山藥，古人說它“色像玉、香似花、甜如蜜”，山藥不僅能養(yǎng)生，還能治病，古方里都有它的身影。

今天給大家介紹一個(gè)山藥的食補(bǔ)方，叫補(bǔ)精膏，是元代《瑞竹堂經(jīng)驗(yàn)方》里的，雖然原方吃法有點(diǎn)復(fù)雜，但我們可以簡化。

用干山藥、核桃仁、杏仁，每樣食材100克，打成細(xì)粉后，每次用10克，一天吃1-2次，用蜂蜜水沖服，簡單又方便。

山藥是個(gè)好東西，補(bǔ)脾又補(bǔ)腎。它埋在土里，吸收土氣，所以補(bǔ)脾效果好，吃了氣血足，人就有勁。山藥的黏液像腎陰，所以還能補(bǔ)腎陰。

核桃仁溫腎補(bǔ)腎，補(bǔ)的是腎陽，而且溫和不燥，吃了不容易上火，還能改善腰膝酸軟等問題。

杏仁呢，能潤肺。肺喜歡滋潤，杏仁就讓肺滋潤點(diǎn)，肺好了，皮膚也就跟著好了。記得要用甜杏仁哦，苦杏仁藥用，有小毒，不適合長期吃。

這三樣食材一起打粉吃，好吸收，適合日常調(diào)養(yǎng)。

有的人體質(zhì)弱，總覺得累，免疫力差，怕冷，腰膝酸軟，皮膚干燥，吃點(diǎn)這個(gè)補(bǔ)補(bǔ)，挺不錯(cuò)的。書里都說：“此方常服壯元陽，益精氣，潤肺，助胃，補(bǔ)腎?！毙Ч芨艿?。

當(dāng)然啦，如果情況嚴(yán)重，食補(bǔ)就不夠了，就得通過中醫(yī)調(diào)理了。