|
【對天生易胖的人來說，這6種運動減肥效果最好 】易胖體質是種怎樣的體驗？減了一輩子的肥、三天吃了一個饅頭胖了4斤、肚子抖得比胸還厲害、少吃不一定會瘦，但多吃一定會胖……都說減肥要“管住嘴、邁開腿”，對于天生容易胖的人來說，哪種類型的運動最適合他們呢？這項專業(yè)的研究告訴你↓↓↓  【學會5個點菜學問，營養(yǎng)師都夸你點得好】周末不少人選擇在外就餐，吃頓好的犒勞自己。不過，點菜要注意著5點：1.涼菜最好含淀粉，如蕨根粉、糯米藕。2.主菜需要多樣化，最好多吃魚。3.主食最好選粗糧。4.假“素菜”最好少點，如地三鮮、茄子煲。5.飲料最好低能量，如菊花茶、大麥茶。
|
|
|
