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最“續(xù)命”的運(yùn)動竟是它!JAMA子刊:超27萬人數(shù)據(jù)顯示,降低死亡風(fēng)險16%,完勝跑步游泳
每周30~60分鐘擼鐵延壽!
想長壽就早上堅(jiān)持鍛煉?提醒:3個“害人”的運(yùn)動,很多人不知道
長期靜養(yǎng)與每天鍛煉的人,誰更長壽?百歲老者說出實(shí)情,值得借鑒
想長壽,就要練肌肉!每周應(yīng)進(jìn)行兩天以上的肌肉強(qiáng)化鍛煉
得了心血管疾病,我該怎樣運(yùn)動?
堅(jiān)持鍛煉,能使壽命延長多少?
一份“長壽運(yùn)動排行表”,快看看哪個排第一?
都說運(yùn)動延年益壽,但研究發(fā)現(xiàn),這個動作才最“續(xù)命”!
極簡醫(yī)學(xué)——運(yùn)動也有處方
工作太忙沒時間運(yùn)動?記住這些技巧,每周只需鍛煉肌肉半小時,能延年益壽!
意外,更能延壽的竟是這種運(yùn)動!連跑步和游泳都排它后面…
萬萬沒想到,這個運(yùn)動竟然才對心血管更有益!
得了心臟病不能運(yùn)動?新研究:這樣運(yùn)動,可帶來5大心血管獲益
3種運(yùn)動被稱為“長壽運(yùn)動”,每天堅(jiān)持這個時長死亡率最低!還不趕緊試試~
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新華快訊2019/08/06
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