孩子的健康始終是父母心頭的大事，而飲食方面更是重中之重，畢竟 “病從口入”，稍不留意就可能影響孩子的腸胃健康。

再加上孩子們活潑好動(dòng)，手上細(xì)菌多，飲食若不注意，腸道疾病很容易找上門，孩子遭罪，父母也心疼不已。

飲食不當(dāng)?shù)奈：?/span>

（一）溏心蛋之險(xiǎn)

很多父母都想通過(guò) “食補(bǔ)” 給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可食物吃法不對(duì)，反而可能危害健康。

就像雞蛋，大家都知道它營(yíng)養(yǎng)豐富，有的家長(zhǎng)便盲目讓孩子多吃。新手寶媽王琪就是如此，發(fā)現(xiàn)兒子比同齡人矮后，聽(tīng)聞雞蛋有益，每天都給孩子做 “溏心蛋”，孩子吃得開(kāi)心，她也滿足。

但幾周后，孩子身體狀況堪憂，發(fā)燒、抵抗力差、全身乏力還喊疼，送去醫(yī)院一查，竟患上了 “敗血癥”，被送進(jìn)搶救室，原因就是沙門氏菌感染。

原來(lái) “溏心蛋” 沒(méi)熟透，里面細(xì)菌難以估量，對(duì)孩子傷害極大，這警示著家長(zhǎng)們，不是營(yíng)養(yǎng)的食物就可以隨意給孩子吃，吃法不當(dāng)隱患重重。

（二）甜食之害

甜食也是個(gè) “甜蜜陷阱”，深受孩子們喜愛(ài)，可它帶來(lái)的危害不容小覷。吃多了甜食，首當(dāng)其沖就是牙齒受損，齲齒問(wèn)題容易出現(xiàn)。

而且孩子會(huì)變得挑食，影響正常三餐攝入。體內(nèi)攝入過(guò)多糖類，會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，還容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引發(fā)一系列其他健康問(wèn)題。

雖說(shuō)孩子若實(shí)在戒不掉甜食，可適當(dāng)選擇糖類保健品或蜂蜜，但關(guān)鍵是一定要嚴(yán)格控制攝入量，否則后患無(wú)窮。

適宜的食物選擇

（一）蔬果與動(dòng)物肝臟

考慮到孩子們活潑好動(dòng)、體能消耗快，給他們準(zhǔn)備有營(yíng)養(yǎng)的食物很有必要。

蔬菜水果和動(dòng)物肝臟就是不錯(cuò)的選擇。

水果富含水分，能及時(shí)補(bǔ)充孩子因運(yùn)動(dòng)流失的水分，同時(shí)幫助身體排毒，助力新陳代謝；蔬菜含有豐富的維生素，多吃可增強(qiáng)孩子抵抗力，抵御疾病侵襲；

動(dòng)物肝臟則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，能夠?yàn)楹⒆映砷L(zhǎng)補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，助力孩子茁壯成長(zhǎng)。

（二）合理嘗試與把控

養(yǎng)孩子也不用太過(guò)精細(xì)，各類食物可以讓孩子適當(dāng)嘗試，不過(guò)家長(zhǎng)要把控好量，避免孩子因吃得過(guò)多而 “物極必反”。

畢竟不同食物有著不同特性，過(guò)量食用哪怕原本健康的食物，也可能給孩子?jì)扇醯钠⑽笌?lái)負(fù)擔(dān)，影響身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

營(yíng)養(yǎng)品選擇要點(diǎn)

如今市場(chǎng)上營(yíng)養(yǎng)品五花八門，家長(zhǎng)在給孩子挑選時(shí)要慎之又慎。

一方面要結(jié)合孩子的年齡階段，像較小的寶寶可能需要補(bǔ)充維生素 D、DHA 等，稍大些的孩子可根據(jù)具體情況補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分；

另一方面，要遵循個(gè)體化、全面化和平衡化的原則，不能盲目跟風(fēng)，最好能在專業(yè)醫(yī)生的建議下進(jìn)行合理補(bǔ)充，讓營(yíng)養(yǎng)品真正發(fā)揮對(duì)孩子健康有益的作用，而不是適得其反。

總之，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不能小瞧 “吃” 這件事，食物入口，并非都對(duì)身體有益，而且吃法不同影響也各異。

在滿足孩子營(yíng)養(yǎng)需求、助力孩子健康成長(zhǎng)的道路上，要充分考慮食物的安全性、適宜性以及孩子自身的體質(zhì)情況。

用心選擇、合理搭配、把控好量，才能讓飲食成為孩子健康成長(zhǎng)的有力保障，避免打著為孩子好的旗號(hào)卻在飲食上 “翻了車”，讓孩子免受不必要的病痛之苦，快樂(lè)健康地長(zhǎng)大。