隨著發(fā)展，人的很多純真在每個人身上逝去，物質(zhì)的豐富，價值觀的沖擊，我們每個人都開始習(xí)慣抓取很多很多，到處充滿攀比的味道，別人有房有車，我們必然也是要的，別人的孩子學(xué)習(xí)好，自己孩子的學(xué)習(xí)班肯定是要報的，我們在抓取太多的時候，精氣神都在極度消耗，每當(dāng)回家，都是疲憊狀態(tài)，精氣神不夠很家人溝通感情，也不夠跟自己對話，大家的心變得封閉，淡漠，荒蕪。

大家都很忙，我們跟小時候的玩伴，以前可以坐下來互訴衷腸一天，現(xiàn)在大家有自己的家庭，還有很多事，時光匆匆，每個的進步也匆匆，能量都處于疲憊狀態(tài)，不打擾成為我們彼此的尊重。我們欲訴肺腑言，恨無知音賞，最終的最終，我們無話可說。

當(dāng)我們無話可說的時候，很多情緒沒有辦法疏泄出來，只能憋在身體里面，變成積，變成郁滯，變成各種結(jié)，最終身體不好。一個人長期處于封閉狀態(tài)，就沒有辦法代謝循環(huán)，沒有辦法推陳致新，更沒有辦法讓身體的能量流轉(zhuǎn)。到這個地步，我們可以尋求一些方法。

古人登山發(fā)泄情緒

可以參照古人，古人在失落失意的時候，通常會做兩件事，登山陟水，寄情于山水豪情中，與天地精神往來。山水樹木多，人的肝屬于木，樹木多的地方木氣旺盛，木氣盛可以疏肝，肝主疏泄，爬一趟山，身心因此順暢很多，再山頂上吼兩句，也能把很多東西流轉(zhuǎn)出來。

古人寫詩發(fā)泄情緒

古人還擅長寫詩，陽明先生的險夷原不滯胸中，何異浮云過太空，東坡居士回首向來蕭瑟處，也無風(fēng)雨也無晴，青蓮居士相看兩不厭，只有敬亭山。把內(nèi)心的東西書于文字，像寫日記一樣，準備一個小本子，用筆親手寫出來，這個方法簡單，但是有非常好的作用，讓我們心里的負面情緒，怨氣，心事，通過我們的手，通過筆尖，鋪陳到紙上，從而讓情緒，心事，能量得到流通。不一定要寫出很好的內(nèi)容，自由的揮灑，亂涂亂畫都可以，這是一個出口，目的是讓負面，混亂，繁雜的能量從身體的河床流淌出來。

練明順易筋經(jīng)發(fā)泄情緒

還可以學(xué)學(xué)我們的明順易筋經(jīng)，明順易筋經(jīng)本身就是從肝入手，從筋入手，從加強肝主疏泄的功能入手，練一式，就疏通一分，只要練完，多練幾遍，身心一定會豁然開朗許多。還有更積極的方法，就是膏肓九轉(zhuǎn)，把負面，混亂的能量當(dāng)成練習(xí)的機會，用心法包裹，轉(zhuǎn)化成滋養(yǎng)身心的能量。法法不同，核心都是讓深處的生命能量出來，推陳致新，諸君自由選擇。