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一個動作把肺里深處的“濃痰”、“老痰”震出體外

 一起成長一起學(xué) 2024-12-16
隨著最近溫差之變，許多人常受咳嗽之?dāng)_，感覺肺部仿佛隱藏著難以清除的“老痰”或“濃痰”，猶如其已藏于肺的深處。這不僅影響我們的呼吸通順，還可能導(dǎo)致久嗽、喉部不適等問題。今天，木子來簡單講講一個倪師武式易筋經(jīng)里的抖動排痰的動作。

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中醫(yī)認(rèn)為，脾視為肺的滋養(yǎng)之根。脾臟功能若有失常紊亂，常常直接波及肺之常運，致其失序。因此，通過震顫來諧調(diào)脾肺之間的關(guān)系，符合中醫(yī)臟腑相互依存的理論。在震顫的過程中，全身的肌肉和關(guān)節(jié)都將得到柔和的舒展與放松，此有助脾胃納化增進，助脾氣升清、胃氣降濁之力復(fù)原。當(dāng)脾功能獲得提升時，它能更有效地為肺提供所需的養(yǎng)分與潤澤，進而輔助肺功能的復(fù)原，讓痰液變得更容易被稀釋并順暢排出體外。

震顫排痰的奧秘

振奮陽氣，推動血氣暢行：借由震顫，能煥發(fā)陽氣生機，使其于體內(nèi)更為蓬勃地流轉(zhuǎn)。當(dāng)陽氣充沛時，氣血自是更流暢無阻。痰實為津液代謝失常的產(chǎn)物，恒與氣血瘀滯緊密相系。氣血的暢通無阻有助于痰液的順利排出。

疏經(jīng)通絡(luò)，化痰散結(jié)：憑震顫之力，可解經(jīng)絡(luò)之瘀，使氣血流暢無阻，運行更暢。經(jīng)絡(luò)的暢通無阻能夠增強臟腑的功能，從而有助消解痰濁，積聚。尤對于潛藏于肺部深處的“濃痰”、“老痰”，通過經(jīng)絡(luò)的疏通，可以更容易地被排出體外。

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調(diào)和臟腑，增強肺功能：通過震顫，可以刺激肺部的活力，使其更加高效地運作。肺功能的優(yōu)化有助于呼吸的順暢進行，使痰液更便于被咳出或排出。

振奮精神，愉悅身心：中醫(yī)認(rèn)為，情志與臟腑之能，系乎緊密的關(guān)聯(lián)。以震顫的方法，能夠使人心生歡悅與安逸之感，進而調(diào)臟腑之機，致臟腑和諧而均衡，更助痰濁排出，以保身體全面康健。

站立抖動，輕松排痰

站立時雙腳打開，體姿維持自然端正之態(tài)。雙手舉于頭兩側(cè)，雙膝略彎，掌心向外展（手指朝上）。繼而，由雙手發(fā)動，輕捷而速地做出向外推式的震顫動作，猶若手部微動之顫。于震顫之際，臂、腕及指皆須保持松弛之態(tài)，勿使力過猛或刻意拘泥。你將漸漸體會到這種震顫由手緩緩延及全身，含上身、肺部以及面部的肌肉群。

在這個過程中，最為要者，是維持身心寧靜，順應(yīng)自然的呼吸節(jié)奏。無須刻意調(diào)控呼吸頻次，任其循震顫之韻律自然流轉(zhuǎn)。你會感受到一股溫煦之流在體內(nèi)流淌，仿佛有莫大之力引領(lǐng)氣血運行。

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木子提醒：孕婦、心臟病、年邁體弱不適合。

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