一、疏肝先通大腸

原因：在中醫(yī)來看，肝臟是人體最大的排毒器官，而大腸就是其傳送的管道，身體內的一些垃圾、糟粕都會由肝臟通過大腸排出體外，所以，如果腸道不通，大便不暢，那么就會影響肝的疏泄，疏泄失常，一身氣機紊亂，就會出現一系列的問題。

最主要表現：情緒不穩(wěn)定，急躁易怒、或唉聲嘆氣，兩肋脹痛，伴有胃脹、腹脹、便秘、消化不良等

正確的調理思路：先通便再疏肝

參考：四磨湯搭配逍遙丸

    二、健脾先泄膀胱

原因：脾與腎相互制約，相互影響，而脾主運化水濕，它負責將有用的津液輸布全身，剩下的濁水濕氣就會向下輸送至腎，而后再通過膀胱變成小便排泄出去。所以，如果膀胱開合失常，濁水排泄不出去，那就會聚濕成痰，變成痰濕，痰濕困脾，又會影響脾胃的運化，從而造成百病叢生。

主要表現：怕冷，手腳冰涼，小便不利，尿頻尿急，伴有食欲不振，脘腹脹滿，咳痰吐痰，身體黏膩，困重，乏力，消化不良等

正確的調理思路：先溫補腎陽，再健脾祛濕化痰

參考：桂附地黃丸搭配香砂六君子丸

三、補心先清小腸

 原因：心與小腸相表里，心火會下行溫暖小腸，以幫助腐熟食物，化成食糜，進而化生成氣血，所以，如果小腸堵塞，那么心火下行的過程就會受阻，造成熱氣反逆上行，出現一系列上火的癥狀

主要表現：愛上火，口腔潰瘍，口舌生瘡，口干口苦，心煩失眠，伴有小便不暢，小便灼痛，淋漓不盡等

 正確的調理思路：化腸積，強心陽

參考:生脈飲搭配腸六味

疏肝就是瀉肝，疏肝的前提是肝血足，不然越疏肝人越虛。因為疏肝就是把淤堵不通的氣給通開，就像通馬桶一樣，氣能攝血，氣走了，血就耗散出去了。所以氣血虛的人不能一味的疏肝。平時就容易頭暈乏力、氣短懶言、腰腿酸軟無力、口舌都比較淡白、沒有血色，要是再用疏通的藥，氣血就更少了。

這種朋友想改善肝郁氣滯，一般就得補肝血、填腎精。因為氣血足了之后流通有力，就跟下水道一樣，水流大了就不容易堵了。

什么時候該疏肝？肝氣郁結的時候，比如心情郁悶不舒、悲觀喜嘆氣、煩躁睡不著、胸脹、兩側偏頭痛、兩肋脹、早起口苦、一生氣癥狀就會加重。這時候放心使用柴胡劑來疏肝理氣解郁。   

體內濕氣重的人，這三個地方會鼓起來

①眼袋鼓：眼袋也叫做“肉輪”，對應的五臟六腑是脾胃，脾胃如果虛了，多余的水液就不能運出去，會在體內泛濫成災，從而對應的眼袋會鼓起來

②肚子鼓：濕氣聚集在一起會形成痰濕，肚子也是最容易堆積痰濕的部位，所以濕氣重的人，肚子會慢慢的鼓起來

③下肢鼓：濕氣過重會損傷腎陽，導致腎陽不足，從而出現腰部以下出現浮腫

?濕氣重該怎么辦？

①健脾：斷絕濕氣的來源，可以參考參苓白術w

②補肺：增強肺的宣發(fā)和肅降功能，可以參考人參保肺w

③溫腎：恢復腎陽的氣化功能，可以參考金匱腎氣。           

陽氣是人體最好的免疫力！陽氣不足，會患這6種疾??！

第一、手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛最大的特點就是手腳冰涼。天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳后馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的

第二、頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內經》中有句話說：“邪風之至，急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。

陽氣足的人就算病了，癥狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。

第三、胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特別容易感覺胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)地供養(yǎng)五臟，最后陽氣就會越來越虛。

第四、怕寒、怕冷、還怕風

陽氣足則機體功能狀態(tài)就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。

這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。頭怕風吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

第五、鼻炎

早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原后隨時打噴嚏。更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。

從中醫(yī)的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關。

第六、夜尿多、睡眠不好

有的人晚上沒喝多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。

這是腎陽虛的典型表現，身體里的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便清長。