失眠,看起來(lái)是大腦神經(jīng)興奮或紊亂導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題,實(shí)際上,引發(fā)這種反復(fù)難愈癥狀的根源不在大腦本身,而在臟腑。說(shuō)的再直接一點(diǎn),是體內(nèi)臟腑功能失調(diào),致使氣血陰陽(yáng)失衡和神志不安所致。 所以呢,失眠的人不能單純把原因歸結(jié)為精神壓力大,就算你努力緩解精神壓力,該失眠的還是會(huì)失眠。失眠的人,就算使用安眠藥等暫時(shí)改善睡眠,若身體內(nèi)在的臟腑氣血和神志問(wèn)題未得到根本改善,失眠仍會(huì)反復(fù)出現(xiàn),并非一勞永逸的解決辦法。失眠問(wèn)題的根源在身體內(nèi)部,要從內(nèi)調(diào)理才能從根本上解決。 我舉個(gè)例子,一座燈塔的燈光出現(xiàn)閃爍、不穩(wěn)定的情況,是什么緣故?往往是燈塔內(nèi)部的動(dòng)力系統(tǒng)和能源供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題,比如發(fā)電機(jī)故障、能源傳輸受阻等,使得燈塔內(nèi)的能量循環(huán)出現(xiàn)異常,從而導(dǎo)致燈光異常。 身體也是一樣的道理,往往是心 - 肝 - 腎這一關(guān)聯(lián)系統(tǒng)出了問(wèn)題,氣血陰陽(yáng)失調(diào)、神志受擾并影響睡眠,從而導(dǎo)致失眠。 體內(nèi)環(huán)境為何會(huì)滋生誘發(fā)失眠的因素?原因有4: 飲食不規(guī)律,長(zhǎng)期偏好刺激性食物、油膩食物或者過(guò)度飲酒、喝咖啡等,脾胃運(yùn)化功能受損,氣血生化不足,心血得不到滋養(yǎng),加之情緒變化影響肝臟疏泄,肝郁氣滯,氣血運(yùn)行不暢,進(jìn)而影響心臟的氣血供應(yīng),使得心神失養(yǎng),引發(fā)失眠的入睡困難、多夢(mèng)易醒等癥狀。 平日里情緒長(zhǎng)期壓抑、焦慮、煩躁或者容易激動(dòng),肝郁氣滯,影響脾胃運(yùn)化,導(dǎo)致氣血生成不足,同時(shí)肝郁化火,灼傷陰液,肝腎陰虛,腎水不能上濟(jì)心火,心火亢盛,擾亂心神,出現(xiàn)心煩失眠、徹夜難眠等失眠常見(jiàn)癥狀。而且這種情緒問(wèn)題還會(huì)進(jìn)一步加重臟腑的負(fù)擔(dān),形成惡性循環(huán)。 缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期久坐不動(dòng),氣血運(yùn)行緩慢,脾胃功能減弱,氣血生化不足,肝腎得不到足夠的滋養(yǎng),臟腑功能衰退加速,同時(shí)身體的氣血瘀滯情況加重,不能很好地調(diào)節(jié)神志,使得失眠癥狀越發(fā)明顯。 隨著年齡增長(zhǎng),腎精自然虧損,腎陰不足,不能涵養(yǎng)肝木,導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢,肝陽(yáng)擾心;腎水不足又不能上濟(jì)心火,導(dǎo)致心腎不交,這些都會(huì)讓失眠的癥狀更加復(fù)雜。 那要怎么辦?思路很簡(jiǎn)單,調(diào)理內(nèi)里機(jī)能,平衡氣血陰陽(yáng)、安定神志,讓身體恢復(fù)正常的臟腑協(xié)調(diào)和睡眠環(huán)境,就可以了。 接下來(lái),分享1個(gè)方法,參考自古傳承的調(diào)理思路: 酸棗仁10 + 柏子仁10 + 夜交藤10 + 遠(yuǎn)志10 + 柴胡5 + 白芍5 + 茯苓5 + 炙甘草5 中醫(yī)調(diào)理,辨證是關(guān)鍵,不可盲目使用方子。有相似困擾可以進(jìn)裙↓↓↓在下面↓↓↓ |
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