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太極拳的幾個關(guān)鍵穴位 1.夾脊穴 脊不豎，拳永無成日！脊是梁，農(nóng)村蓋房子上梁要舉行典禮的。大梁一上，則四梁八柱有根。豎脊則全身勁整。而且夾脊穴打開，氣通肩井，氣勁從肩井涌出，洶涌而下，直達虎口。這就是“形于脊骨，布于兩膊，施與手指”的含義。 2.勞宮穴 俗稱虎口，為氣勁出入口，老虎嘴張不開，氣勁出不來，無法“覆、蓋、兌、吞”。 3.百會會陰連線 即提頂?shù)跻d，我稱為“皮筋吊秤砣”。吊丹田偏前，鼓命門偏后，百會會陰連線則中氣成。是為太極腰。太極腰非生理腰。 4. 丹田命門連線 丹田、命門連線，陰陽互濟，有效的控制中氣的鼓蕩區(qū)間，則中氣定，是為中定。 小結(jié):百會會陰連線，和丹田命門連線則十字成，以兩腎陰陽相濟轉(zhuǎn)動這個無形的十字，就是腰似車軸氣如輪。 5.委中穴 腰酸腿疼在委中。解決方法是委中意夾小皮球，如此做去則委中氣通。腰不酸腿不疼，且腰腿力合，松彈自如。用尾閭將水桶從會陰吊下去，到涌泉提水，是為定住、穩(wěn)定。委中穴打不開，水桶就卡在半截腰了！ 小結(jié):從“中通外直，不蔓不枝”，到中定，再到穩(wěn)定，是為長根。 6.涌泉的氣勁能涌上來的關(guān)鍵，是腳踝松掤氣通。腳踝不能松掤氣通，水桶只是在水面上漂著，不能汲水。 7.百會穴 百會是提水的，太極拳“借天不借地，借地不為高”。虛靈頂勁至關(guān)重要。楊班候說:“頂心力空靈，渾身如線提”。唯有如此，才能使太極拳有凌波微步之姿，飄然凌云之勢。  |
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