩種核心能力是關(guān)鍵：

② 迅速掌握復(fù)雜工具的能力；

② 在工作質(zhì)量和速度方面都達到精英層次的能力。

而深度工作，能夠幫助我們快速地掌握這兩種能力。

深度工作能幫助我們迅速掌握困難的事物——掌握困難事物的要點在于刻意練習(xí)，而刻意練習(xí)則要求在無干擾狀態(tài)下保持專注。

有實驗表明，專注情況下，背誦一篇課文只要9遍，如果不專注，則需要100遍，這就是專注力量。

從腦科學(xué)角度來講，專注于某一項特定技能，就會迫使某一特定大腦回路在隔離的區(qū)域不斷地燃燒。

反復(fù)利用同一大腦回路，就能促使少突細胞在這個回路的神經(jīng)元周圍包裹髓磷脂，從而有效地固化這種技能。

因此，要想高度專注于當前任務(wù)，避免干擾非常重要。

至于第②點，有一條產(chǎn)出公式：

高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度。

我們的工作時間一般是固定的，單位時間的專注度越高，工作的產(chǎn)出就越大。

沃頓商學(xué)院教授亞當·格蘭特僅用一年的時間，就發(fā)表了60多篇同行評審論著和一本暢銷書《沃頓商學(xué)院最受歡迎的成功課》。

秘訣就是，他能在長時間無干擾的狀態(tài)下，批量解決困難卻重要的智力工作。

人的注意力的時間間隔，一般是25~30分鐘，運用這個規(guī)律去分配工作，能高效地在4個小時內(nèi)完成一天的工作量。

之前看到過一篇文章，大部分人的工作其實4~6個個小時內(nèi)就可以完成，這也是為什么能力強同事，業(yè)績第一的同時，還能早下班。

（2）成長速度極快

深度工作的最大價值，是可以一定程度扭曲時間，實現(xiàn)一年頂十年。

關(guān)系深度比專注重要，專注比時間重要。

如果在連續(xù)的時間內(nèi)，能夠持續(xù)地投入，它的回報是指數(shù)級的增長。

也就是說，連續(xù)一個小時的工作，遠大于四個十五分鐘的總和。連續(xù)10個小時的投入價值，是10個1個小時的數(shù)十倍以上。

在持續(xù)的時間里，構(gòu)建的關(guān)系是持續(xù)性的，隨著專注的提升，和事物構(gòu)建一個非斷裂、完整的連續(xù)體。

沒有停留在表面上，而是進入了事情的內(nèi)在，看到的事物的本質(zhì)！

這一點，相信所有人都能深有體會。

當我們持續(xù)的深度工作的時候，很多知識、技能、方法論、人生道理、價值觀等，都能以多倍速的效果固定在我們身上。

怎么做到深入工作？

哲學(xué)家戴維·梭羅曾說：

“真正有效率的勞動者，不會整天馬不停蹄地工作?！?/section>

浮淺工作，會讓我們忙碌不停，且沒有收獲。 

深度工作，既能創(chuàng)造價值，還可讓我們身心愉悅。

有一本書《深度工作》上面介紹了深度工作的4個準則，這四個準則就是：專注工作、擁抱無聊、遠離社交媒體、摒棄浮淺。

（1）專注工作：

首先要為深度工作創(chuàng)造適宜環(huán)境，減少噪音與干擾源，如關(guān)閉手機通知、整理桌面。

然后采用番茄工作法等時間管理技巧，將時間分割為專注時段與休息時段，例如以 25 分鐘為一專注單元，期間全身心投入任務(wù)。

保持大腦持續(xù)聚焦，像作家在創(chuàng)作時，專注于情節(jié)構(gòu)思與文字雕琢，以此提升工作效率與質(zhì)量，挖掘深度成果。

（2）擁抱無聊：

當處于日常無聊間隙，如等待公交或會議間隙，不急于用娛樂填補。

可以進行一些簡單的知識回顧或思維訓(xùn)練，比如回憶工作流程中的關(guān)鍵步驟或在腦海中做簡單的數(shù)學(xué)運算。

把無聊當作鍛煉專注力的機會，逐步培養(yǎng)大腦在非理想狀態(tài)下快速進入深度思考的能力，從而在正式工作時能更迅速地沉浸其中，提升整體工作深度。

（3）遠離社交媒體：

明確社交媒體使用的時間界限，如僅在午休或下班后的特定時段查看。

工作期間，將社交媒體應(yīng)用從電腦桌面或手機主屏幕移除，關(guān)閉消息提醒。

例如，設(shè)計師在工作時若遠離社交平臺的干擾，能將更多精力投入到創(chuàng)意構(gòu)思與作品完善中，避免碎片化信息打亂設(shè)計思路，保障充足時間與精力進行深度創(chuàng)作，提升工作產(chǎn)出的專業(yè)性與創(chuàng)新性。

（4）摒棄浮淺：

對工作任務(wù)進行分類，識別出浮淺工作，如常規(guī)數(shù)據(jù)錄入、簡單文件轉(zhuǎn)發(fā)等。

將這些浮淺工作集中在特定時間段批量處理，而把大塊時間留給深度工作，像項目策劃、方案撰寫等。

學(xué)會拒絕不必要的浮淺任務(wù)邀請，合理規(guī)劃日程，確保深度工作的連貫性。

使認知能力在深度工作中得到充分發(fā)揮，提高工作價值與影響力。

寫在最后：

俗語有云：“沒有功勞，也有苦勞。” 

多少人拿這句話來自我欺騙。

但現(xiàn)實是，獲得成功的人，往往不論艱苦，深度工作，只問結(jié)果。

正如《深度工作》中所說：

“忙碌等于產(chǎn)出的理念已經(jīng)過時，知識工作并非生產(chǎn)線，也不靠忙碌支撐。”

深度工作并不適合所有人，但養(yǎng)成深度工作的習(xí)慣，能幫我們將聰明才智發(fā)揮到極致，創(chuàng)造出有價值的東西，進而造就富有效率和意義的生活。