古今名人養(yǎng)生之道。古今許多名人的養(yǎng)生詩歌，對自己的長壽經(jīng)驗(yàn)都有總結(jié)，并各有特點(diǎn)，值得我們學(xué)習(xí)借鑒。同時(shí)，這首詩是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針吧！他的"養(yǎng)生方法"之一就是勤煉氣功。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道："羽蟲見月爭翻翻，我亦散發(fā)虛明軒。明代名醫(yī)龔?fù)①t活到９２歲，他寫的《攝養(yǎng)詩》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病，保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)"吃喝玩樂"的科

運(yùn)動(dòng)——與長壽，無關(guān)；鍛煉可以健康，健康不算——長壽；烏龜，長壽，就是因?yàn)閼械脛?dòng)——人類長壽要看特性，不是所有人懶著就能長壽；長壽——不是打坐，冥想，背經(jīng)，鍛煉，這些根本不可能長壽——僅能心理充滿幻想；寫經(jīng)留卷的古人，沒得到長壽，僅是文化人留下的故事，把后人忽悠，欺騙；再次提醒：長壽與運(yùn)動(dòng)無關(guān)，鍛煉能帶來健康——健康不代表長壽；

痛風(fēng)的好方子。自己治了這么多痛風(fēng)的病人，中西結(jié)合，也用點(diǎn)激素，最多用一天就不用，不是好痛的也不用。因?yàn)椴缓煤玫谋ｐB(yǎng)，不多久也會(huì)復(fù)發(fā)，我說的這個(gè)是中藥的簡易方子，兩種藥，車前草，土茯苓泡水吃。我治好的幾個(gè)病人都是吃著這個(gè)簡易方子，復(fù)發(fā)率降低好多。雖然是少兼了這病人的錢，但做為醫(yī)生，這是對病人最大的負(fù)責(zé)。

降尿酸，只用4藥，尿酸623降至365！簡單4藥合用，能幫助我們健脾去濕、滋養(yǎng)肝腎，還能讓氣血更順暢，這樣尿酸就容易排出去了，對痛風(fēng)也有好處。1.葛根：它能讓氣血流動(dòng)得更快，可能就這樣帶著尿酸一起排出去了。我之前有個(gè)病人，尿酸特別高，達(dá)到了623μmol/L，但他還沒發(fā)展到痛風(fēng)那么嚴(yán)重。這個(gè)病人雖然沒有痛風(fēng)的癥狀，但尿酸長期這么高也不行。那些聽話的病人，尿酸現(xiàn)在都控制得不錯(cuò)。

糖尿病吃菜降血糖：選擇這個(gè)顏色的菜，效果好！在探討糖尿病患者的飲食管理時(shí)，《中國糖尿病膳食指南》無疑為糖友們提供了一盞明燈，其中“多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣”的推薦尤為關(guān)鍵。為什么推薦糖尿病人吃紫色蔬菜？糖尿病人吃蔬菜的注意事項(xiàng)在享受紫色系蔬菜與水果帶來的健康益處時(shí)，糖尿病患者還需注意以下幾點(diǎn)，以更好地控制血糖：1. **烹飪用油**：選擇山茶籽油或橄欖油等健康油脂，減少飽和脂肪酸的攝入。

研究發(fā)現(xiàn)：不容易腦梗的老人，大多都有這6個(gè)習(xí)慣，你占了幾個(gè)？研究人員通過對這些老年人的生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況等多方面因素進(jìn)行全面分析，最終得出了一個(gè)令人振奮的結(jié)論：某些特定的生活習(xí)慣與老年人降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)之間存在顯著的相關(guān)性。研究發(fā)現(xiàn)，那些每天按時(shí)起床、睡覺的老人，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)比作息不規(guī)律的老人低了約30%。研究發(fā)現(xiàn)，那些長期堅(jiān)持地中海式飲食的老人，腦梗發(fā)生率比普通飲食的老人低了約35%。

在孩子6歲前，是習(xí)慣，性格和生活方式的形成時(shí)期，這個(gè)階段的孩子有許多的敏感期，要孩子做到自律，首先要先建立孩子的秩序感，孩子在6歲前擁有秩序敏感期，通常就是讓許多家長煩惱的3歲左右，這個(gè)階段的孩子喜歡說“不”，家長可以通過一些方面判斷，比如：孩子一定要物品擺在某個(gè)位置，需要自己完成某件事情，否則會(huì)大哭大鬧。

確診糖尿病后，吃飯需謹(jǐn)記：避開9種食物，血糖容易穩(wěn)定。這些食物里的糖分，就像是給血糖坐了直升飛機(jī)，一吃下去血糖就噌噌往上漲。有些食物，像羊肉、瓜子，吃了容易上火，對糖尿病患者來說，可能會(huì)引起血糖的波動(dòng)。對于糖尿病患者來說，這些食物也是需要盡量避免的。糖尿病飲食管理，聽起來可能有點(diǎn)繁瑣，但只要我們掌握了基本原則，避開那些對血糖不友好的食物，一樣可以吃出健康，吃出美味。

家長做三件事讓孩子大腦更聰明。家長可以周末帶孩子去郊游，經(jīng)常去動(dòng)植物園里認(rèn)識各種動(dòng)植物。家長做三件事讓孩子大腦更聰明? 由 復(fù)禾健康 提供。制造混亂的過程，本身就是孩子的想象力進(jìn)行實(shí)踐的階段。例如“您這個(gè)仙女棒做得真漂亮，您可以介紹一下自己是哪個(gè)小仙女嗎？”爸爸媽媽還可以陪孩子一起進(jìn)行角色扮演，把這個(gè)故事擴(kuò)展并演完。

【旅游鑒賞】中國34個(gè)省份旅游景點(diǎn)詳細(xì)地圖。

家庭最可怕的，不是兒女不婚不育，是父母在這三件事上保持沉默。當(dāng)兒女的愛情失敗了，那么兒女的孩子，多半是丟給父母，給了大家庭一個(gè)難題，也讓人抬不起頭來?？傆幸恍└改?，開口閉口就是：“我老了，才不要兒女管呢？讓兒女有本事，走遠(yuǎn)一點(diǎn)。”還有一種更糟糕的情況，父母有幾個(gè)兒女，把家底掏空給遠(yuǎn)行的兒女，讓本事大的兒女遠(yuǎn)走高飛。父母要堅(jiān)持教育兒女，給兒女養(yǎng)分，而不是一直給錢，一直默許兒女的壞習(xí)慣。

為何說晚年生活才是苦日子的開端？退休金可能無法滿足日益增長的生活需求，而子女的經(jīng)濟(jì)壓力也逐漸增大。提前規(guī)劃養(yǎng)老生活：在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，提早規(guī)劃養(yǎng)老生活，為將來做好準(zhǔn)備?！叭死狭?，苦日子才剛剛開始”這句話提醒我們要正視老年生活中的挑戰(zhàn)和困難。但只要我們保持積極的心態(tài)，注重身體健康，建立良好的社交網(wǎng)絡(luò)，并提前規(guī)劃養(yǎng)老生活，就一定能夠擁有一個(gè)幸福、快樂的晚年生活。

提醒：三種炎癥盡量不要拖延。根據(jù)相關(guān)資料研究顯示，全球因病而死亡的所有案例當(dāng)中，有50%都是與炎癥有關(guān)的，一般由細(xì)菌感染所造成的發(fā)炎都是急性炎癥，這是身體處于一個(gè)自我修復(fù)過程的表現(xiàn)，但若是急性炎癥久久不愈，那么就會(huì)容易破壞身體的免疫系統(tǒng)，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌、代謝出現(xiàn)紊亂等危害。從“炎癥”到“癌癥”需要多久時(shí)間？若是說從炎癥到癌癥需要多久時(shí)間的話，我們大家可以這樣說，炎癥發(fā)展到癌癥的過程大概需要10年以上。

家里有個(gè)院子，就要這樣設(shè)計(jì)，美的就像世外桃源！那么當(dāng)我們有一個(gè)院子以后怎樣才能設(shè)計(jì)一個(gè)愜意又舒適的院子呢？而且石板也可以拼成各種不同的圖案或造型，不但能讓地面更平整還能提升院子的顏值。而且這樣設(shè)計(jì)還能讓自家的院子顯得更有私密性。那么不妨將院子打造成一個(gè)聚會(huì)的場所，和朋友們一起分享庭院的愜意。喜歡健身的人不防在院子里建造個(gè)小巧的泳池。何必等到老了再跑到村里種田耕作，眼下的院子就是你最好的田園生活。

在30歲以后，肌肉每年大約會(huì)以1%的速度流失，等到60歲之后，肌肉流失速度加快，導(dǎo)致老年人的腿部肌肉無法支撐身體的活動(dòng)，出現(xiàn)腿軟、無力的情況。當(dāng)老年人攝入足夠的蛋白質(zhì)時(shí)，身體能更好地合成肌肉，尤其是在進(jìn)行一些輕度鍛煉時(shí)，蛋白質(zhì)能促進(jìn)肌肉修復(fù)，幫助老年人恢復(fù)腿部力量，讓走路時(shí)感覺更加穩(wěn)健。超重會(huì)對老年人的腿部產(chǎn)生更大的壓力，增加關(guān)節(jié)的磨損。蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D這三種營養(yǎng)素對老年人腿部力量的恢復(fù)至關(guān)重要。

尿酸高，如何讓尿酸排出體外呢？正常人體內(nèi)的尿酸會(huì)通過腎臟排出體外，但是當(dāng)體內(nèi)尿酸量大于身體所能承受的量時(shí)，尿酸會(huì)在體內(nèi)堆積，繼而形成痛風(fēng)。海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟：這兩類食物都屬于高嘌呤食物，對于本身尿酸高的人群而言食用后容易導(dǎo)致尿酸值飆升，繼而誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。四、尿酸高，如何讓尿酸排出體外？大量糖分進(jìn)入體內(nèi)后，在促進(jìn)尿酸形成的同時(shí)還會(huì)抑制身體對于尿酸的排泄量，二者共同作用下會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸值飆升。

體內(nèi)有癌，肩膀先知，肩膀出現(xiàn)這個(gè)癥狀，肝癌可能處于進(jìn)展期。體內(nèi)有癌，肩膀先知，肩膀出現(xiàn)這個(gè)癥狀，肝癌可能處于進(jìn)展期? 由 39健康 提供。由于AFP是與肝癌和多種腫瘤有密切的相關(guān)性，臨床上就把AFP作為檢測原發(fā)性肝癌的一個(gè)腫瘤標(biāo)志物。正常人血清當(dāng)中僅含有不到9ng/ml的AFP，而肝細(xì)胞一出現(xiàn)癌變，80%的患者血液中AFP的濃度就會(huì)升高，最早可以在肝癌出現(xiàn)癥狀之前8個(gè)月就檢測到AFP的反應(yīng)，所以對于發(fā)現(xiàn)早期肝癌有很重要的意義。

老人身上有一股臭味？過于油膩、高脂肪的食物，會(huì)讓老年人身體排出更多的皮脂，而皮脂與空氣中的細(xì)菌結(jié)合，容易產(chǎn)生異味。雖然老年人體味的產(chǎn)生與生理變化有關(guān)，但日常的清潔習(xí)慣同樣不可忽視。有些老年人由于身體不便，往往減少了洗澡的頻率，長時(shí)間不清潔皮膚會(huì)讓皮脂和汗液累積在體表，與空氣接觸后發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生異味。1. 加強(qiáng)皮膚護(hù)理：老年人的皮膚容易干燥，建議每次洗澡后使用保濕霜，減少皮脂分泌過度引發(fā)的體味。

提醒高血壓患者：想要穩(wěn)定血壓，除了吃藥，還需做好這5件事。高血壓患者要堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，但要避免運(yùn)動(dòng)過于劇烈，這是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脈搏加快，使血壓升高，因此，當(dāng)血壓過高時(shí)，盡量臥床休息，避免活動(dòng)。高血壓的患者在飲食上要避免吃高鹽、高膽固醇、高脂肪的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，避免著涼，戒煙戒酒，防止便秘，還要保持積極、樂觀的情緒，做到以上這些，才可以使血壓控制得更加平穩(wěn)。

人性潛規(guī)則有沒有觸動(dòng)到你：1.女人不要被廉價(jià)的語言所感動(dòng)，畢竟說話不需要成本，錢是成年人表達(dá)愛意的方式，有人說談錢傷感情，但不談錢才不切實(shí)際，如果一個(gè)男人連錢都舍不得給他愛的女人，怎么舍得愛？2.女人從來不和你談錢，可能是怕你覺得她物質(zhì)，或者是壓根兒就沒有看上你。如果一個(gè)女人真的事事為你著想，不圖錢也不花你的錢，她圖的只是感情，可往往這樣的女人，為了愛情會(huì)輸?shù)囊粩⊥康亍?/blockquote>