近些年通過定期回訪，患者朋友的病情診療和日常養(yǎng)護，我發(fā)現(xiàn)了3個適合冬天吃的“疏肝破氣”食物，隔三差五吃一些，給肝郁的身體“通一通”，冬天身體照樣煥發(fā)活力!

1、山楂

《本草綱目》中記載山楂：“化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹。”

山楂味酸，中醫(yī)認為酸味食物有收斂和固澀的特性，對于肝氣不足或肝陰不足的人來說，適量食用酸味食物可以補養(yǎng)肝陰，幫助疏肝理氣；山楂還有行氣破氣的功效，可以幫助緩解肝氣郁結(jié)所致的胸脅脹痛、乳房脹痛等癥狀。

可以用山楂加上桃仁和玫瑰花煮茶喝。桃仁活血化瘀，玫瑰花疏肝理氣，三者搭配能使氣血通暢，促進消化，改善情緒，適用于血瘀體質(zhì)、壓力大的人。

（孕婦、脾胃虛弱、胃酸過多的人，慎用）

2、陳皮

《本草綱目》記載陳皮：“療氣滯，解郁結(jié)，胸膈痞滿，痰飲壅塞，食積不消，嘔吐呃逆。”

中醫(yī)認為辛味食物有發(fā)散和行氣的特性，陳皮味辛、苦，其獨特的辛香味，破滯氣的力量很足，能夠將胸膈中的郁悶之氣通開，還能通肝膽、脾胃之氣，讓五臟六腑的氣都去它該去的地方。

可以用陳皮搭配紅棗和茉莉花煮茶喝。紅棗益氣養(yǎng)血，茉莉花疏肝解郁，三者結(jié)合能調(diào)和氣血，促進消化，舒緩情緒，適用于氣機不暢、情緒壓抑的人。

（孕婦、內(nèi)有實熱、陰虛火旺的人，慎用）

3、蘿卜

《食療本草》記載蘿卜：“消積滯，通氣機，脘腹脹滿，食積難化，咳喘痰多，皆可療之?！?/span>

中醫(yī)認為蘿卜是行氣消食的佳品，其味辛、甘，略帶辣意，這種辛甘之味，具有強大的消食導滯之力，能疏通腸胃的積滯之氣，還能調(diào)和肺氣，使體內(nèi)之氣運行順暢，各歸其位。

可以用蘿卜和蜂蜜和檸檬一起燉湯喝。蜂蜜潤肺止咳，檸檬化痰開竅，三者搭配能潤肺消食，通暢氣機，提神醒腦，特別適合食積腹脹、氣機郁滯的人。

（脾胃虛寒、腹瀉便溏、糖尿病患者，需謹慎食用）

以上是今天分享的內(nèi)容，不同的時節(jié)，有不同的療養(yǎng)，相同的是對自己健康的負責！

我們中醫(yī)歷史悠久、名醫(yī)輩出，其中玄妙之處語言難以表達。但中醫(yī)也很簡單，治病調(diào)身之法，就在日常飲食中，人人都看得見、吃得上！我治肝已經(jīng)30多年了，不圖大富大貴，只為能夠?qū)Φ闷稹搬t(yī)者仁心”這四個字，也真心希望我每天的科普能給大家?guī)韺崒嵲谠诘膸椭?/span>

如果你已經(jīng)出現(xiàn)了實質(zhì)性病變，如乙肝、脂肪肝、肝硬化等，食療能輔助調(diào)理，讓你恢復得更快，但重心還是要放在藥物治療上。您有任何想了解的問題，都可以掃描下方二維碼和我說一說，你有什么肝??？你的肝病多久了？我看到后會真誠地給您建議和幫助！