《孫思邈》27句經(jīng)典名句

心理咨詢診所 2024-12-17

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1、善攝生者，無犯日月之忌，無失歲時之和。

【釋義】善于養(yǎng)生的人，不會違背日月運行的規(guī)律，不會錯過四季時令的和諧。即要遵循自然規(guī)律，順應(yīng)四時氣候和陰陽變化來調(diào)整起居、飲食、運動等生活方式。

品德修養(yǎng)類

2、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳

【釋義】養(yǎng)生的方法，在于經(jīng)常做些輕微的活動，但不要過度疲勞，也不要勉強自己去做力所不及的事情。

3、身體常使小勞，則可百達和暢。戶樞不蠹，流水不腐，義在斯矣。

【釋義】身體經(jīng)常保持適度的運動，可以使全身的氣血通暢，精神愉悅?。經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀，流動的水不會發(fā)臭，就是這個道理。

4、早起，尤千金妙方，長壽金丹也。

【釋義】早起是價值千金的妙方，如同長壽的金丹。

5、德行不克，縱服玉液金丹未能長壽。

【釋義】一個人如果不修養(yǎng)德行，即使服用靈丹妙藥也不能長壽。

6、衛(wèi)生切要知三戒：大怒、大欲、大醉。

【釋義】養(yǎng)生最要緊的是要知道有三件事需要戒除，即大怒、大欲、大醉。

7、怒甚偏傷氣，思多太損神。安神宜悅樂，惜氣保和純。

【釋義】情緒過激如大怒、思慮過度等會損傷人體的氣和神，保持平和、樂觀的心態(tài)，避免不良精神刺激，以達到養(yǎng)生保健的目的。

8、心靜自然涼。

【釋義】內(nèi)心平靜則情緒穩(wěn)定，身體也會放松。

9、淡然無為，神氣自滿，以此為不死之藥

【釋義】內(nèi)心恬淡清靜，精純元氣自然豐滿，這就是長命百歲最好的藥。

10、口中言少，心頭事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。

【釋義】盡量少說話，以防損傷肺氣，保護元氣。盡量減少思慮，避免氣機郁結(jié)，保持心情舒暢。飲食要有節(jié)制，避免過量飲食，減輕腸胃負擔(dān)，保持身體健康?。睡眠時間不必過長，但要保證睡眠質(zhì)量，提高休息效果。

11、飽食即臥，乃生百病。

【釋義】吃飽了就立即躺下，會生出各種疾病。

12、早晨一碗粥，晚餐莫吃足。

【釋義】早晨吃粥，晚餐不宜過飽。

13、飯后走千步，常以手旋腹。

【釋義】飯后進行適度散步，并經(jīng)常用手按摩腹部。

14、食醫(yī)之道，宜以和為貴。

【釋義】在食療的過程中，應(yīng)當(dāng)追求食物之間的和諧搭配。

15、勿使悲歡極，當(dāng)令飲食均。

【釋義】要保持情緒穩(wěn)定，避免情緒過度波動，同時要注意飲食均衡，不可暴飲暴食或偏食。

16、黎明即起身，叩齒三十六。

【釋義】每天早晨黎明時分就要起床，起床后叩齒三十六下。

17、坐臥莫當(dāng)風(fēng)，頻于暖處沐。

【釋義】坐著或躺著時不要對著風(fēng)，洗澡時要在溫暖的地方進行。

18、寢處宜隨時調(diào)整臥時頭部的方向，春夏宜向東，秋冬宜向西，不宜向北而臥。

【釋義】眠時頭部的朝向應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化而調(diào)整。春夏季節(jié)屬陽，陽氣旺盛，東方也屬陽，主升發(fā)，因此春夏季節(jié)頭朝東睡可以順應(yīng)自然界陽氣的升發(fā)，有助于人體陽氣的調(diào)養(yǎng)。秋冬季節(jié)屬陰，陰氣上升、陽氣潛藏，西方屬陰，因此秋冬季節(jié)頭朝西睡可以順應(yīng)自然界陰氣的收藏，有助于人體陰氣的養(yǎng)護。北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，頭部朝向北方可能會受到陰寒之氣的直接影響，從而傷害人體的元陽，影響健康。