今天呢您刷到這篇科普，說(shuō)明我們有緣分。各位朋友們大家好，我是專看骨病的李俊海醫(yī)生。你是不是深受腰腿疼痛腿麻的這種困擾的？平時(shí)走不了200米就要停下來(lái)休息一下，晚上疼的睡不著覺，嚴(yán)重影響了你的生活質(zhì)量的。

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如果是您出現(xiàn)了腰腿疼痛的癥狀，很多朋友都是因?yàn)檠甸g盤突出壓迫神經(jīng)根或者是椎管狹窄導(dǎo)致的，我在門診上中有很多這樣的病人，90%的患者可以通過(guò)保守治療得到恢復(fù)。我今天想告訴大家，哪怕只有一個(gè)人給我點(diǎn)贊，我都會(huì)感到非常的開心。今天教大家2個(gè)小妙招來(lái)調(diào)理。

第一，熱醋外敷法，準(zhǔn)備白醋300毫升，直接將白醋倒入盆中，倒入沸水?dāng)噭蚝螅妹斫蠠岽姿?，熱敷腰部，這樣可以散瘀止痛。

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第二，生姜濃鹽水，切一厘米厚的生姜放濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)。因?yàn)?/span>腰椎等骨關(guān)節(jié)疾病是和腎精損耗有關(guān)，所以咸味入腎能熱助陽(yáng)氣，辛散氣結(jié)，對(duì)于寒瘀凝滯的疼痛很有效。

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最后需要提醒大家的是，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，如果想要從根上調(diào)理腰突的問(wèn)題，還是需要去找專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，要辨證開方對(duì)癥治療，同時(shí)再搭配一些按摩的方法，效果會(huì)更好。

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鄭重提示：以上藥物僅供科普參考，不具診斷和治療意義，中醫(yī)講究辨證施治，每個(gè)人情況不同，配伍也不同，大家切忌自行診斷和用藥。