“情緒”這個詞已經(jīng)常見到有點泛濫了，但也因為我們太熟悉它，反而沒有好好正視過它。

很多人對于情緒的理解其實是有偏誤的，今天我整理幾個常見的對情緒的誤解，一起來對照看看吧~

很多人都覺得學習情緒管理，就是找一些方法把負面情緒消除。

但實際上，情緒并沒有好壞之分，它是我們對客觀事物的態(tài)度體驗和相關(guān)的行為反應。

實際上在心理學上，對于情緒并沒有正向和負向之分：

丨如果是根據(jù)情緒的內(nèi)容來分，它有基本情緒和復合情緒；

丨如果是依據(jù)情緒狀態(tài)來分，它可以分為心境、激情、熱情和應激。

因為我們對每種情緒的體驗和感受是不一樣的，所以就有了“正向情緒”和“負向情緒”的說法，符合我們需要和愿望就會引起積極肯定的情緒，不符合的就會引起消極否定的情緒。

但它們本身是沒有好壞之分的，就像數(shù)學中的正數(shù)和負數(shù)，難道負數(shù)就是壞的嗎？

每種情緒都反應了我們內(nèi)心深處的需求，有時候正向情緒也是需要去處理的。

情緒確實是有保質(zhì)期的，無論當時多么強烈，它們都是短暫的，不會永遠持續(xù)，但不意味著它們就真的不見了。

看清楚哦，前面說的不會永遠持續(xù)，是這個狀態(tài)你不可能一直維持，它會減弱，可能你放著不管它確實會減弱到讓你看不見它，但是當刺激物再次出現(xiàn)時，它也會再次出現(xiàn)。

弗洛伊德曾說過一句很著名的話，這里分享給大家：

情緒被壓抑的太多太久，會出現(xiàn)兩種情況：

丨第一種情況是，你會變得不受控。

就是有時候你會感覺自己突然變得不像自己了，一個很小的刺激會引發(fā)你極強烈的情緒，過后你也說不清是為什么，甚至不理解自己為什么會這樣。

丨第二種情況是，你會變得不真實。

你覺得自己越來越“理性”，但這種“理性”并不是大家常說的理性，而是把自己和別人的情緒和情感完全剝離掉，像一個機器人一樣，輸入對應的程序出來既定的結(jié)果。

你會感覺自己好像不是在活著，只是機械性地完成任務，這其實都是因壓抑而導致的更深層的壓力和焦慮。

很多人會覺得情緒就跟膝跳反射一樣，是一種本能反應，事情發(fā)生了，就會產(chǎn)生對應的情緒。

但你應該也注意到，即便一群人是經(jīng)歷了同一件事，但是每個人產(chǎn)生的情緒是不一樣的。

因為情緒不是事件的直接反應，而是我們對事件進行評估后做出的反應。這里的評估包括我們對這件事的認知、感受和定性，而這些都是可以改變的。

我們的專輯、讀書會還有一對一咨詢其實就是想幫助大家去調(diào)整對自己、對他人和事件的認知。

有時候你以為的未必是事實真相，換一個角度去看待，你的思想會變得不一樣，情緒也會變得不一樣。

當然還有人會覺得厲害的人才能做到這一點，自己是不行的。

這其實是小看你自己了。

理解情緒的定義，挖掘自己情緒背后的需求，調(diào)整自己對事件的認知，學習新的情緒反應，這些事雖然不簡單，但也不是難如登天的。

只要你愿意去學習和實踐，那么你是可以掌握它的。

從長遠角度來看，學好情緒管理，你的生活幸福感絕對會上一個臺階。

如果你感覺現(xiàn)在的自己還沒有這個能力，總是深陷情緒無法自救，那可以來跟我們的咨詢師一對一聊聊哦，咨詢師會幫助你。