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耳朵：身體的小宇宙 別看耳朵雖小，里頭卻大有乾坤。 事實上，早在兩千多年前，我們的古人就發(fā)現(xiàn)了耳與人體之間關系密切。早在《黃帝內經》成書以前，就有《陰陽十一脈灸經》記載了耳與上肢、眼、頰、咽喉相聯(lián)系的“耳脈”?！饵S帝內經》更是闡明了耳與經脈、臟腑的關系，明確提出了“耳者，宗脈之所聚也”的觀點。 人的耳朵上密布著超過200個穴位，對應著體內各大系統(tǒng)，包括內科、外科、婦科、兒科等多方面的健康問題。通過觀察和刺激這些穴位，可以輔助診斷并治療超過200種疾病。從耳垂代表頭部，到耳廓其他部分對應四肢和軀干，耳朵宛如人體的微縮地圖，記錄著疾病在形成、轉歸、康復過程中的狀態(tài)變化。 下面給大家介紹固本強身耳穴操，在均衡飲食、合理營養(yǎng)和規(guī)律運動之外，加入一套簡便的耳部按摩操，無疑是增強體質的又一妙招。 每日耳部按摩十式 第一式 青龍入云
部位：耳廓正面 方法：雙手合掌互搓至掌心發(fā)熱，五指并攏，以掌心從下至上按摩耳廓正面15-20次。 效果：疏通經絡氣血，為整套耳穴按摩操開功啟后，發(fā)揮由表入里的啟動功效。 第二式 ?白虎下山
部位：耳背 方法：雙手食指指腹沿著耳后從上而下按摩耳背降壓溝及五臟穴位15-20次。 效果：激發(fā)五臟經氣，穩(wěn)定血壓。 第三式 ?雙鳳展翅
部位：三角窩、對耳輪上腳 方法：雙手食指指腹（如視頻所示）環(huán)形按摩三角窩。拇指與食指對捏牽拉對耳輪上腳，重復15-20次。 效果：防治生殖系統(tǒng)及手足病變。 第四式猿猴摘桃
部位：耳尖 方法：拇指和食指夾捏耳尖，向外向上輕輕牽拉15-20次。 效果：通絡活血，強腎健耳。 第五式 ??神龜探海
部位：耳甲腔、耳甲艇 方法：食指沿箭頭方向按摩耳甲腔、耳甲艇上的內臟反射區(qū)15-20次。 作用：加強臟器功能，防病保健。 第六式二龍戲珠
部位：耳屏 方法：拇指插入外耳道口，固定耳屏內側，食指旋轉摩擦耳屏外側15-20次。 效果：防感冒、鼻炎，提升免疫力。 第七式 ??黃蜂入洞
部位：外耳道口 方法：雙手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上做360°旋轉摩擦15-20次。 效果：保護呼吸系統(tǒng)，調節(jié)內分泌及全身機能。 第八式 ??王子登山
部位：對耳屏、對耳輪、耳舟 方法：拇指與食指捏住對耳輪下段，由下向上捏揉至頂部，順勢下滑回原處，重復15-20次。 效果：提神醒腦、強筋骨，益關節(jié)。 第九式 ??公主洗面
部位：耳垂 方法：拇指固定耳垂后，食指從前向后按摩耳垂15-20次。 作用：美容養(yǎng)顏，防五官疾?。ò茨Χ瓜喈斢谧雒娌棵廊葑o理）。 第十式將軍擊鼓
部位：全耳、枕部 方法：（1）手掌緊壓雙耳6秒后快速松開，產生輕度彈響，重復6次。（2）雙手掌心緊按兩耳孔，中指放在頭后枕骨上，食指壓在中指上，然后順勢迅速滑下，彈扣后腦部15-20次。 作用：聰耳健腦，祛風散寒，防耳鳴、耳聾、眩暈。 注意事項 1.每日一次，手法宜輕柔且深入。 2.耳部有傷口或炎癥時避免按摩。 3.按摩前后確保耳部及手部清潔，可涂少量山茶油或精油起潤滑作用，避免過量以免影響操作。 4.按摩后4小時內避免耳朵接觸水。 堅持此法，不僅能夠調和五臟，固本培元，提升身體免疫力，還能改善耳部循環(huán)，對減輕老年人耳鳴、耳聾癥狀亦有輔助效果。 小小的耳朵，藏著大大的健康秘密，每天堅持按摩耳朵5分鐘，提高免疫力，可以起到防病治病，養(yǎng)生保健的作用哦。 內容來源：廣東中醫(yī)藥、廣州市越秀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院。 |
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